ヨガを始める前に知っておきたい７つの効果と正しい知識
毎日の生活リズムは整っていますか？1日の始まりは良い目覚めからといいます。朝起きた時頭がスッキリしていると気持ちが良いものです。今の時代は何かとストレスが多いもの。仕事、育児、家事、人間関係… 日々の疲れを癒してくれる方法は様々ですが、その一つとして今注目を浴びている健康法がヨガです。 ＳＨＩＨＯさんや長谷川潤さん、道端姉妹など多くの芸能人の方々も利用しています。健康になれるのはもちろん、ダイエットや体質改善などにも大きな効果があるとされているヨガ。ヨガは古代インド発祥の修行法でヨーガともいいます。効果はダイエットや体質改善だけではありません。今日はそんなヨガの効果を紹介します。 ヨガには姿勢や呼吸法のみを重視する健康的ヨガと瞑想による精神統一などがあります。いずれもヨガ特有の姿勢をとり呼吸や瞑想を行います。 ヨガのダイエット効果 体全体のインナーマッスル(内側の筋肉)が鍛えられます。日
ヨガのすすめ - 自然のなかで遊びつづけるために - Patagonia Stories
日常にYin and Yang、静と動を作ってくれるヨガ。自分のやっているスポーツにおいてヨガがどう役立っているかについて書いてほしいと依頼を受けたとき、じつを言うとすぐに書けると思っていた。しかし、いったん書きはじめたらあまりにいろんな面で助けられていることに気づき、まとまりがつかなくなり、途方に暮れてしまった。私のように地道にプラクティスを継続していない者でもその素晴らしさがわかるのだから、真面目にやっていればさらに感じられるに違いない。とりあえず今回は私が感じている２つの面について書こうと思う。 一． 体が軽く、かつ強靭になる 「ヨガをする、しないの違いは、５ミリのウエットスーツを着てサーフィンするのと裸でやるのとの差だと思えばいいね」 サーファーでもあるヨガの先生が言っていた言葉だ。なるほど、これはサーファーだったらわかりやすい喩えだと思う。 ウインドサーフィン、カイトサーフィン、
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