このニュースのタイトルを読んだ時、シニアにサイクリングは危険ではないかと感じた。ところで、シニアになると体が自然と衰えて、慢性疾患や関節炎、関節痛のリスクが高まり、筋肉と骨も弱くなり、気分の落ち込みや不安を感じやすくなるようだ。しかし、サイクリングは手軽でシニア世代に向いているようで、関節にやさしいので関節の痛みやケガのある人でも無理なく使えるようだ。また、個人のレベル、身体的な能力や制限に応じて内容の調節も簡単との事だ。体のバランス感覚に問題がある人も、少し特殊になるが、リカンベントバイクやリカンベントトライク、電動自転車を使えば、サイクリングを充分に楽しめるようだ。そして、以下のような効果が期待できるようだ。 🔼リカンベントバイク 🔼リカンベントトライク 心臓が強くなる 有酸素運動は心臓の健康管理のポイントになる。心臓は筋肉で出来ており、定期的に鍛えないと筋力や最適な動きを維持する

我が夫婦は67歳で、今日の内容については以前も投稿（下記）しているが、少し進展もあり改めてまとめてみた。 madenokouji358.hatenablog.com まず老後の生活に関し、 １：貯蓄が潤沢にあり、何も心配ない方 ２：計画的な生活が必要な方 ３：今は何も考えていない方 などに分類できるかと思う。 我が家は当然２に該当する。 私は出来る限り数値化して把握する事を考えた。ただ、人間の人生など当然どうなるか分からない。人生百年時代とも言われるが、明日ポックリ死ぬかもしれないし、100歳以上まで生きるかもしれない。 しかし、家内に我が家の状況を定量的に説明し、無駄な不安は除去したいと考えた。 そこで、常套手段として平均値をベースに「ゆとり（＋α）」を考慮して試算してみた。 「主な年齢の平均余命（下記）」に基づき、 『「2人の生活」→「私が介護生活（下記）・死亡」→「家内1人の生活」→

2～3週間前から、時々37℃程度の微熱がある。 家内の平熱は、36℃以下である。 少し遠くにある信頼できる先生の診察を受けたが、コロナも陰性で特別な問題は無い。 後は、少し「胃もたれ」や「だるい」とも言う。 今年の猛暑による夏バテかなとも考え調べたが、直ぐに効果が期待できる対策はないと思われる。 家内は持病もあり、通院できる調子になったら主治医に相談する予定である。 また、私の主治医はある大学病院を退職した所謂名誉教授で、テレビにも出演する先生だ。 我が家全員の体調の異変は、全て相談できるセカンドオピニオン的存在である。 この先生にも相談してみるつもりだ。 昨日久し振りに二人で買い物へ行った。 しかし、夜になったらまた調子が悪い様だ。 ただ、夜遅く家内が問題点を話してくれた。 一つは家内の持病で、発熱とも関係あるようなので、出来れば早期に主治医の診察を受けたい。 もう一つは1年程前から悩む

ブログへお立ち寄り頂きありがとうございます。 今年は３月に菜園覚え書きとして、じゃがいもを植えてからまったくブログ記事を書いてませんでした。 結果からいうと、 ①じゃがいも２種類のうちインカのめざめは、数は獲れたものの小さくて使いにくかったです。トヨシロはそこそこの収穫量があり、今も冷蔵に少し保存しています。 肝心の夏野菜ですが ②ミニトマトは例年アイコを育てていて毎年豊作でした。今年は旦那君の希望で違う品種にしたところ、樹勢（元気度）は今までで一番良かったのではないかと思います。しかし、花が小さく咲いてもなかなか実にならず花が落ちてしまう。 結果、数えるほどしか穫れませんでした。 ③きゅうりも今年は収穫が少なかったです。 ④旦那君の希望でかぼちゃとすいかを植えました。べる「受粉が必要で面倒だよ？」と言ったら、旦那君「大丈夫、ちゃんとやるから」と言ったのに･････ダメでした。 花はたくさ

