仙台に行く用事があれば、必ず利久に寄る牛たん好きな私。 いいお値段はするが、牛たん定食はやめられない。 つい先日、お昼にセブンイレブンの弁当コーナーを物色していたら、 炭火焼牛たん弁当なるものを発見してしまった。 価格は399円（税込み430円）とかなり控えめ。 その分量も控えめ。 カロリーも348kcalと超控えめ。 女性をターゲットにしているのか、それとも、麺類（カップラーメン含む）とセットで買えということだろうか？ それよりも一番気になるのは、おいしいのだろうか？ 温めてさらにおいしいってあるけど、冷めたまま食べる人はいないだろう。 当然のことながら、温めてもらい、さっそく食べてみる。 蓋を取れば、炭火の香りが少し伝わってきます。 盛り付けは、ナムル的な野菜（もやし、ニンジン、ニラ）の上に牛たんが少々。 盛り付けというか、薄くかつ小さな牛たんが４枚並べてある。 焼き肉の牛たん換算で2

一般的にはよく、理想的な睡眠時間は8時間という言葉を耳にします。 もしそれが本当であれば、僕は全然足りていません。 しかし寝不足に感じることもなく毎日ピンピンしています。 今はまだ若いから何ともないだけで、実際のところは睡眠不足が蓄積しているのでしょうか。 真相やいかに！ ってことで睡眠時間について調べてみると 「睡眠時間は8時間がベスト」 「8時間睡眠は眠りすぎ」 「質の高い睡眠であれば時間は短くても大丈夫」 「睡眠時間は90分の倍数にするのが良い」 なんかもうずらーっと色々な意見が出てきました！！ 結局のとこ何時間がいいのー！！ ちゃんと科学的に検証して割り出した「理想的な睡眠時間は〇時間」というビシッとしたデータはないんでしょうか。 …と思ったらありました。 理想的な睡眠時間は7時間程度調査の結果判明したデータアメリカで100万人以上を対象に行なわれた追跡調査や、日本で10万人以上を