新たな自分に出会う――「不安を味方にして生きる」清水研 #21[中年期からのこころの冒険①]｜本がひらく
不安、悲しみ、怒り、絶望……。人生にはさまざまな困難が降りかかります。がん患者専門の精神科医として4000人以上の患者や家族と対話してきた清水研さんが、こころに不安や困難を感じているあらゆる人に向けて、抱えている問題を乗り越え、豊かに生きるためのヒントをお伝えします。 ＊第1回からお読みになる方はこちらです。 #21 中年期からのこころの冒険①「こころの宇宙」を豊かにするために 第19回と第20回では、人生の第一ステージと第二ステージで作られる価値観や感覚を通して、承認欲求の正体について掘り下げました。今回は人生の第二ステージで何が起きるのか、その道筋をたどります。 第一ステージのゴールは、社会と折り合いをつけて自分の人生を歩めるようになることです。自分に自信がなかった私は、「must（～しなくてはならない）思考」にしばられ、他人の評価を気にしながら生きていました。かれこれ40年ぐらい、も
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心を整える「書く瞑想」。ジャーナリングの効果や方法を紹介｜chihiro / ヨガ・ジャーナリング講師 / ライター
「モヤモヤした時に、紙に気持ちを書き出すとすっきりした。」このような経験をお持ちの方は多いのではないでしょうか。書くことで心を整える方法として実際に「ジャーナリング」という方法が存在し、そのメリットや手軽さから近年ますます注目を集めています。今回の記事ではこのジャーナリングについて、効果や方法・続けるためのポイント等をご紹介していきます。 ・ジャーナリングとは 写真ACジャーナリングとは、頭の中に浮かんだ考えや感情をありのままに紙に書き出していくことで気持ちを整える方法。別名「書く瞑想」とも呼ばれています。気持ちを書くことで自分自身を客観視できたり、次に何を行うべきか明確になったり。たった数分でも行うことで様々な効果が期待できると言われています。 ・ジャーナリングの効果ジャーナリングを行うことで以下の様なメリットが期待できると言われています。 ・ストレス軽減 ・幸福感の向上 ・自己肯定感の
雲を眺めながらゆったり過ごしたい「望雲舎 Blue Norther Coffee」。 | Things（シングス）｜新潟のローカルなWebマガジン
季節や時間帯によって表情が変わる、空。そんな空を眺めながら、ゆったりした時間を過ごしてほしいという思いでオープンしたのが、新潟市西区の「望雲舎 Blue Norther Coffee（ぼううんしゃ ブルーノーザーコーヒー）」です。懐かしさを感じさせる雰囲気の店内でオーナーの皆川さんが迎えてくれました。 望雲舎 Blue Norther Coffee 皆川 和也 Kazuya Minagawa 1962年新潟市西区生まれ。新潟大学卒業。1986年から新潟県の職員として働き、定年退職をした2022年より「望雲舎 Blue Norther Coffee」をオープンする。気象予報士の資格を持ち、空の写真を撮影してSNSに投稿するのが日課になっている。 「気象予報士」の資格を持つオーナーがはじめたカフェ。 ——表から見ると普通の民家なのに、中に入るとレトロな雰囲気のお洒落なカフェだったので驚きました
パリごはん日記「いつかは終わる人生だけれど、その日まで、どうやって生きるか、考えた」
JINSEI STORIES パリごはん日記「いつかは終わる人生だけれど、その日まで、どうやって生きるか、考えた」 Posted on 2024/05/17 辻 仁成 作家 パリ 某月某日、牡蠣とか魚介のパスタを作ってよく食べる。 海に近いところに住んでいるので、魚介の宝庫だからね、海のものには、お金がかからない。でも、都会じゃないので、寂しい時もある。 なので、パリと田舎を移動する二拠点生活を送っているけれど、そのうち、徐々に田舎生活にシフトしていくことになりそうだ。 ぼくの人生設計によると、この数年で、仕事をある程度整理し、人間関係が複雑にならないシンプルな暮らしへとシフトする。 というのも、面倒くさいことばかりなのだ。生きていると・・・。 人間不信になりそうな、毎日・・・、もめ事はもういらない。 寂しいけれどもめ事のない人生を選ぶのか、にぎやかで寂しくないけれどもめ事だらけの人生を選
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