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最終回：試して分かった「ダイエットを成功させる10カ条」
ダイエットを目指す人に贈る10のアドバイス 杉本 ダイエット挑戦者にアドバイスできそうなことって、ありますか？ 中山 はい。素人の短い体験がベースではありますが、10個挙げてみました。それぞれ、コメントを入れて説明しますね。 ダイエット中だからこそ、食事を楽しもう 「ダイエットイコール、サラダや果物」なイメージがありますが、それだけでは息切れするかなと。むしろ、食事は大いに健康的かつ楽しくすべきです。わたしの場合、それは魚介類の充実でした。野菜や魚介類をおいしく食べる工夫をしてみるとよいと思います。 毎日メモをとろう いろんなダイエット本にも書かれていることで目新しさはないですが、自分の過去の振り返りになり、1人反省会にも使えます。たいした手間はなく、効果は大きいのでぜひやってほしいです。面倒でも食後直後にメモることが大切です。わたしはふつうの大学ノートに「三度の食事内容」と「その日の運動
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