ポッコリお腹もキュッと引き締め！今日から実践したいエクササイズのまとめ - はてなブックマークニュース
だんだんと薄着になっていくこの季節、気になるのがあらわになったボディライン。ふと足元を見下ろすと、お腹がポッコリと円形を描いている、なんて方も多いのではないでしょうか。今日は、刻一刻と近づく夏に向けて、お腹の引き締め効果があるエクササイズを集めてみました。これでもう薄着も怖くない！？ ■セクシーな腹筋を実現！ ▽セクシーな腹筋を作るための2つの必殺技！というのがあったからやってみた | IDEA*IDEA こちらで紹介されているのは「前腕部とつま先だけで静止」と「足を組んで腹筋」の2つの方法。前者は、うつぶせになり、前腕部とつま先だけで体を支えます。体をまっすぐ板のように静止した状態を、20秒～60秒維持し、3セットぐらいやると効果があるとのこと。後者は仰向けになり、あぐらをかくような格好で足を組んだ状態で腰から背中、首をまげないようにして背中を持ち上げます。鼻から息を吸い、もちあげるとき
Tempo rubato
今は11時40分。 3年前の約3時間後に東北地方太平洋沖地震が起きました。 3年前の10日は日をまたいで「気に届け」最終回の原画をやっていました。 他にイラストの仕事もあって、スタジオカラーで原画を、自宅でイラストを、という感じでした。 夜型で明るくなってから寝るのはいつものことでしたから特に頑張ってたとかではないんですが、原画作業はアップ日までにどうにか終わりそうな残り数になって少しホッとしてベッドに入った記憶があります。すでに世の中は活動している時間だった。 最近は三陸沖の余震や福島浜通りの地震もかなり減っています。 茨城県沖から東京北部も今年に入っては揺れてないように思います。 でも、油断はできません。 あんな地震が来るとはまったく想像できなかったのですから。 首都直下型地震や東海、東南海地震は30年以内に70％の確率で起こると言われています。 個人で備えられることなら何とでも準備で
街を見渡す開放感と恐怖による涼しさが楽しめるシンガポールの高層屋外プール
柵や壁などがなく、気をつけていないと落ちてしまいそうなデザインの屋外プールがシンガポールにあるそうです。55階建てのホテルの屋上にあるプールで、この高さにあるものとしては最大のプールということもあり、圧倒的な開放感を味わえる構造となっています。 詳細は以下から。 Marina Bay Sands resort opens in Singapore | Mail Online 40億ポンド(約5300億円)が投入された複合リゾート施設「Marina Bay Sands」内の高級ホテル屋上にある空中庭園「スカイパーク」が現地時間で6月24日にオープンしました。船の形をしているスカイパークには大きな屋外プールがあるのですが、柵や壁のないデザインで、開放感が味わえるようになっているようです。 スカイパークは3つのビルの上にあるという面白いデザインとなっています。 非常に景色が見渡しやすいプール。1
バイクでスピード違反で白バイに捕まった時おかしな事がありました - 環七の外回り（制限速度４０ｋｍ）を走行中にミラーで私の方... - Yahoo!知恵袋
バイクでスピード違反で白バイに捕まった時おかしな事がありました 環七の外回り（制限速度４０ｋｍ）を走行中にミラーで私の方が先に白バイに気づいたので白バイをミラーでずっと見ながらすぐに速度を落としました その時の白バイの位置は１００ｍ程離れていたためホッとして助かったぁ～と思って走っていたら急に赤灯とサイレンを点けてものすごい加速で近づいてきました 『前のバイク側道によって止まってください！』と言われ止りました 免許証を見せ私のバイクのナンバーをひかえたりしている時にバイク好きな私は白バイ（VFR800）を見回していた、するとメーターには大きく６１ｋｍの表示したまま残っていました、制限速度が４０ｋｍ道路だったので２１ｋｍオーバーだと思っていたら白バイの警官が“ちょっと免許証を調べてくるからちょっと待っていてね”と言って私の免許証を持ったままものすごい加速でどこかへ言ってしまいました 何も分か
【３次元】宇宙やべえｗｗｗｗって思える画像貼ってください カナ速
●日本のAppStoreレビューは世界で一番民度が低いらしい というかソースにある高評価は身内の自作自演だろ、乙！とか>12みたいなレビュー信じる奴っているの？ これだけでダウンロードが減るとかありえないと思うんだが。 ●日本のAppStoreレビューは世界で一番民度が低いらしい 2chの年齢分布考えればわかるけど、30、40代の人間があのノリでそのままiPhoneのレビューにも乗り込んでるって事でしょ。 ネットはこのノリで良いんだと勘違いして何処で ●【３次元】宇宙やべえｗｗｗｗって思える画像貼ってください 安っぽいCGいらねぇ ●最も過酷なイジメをされたことある奴が優勝 容姿でいじめられた。 生まれつき目が悪くて(遠視乱視斜視の三重苦) すごく度の強い眼鏡を幼稚園のころからかけてた 目が大きく飛び出して見えるから 気持ち悪がられて ●勇者に家中の壷割られた!!(´;ω;
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