疲れている人の肩や背中をマッサージしてあげると、すぐに自分の方が疲れてしまう...なんてことありますよね。マッサージのプロではないから当然かもしれませんが、やり方は正しいのか? もっとうまいやり方があるのではないか? 力加減は本当にちょうどいいのか? など、気になっている人は多いのではないでしょうか。 特別習っていなくても最初からマッサージが天才的にうまい人もいますが、そういう人はごく少数。そこで今回は、マッサージのプロであり「Elements Therapeutic Massage」の設立者であるMichele Merhib氏から、体のコリや疲れを取りのぞいてくれる、マッサージの上手いやり方とコツを教えてもらいました。 誰かにマッサージをする場合 自分の体重をうまく使えば疲れない Michele氏が、マッサージされる人から一番よく聞く不満は、マッサージしてくれたとしても、数分経ったら手や
年末の大掃除に向けて、そろそろ段階的に掃除を始めてもいい頃ではないでしょうか。一気に全部やってしまおうとすると、終わる前に疲れ切ってしまったり、別のことに気を取られて戻ってこられなくなったりします。今年こそは大掃除を完ぺきに仕上げるために、押さえておきたい掃除術10選をご紹介しましょう。 Picture by puyo. 1. 「迷いボックス」を作る 掃除をしていると、本当にいるのかいらないのか、ハッキリしないものがたくさん出てきて、それに気を取られてしまうことが多いですよね。そういう時のために「迷いボックス」を作りましょう。この箱には、捨てるべきか取っておくべきか迷っているものを入れます。半年後に見て、まだその箱に入っているものは捨てましょう。間を空けてから箱の中身を見直すのがポイントで、その時に本当にいらないものだったと気付き、心置きなく捨てることができます。 2. 収納場所をクリエイ
「Filestork」は、Dropbox経由で友達とファイルの共有ができるウェブサービスです。Dropboxアカウントを持っていない友人とも、簡単にファイルが共有できます! Dropboxを友達に薦めてみたものの、「ファイルを共有するために新しいプログラムをインストールするのは気が進まない...」と言われたことのある人もいるかと思います。 そのような時には、FileStorkを利用しましょう。新規の「standalone request」を作成すると、友達に送る用のユニークリンクが作成されます。このリンクから友達にファイルをアップしてもらえば、Dropboxアカウントがなくてもファイルの共有が可能です。しかも、アップされたファイルは直接Dropboxフォルダに保存されます。FileStorkのリンクはパスワード保護できるので、アップできるファイルの種類を制限することも可能です。 Dropb
Android用:『SetCPU』を使えば、Android携帯の、CPUのクロックスピードがいじれます。少々古いモバイルでは、遅い動作速度を上げて快適にしたり、新しく多機能なモバイルでは、速度を下げることで電池の消費を節約したりできるので、便利です。 さらに、「profiles」を利用すれば、使用状況によって、クロックスピードの変更が可能です。例えば、バッテリーが50%以上の時はCPUを最速に、50%を切ったらCPUを最遅に、などの設定ができます。さらに、モバイルの温度に対応して、CPUの速度を指定することも可能です。使用しているモバイルに合わせて、色々と設定できるので、重宝します。 SetCPUは、Androidマーケット、もしくは以下のQRコードからダウンロード可能(有料1.99米ドル)です。Droidユーザーの方は、カスタムのカーネル(英文)が必須、Evol/Incredible/D
働く人の体のトラブルナンバーワンは、肩こりか腰痛かというくらい、悩まされている人は多いです。ヨガで肩こりが良くなったという声はよく聞きますが、忙しくてヨガのクラスを受けるヒマがない人や、とにかく今すぐ楽になりたいという人もいます。そこで今回は、肩と首をほぐすストレッチとヨガのポーズをご紹介しましょう。 Photo by Pablo Municio ■デスクでできる簡単ストレッチ 背筋を伸ばし、膝の角度が90度くらいになるようにして、両足をしっかりと床に付け、イスに座る。ゆっくりと鼻から息を吸い、ゆっくりと鼻から息を吐いて呼吸を整える。息を吸う時と吐く時は、できるだけ同じ長さで。 息を吸いながら、両肩を耳に近づけるようにグーッと上にあげる。これ以上近づけないというくらい上に上げたら、息を吐きながら肩の力を抜いて、ストンと下に落とす。これを5回繰り返す。 頭の後ろで両手を組んで、手で押さえなが
「Sneakerpedia」はスニーカーを大量に集めたWikiです。Wikipediaのスニーカー版といったところでしょうか。 とにかくスニーカーの写真がたくさんありますので、スニーカー好きの方は必見ですよ。 以下にサイトを覗いてみた様子を載せておきます。 まずSneakerpediaへアクセスしましょう。
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