inc：何か新しいことを始めるのに、タイミングが変わるのを待つ必要はありません。すぐに実行するためには"やり方"があるのです。 「起業家がどうしても手に入れることができないものそれは『時間』である」 。私は下積み時代、よき相談相手からよくこう言われましたが、いままさにその通りだと感じます。 妻であり娘であり、LearnVestのCEO兼創立者でもある私のスケジュールはシンプルそのもの。いかに時間を管理することを学んだか、紹介します。若かった頃は、できるだけ"気持ち"で乗り切ることでタスクを手短に終わらせようとしていました。外に着ていく洋服を準備するにも夕食にもシャワーにも、15分かけず済ませていたものです。しかし、もちろん今では、こんな作戦を使わずにスケジュールを把握することができます。時間を増やすことはできない。だからこそ有効に使わなければならないのです。 1．ミーティングは15分刻みで

Dumb Little Man：幸せになるためにやめるべき8つのことと、その代わりにすべきことを紹介します。 行動を変えるには努力が必要になります。ただ、真剣に取り組めさえすればこれまでの自分から抜け出して幸せになれるでしょう。取り組む準備はいいですか？ 1．マイナスのオーラを放つ人に気持ちを削がれないようにしよう 人は周りに影響を受けがちです。そんな中、ネガティブなことばかり言う人といつも行動するとどうなるでしょう？　両親、兄弟姉妹、親友、配偶者や同僚...。彼らはいい人たちかもしれませんが、あなたに否定的な態度を取っているのかもしれません。 そんなときには逆にポジティブな態度を取るようにしましょう。あなたが肯定的に振る舞うと、どんなにネガティブな人でもあなたには明るく接したり、あなたがそばにいるときだけは良い雰囲気を保ったりするようになるでしょう。 2．自分の決断を批判しない どのチー

日に3回以上の食事をすると、代謝が活発になり、結果ダイエットにいいという話をよく聞きます。実際はどうなのでしょうか。 研究を通じ健康に関する質問に答えるサイト「Examine.com」が、食事の回数と代謝に関する研究をまとめていました。その結果はなんと、食事の回数は代謝に関係ないというものでした。 食事による1日のエネルギー消費を計測したと研究によると、がつがつ食べるのと、少しずつ食べることに大きな差はないようです。また摂食回数が減量に影響するという結果は（一度を除き）ほとんど出ませんでした。（中略） 179回に及ぶ研究結果を元に摂食回数と減量の関係を見い出すことはできませんでした。 とはいえ、たとえば1日6回にわけて少量を食べることが、全く無意味というわけではありません。減量への直接的な因果関係はないものの、極度の空腹による暴飲暴食を抑えるという点ではダイエットに効果的であるからです。

「『理学的』学習システムのすすめ」というサブ・タイトルからもわかるとおり、『一生モノの英語勉強法』（鎌田浩毅・吉田明宏著、祥伝社新書）は、英語の習得を「理系」的に「システム」化して提示したユニークな書籍。 「理系的」な勉強法や仕事術のノウハウを、英語の学習法へ転用しているわけです。「英語は適切な学習法さえ知っていれば、誰でも使えるようになります」と力説されていますが、では、そのポイントはどこにあるのでしょうか？　第1章「英語ができれば人生が変わる！」に焦点を当ててみましょう。 人間は「フレームワーク」に支配されている（18ページより） フレームワークとは、「考え方の枠組み」「頭の中の思考パターン」のこと。それまで生きてきた価値観によって構築されるため、自分と同じフレームワークをもつ人間は存在せず、他者との間にフレームワークの「ずれ」が生じるのは当然。しかし両者間のギャップを埋めていけば、お