平成２９年５月２９日㈪から、全国の登記所（法務局）において、銀行や税務署での相続関係手続に利用することができる「法定相続情報証明制度」がスタートしました。 私の父が亡くなった時は、この制度がなかったので、すべての処理を担っていた妹はとても大変だったようです。 「法定相続情報証明制度」を利用することで、各種相続手続で戸籍謄本の束を何度も出し直す必要がなくなったのです。 母が亡くなり、私は今、母名義のマンションとその他預貯金の相続手続きをしています。 目次 法定相続情報証明制度とは 「法定相続情報証明制度」を利用しない手続き 法定相続情報証明制度を利用すれば 法定相続情報証明制度の手続きはどうやって？ 法定相続情報証明制度とは 法定相続情報証明制度は、相続が発生した際に用いられます。 相続人を特定できる戸籍謄本等と相続関係の一覧図（法定相続情報一覧図）を法務局に提出することで、登記官の認証文が

朝、散歩に行く前はソファに座って見つめてきます。ハーネス装着いつでもいいよの合図です。誘い上手なモコでした。さあ、散歩に行こう！

私、朝ドラ好きなんです。 子どもの時は、母親と見てました。 紺野美沙子の宝塚のとか、 なっちゃんの写真館とか、 まあ、でも、学校行ってたし、 あの頃はビデオもなかったし、時々しか見ていなかったけど、 なんか記憶にあるのだよね。 澪つくしにすごいはまった記憶がある。 （すっかりどんな話か忘れたけど） 一時期、見ない期間があったけど、 純情きらりあたりからは また見ています。 （あと最近昼間、昔のを再放送してるよね それで、純ちゃんの応援歌とかひまわりとか ひらりとか録画して最近みた。） 時々挫折して見られなかったのもあるけど。 子供産んでからも、フルタイムだったので、 15分で見られるというとこが、 続けて見られた理由だったのかも。 これが楽しみで頑張ってたというのもあるかも。 10にしようと思ったら、 絞りきれなくて13になつまてしまいました。 順位は難しいから、思い出して絞ったのがこれ。

８月も９月も１泊２日で、二女とおまごちゃんが遊びに来てくれました。 今日もまた、おまごちゃんは１泊２日でわが家に来てくれます。 洋服、買っておいたよ。 私が子育てしていた頃より、ずっとずっと安い子供服。 西松屋さん、ありがとう。 安いから、「来年も着れますように。」と大きめの服を買ったり、「下の子におさがりにしよう。」と意識する必要がありません。 おもいきり「今」にぴったりの服を買うことができます。 おもちゃも買ったよ。 おまごちゃん、最近お歌を歌うのが大好きなので、アンパンマンのマイクを買いました。 リンク にほんブログ村 おまごちゃんは、最近お風呂に入るのをしぶるようになってきたので、お風呂用のおもちゃも買いました。 楽しんでくれるといいな。

皆様、ご機嫌いかがでしょうか。 本日は【170】バットを振りました。 ちょっと前に100均で買った、 大人のステンドグラス風シールぬりえ、 を貼りながら、バットを振りました。 「ぬりえ」と言っても、シールを貼って行くだけです。 ということで、7枚貼ったところで、今日はストップします。 1枚貼って、10素振りしたので、70本の素振りでした。 全部で50枚なので、500の素振りを要します。ちょっとずつやって行きます。 本日の素振り文武両道の概要。 2023/10/13 素振りの本数 : 170 本, 文武両道スイング, 【20】本, ペーパー投げキャッチスイング, 📄📄, 【20】本, 鏡に笑顔10秒スイング, 😁😁, 【20】本, ツボスイング, 手心👋,曲池💪,足臨泣🦶,百会😁, 5スイングずつ, おいしスイング, 【20】本, 鎌倉紅谷, クルミッ子切り落とし, 🐿🐿