医師が勧める「ネガティブな考え方を止める方法」 マイナス思考な作者が楽になれた実体験漫画に反響
ネガティブな考え方に陥りがちだった作者が、とある方法を実践し楽になった実体験漫画「マイナス思考が酷かった私がカウンセリングで教えてもらった、辛い気持ちを止める方法」が参考になります。作者はあい茶（@jyudenkireta）さん。 ネガティブな思考を自分で変えようと思ったお話 かつてのあい茶さんは物事をネガティブに考えがちな性格でした。それが原因で人間関係を壊したり、悪いことを考え出すと眠れなくなったり、このままでは鬱になると感じたあい茶さんは、考え方を変えようと決心します。 何冊か本を読んで原因を推察しますがなかなか改善に至らず、ついに医師のカウンセリングを受けてみることに。その担当医が勧めてくれた方法が「認知行動療法」のワークでした。 認知行動療法とは、「考え方（認知）の歪みにはたらきかける」「自分の行動をコントロールする」という2つの柱から成る治療方法。あい茶さんには毎日さまざまな宿
椅子に座りながらぬくぬくしたいキミへ サンコーが「お一人様用こたつ」発売
サンコーはソファでも使える自分だけのこたつ「手まであったかいお一人様用こたつ」を発売しました。価格は6980円（税込）。 足から胸までを覆うもので、外見は寝袋のような形状。冷えやすい足元と手を温めるポケットがついてており、椅子に座りながらの使用も可能。電気代は1時間で0.9円と経済的で、電気代がかさみやすい冬の暖房として活躍しそうです。ヒーターは足底と手ポケットの2カ所に内蔵。内側はボア素材で肌触りもよさそう。 座りながらの長時間の仕事やゲームをするという人や、西洋式の家でこたつが置けない家に住む人にオススメです。 関連キーワード こたつ | サンコー | 椅子 | 電気 | ゲーム | ヒーター | 暖房 advertisement 関連記事 ゲームでスマホが熱くなる人に 吸盤でスマホにくっつけて持てる冷却ファン「ピタッとスマクール」が登場 見た目のアナログ感。 2つのブラシで内側・外側
“二次元ボディー”天木じゅん、ついに「童貞を殺すセーター」を着用してしまう
グラビアアイドルの天木じゅんさんが3月5日、以前ネットで話題になった“童貞を殺すセーター”（関連記事）を着た写真をInstagramで公開しました。なんという眼福……！ （画像は天木さんのInstagramから） （画像は天木さんのInstagramから） 童貞を殺すセーターとは、背中がガッツリと開いたホルターネックのセーターのこと。元ネタとなった「童貞を殺す服」は、露出は抑えられているもののデザインがエロかわいい服のことをいうため、今回のようなセーターとは趣が異なりますが、そのインパクトと好きなキャラに着せたイラストなどが大量に生まれたことなどにより、ネットでは一時大きなブームとなりました。 ただでさえ、二次元ボディーと称されるほどのパーフェクトなたわわを持つ天木さん。投稿された5枚の写真と1本の動画では、見事なまでにセーターを着こなした天木さんの姿を見ることができます。童貞どころか男女
他人を傷つけずに自分の言いたいことを伝える「DESC法」のすすめ
みなさんは言いたいことがあるのにうまく伝えられなかったり、相手が納得してくれなかったりして悩んでしまった経験はありませんか？ これはとてもストレスフルですよね。こうした問題を回避するための“より良い伝え方”の1つにアサーションと呼ばれるコミュニケーションスキルがあります。 もう少し詳しく説明すると、「相手を不快にさせず、相手に自分の言いたいことを伝え、なおかつ相手が納得しやすい伝え方」です。アサーションはさまざまなところで紹介されているので、みなさんも言葉は聞いたことがあるかもしれませんね。今回はそのアサーションの技法の中の1つであるDESC法を紹介します。 アサーションとは アサーションは1950年代の米国で、自己主張が苦手な人たちへの心理療法から生まれたコミュニケーションスキルです。自己主張することが非常に重要な意味を持つ米国で、それが苦手というのは日々の暮らしを困難にしてしまいます。
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