ヨガを始める前に知っておきたい７つの効果と正しい知識

毎日の生活リズムは整っていますか？1日の始まりは良い目覚めからといいます。朝起きた時頭がスッキリしていると気持ちが良いものです。今の時代は何かとストレスが多いもの。仕事、育児、家事、人間関係… 日々の疲れを癒してくれる方法は様々ですが、その一つとして今注目を浴びている健康法がヨガです。 ＳＨＩＨＯさんや長谷川潤さん、道端姉妹など多くの芸能人の方々も利用しています。健康になれるのはもちろん、ダイエットや体質改善などにも大きな効果があるとされているヨガ。ヨガは古代インド発祥の修行法でヨーガともいいます。効果はダイエットや体質改善だけではありません。今日はそんなヨガの効果を紹介します。 ヨガには姿勢や呼吸法のみを重視する健康的ヨガと瞑想による精神統一などがあります。いずれもヨガ特有の姿勢をとり呼吸や瞑想を行います。 ヨガのダイエット効果 体全体のインナーマッスル(内側の筋肉)が鍛えられます。日

[gunstarheros]

ヨガを始める前に知っておきたい７つの効果と正しい知識

[alice_alice]

ヨガ～

[blueribbon]

・インナーマッスルが鍛えられる ・基礎代謝を上げ太りにくい体質へと導く ・体の歪みを修正する ・血流が良くなり体中に酸素が行き渡る ・深い呼吸をする事で精神が安定する ・ホルモンバランスを整える

[nishi19]

ここ2週間くらい毎日ヨガ続けてます。ヨガはとにかく練習、練習、練習なんだそうです。

[reglanz]

ヨガを始める前に知っておきたい７つの効果と正しい知識

[uturi]

手足は伸びないし火も吹けないけど健康になれるよ

[nanagami]

ヨガを始める前に知っておきたい７つの効果と正しい知識

[strangedoll]

ヨガをし続けたら体重が増えたよ！(筋肉が増えたという意味で)

[tomo785]

美容 ヨガ

[kachou777]

ヨガ、興味あります。