スパムダイエットは体重計より、毎日の消耗パターンを見るとうまくいく ダイエットを始めると、多くの人は毎朝の体重に一喜一憂します。 もちろん体重計は大切な目安ですが、数字だけを見ていると、なぜ増えたのか、なぜ減らないのかが見えにくくなります。 本当に見たほうがいいのは、毎日の消耗パターンです。 疲れた日に食べすぎる、寝不足の日に甘いものが欲しくなる、仕事終わりにコンビニへ寄ってしまう。 こうした流れを見つけると、ダイエットはかなり続けやすくなります。 この記事では、体重だけに振り回されず、毎日の消耗パターンを見ながらダイエットを整える方法を紹介します。 YouTube動画も入れているので、読みながら実際に動ける内容にしています。 体重計だけを見ると、ダイエットが苦しくなる理由 体重は、食事量・水分量・塩分・便通・睡眠・運動量など、いろいろな要素で変わります。 そのため、昨日より少し増えたからといっ
