コーヒーは糖尿病のリスクを下げます。でも睡眠時間を短くし、DNA損傷の修復を阻害し、睡眠のさまざまな段階に影響して深い眠りを妨げます。 ──朝、ほんの少しのコーヒーもダメでしょうか? 朝のコーヒーはいいでしょう。しかし午後にコーヒーを飲むと、体内に残って睡眠の長さに影響を与えます。 私たちは長時間スクリーンを見たり、睡眠薬を飲んだりして、常に睡眠というものを侮っています。こうした行動はとても役には立っても、残念ながら睡眠を妨げ、深刻なダメージを与えるものです。私たちには睡眠が必要なのです。
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──エイタン・オクン教授、研究について簡単にご説明ください。 私はイスラエルのバル・イラン大学の神経生物学者で、「神経変性疾患」で免疫系がどんな役割を果たすのかを研究しています。 なかでも、高齢者とダウン症患者のアルツハイマー病を中心に研究しています。ダウン症患者にも着目しているのは、比較的若くしてアルツハイマー病を発症するからです。 ──アルツハイマー病は、患者やその周囲の人が症状に気づく何年も前から始まります。いま普通に生活している人のなかにも、すでにアルツハイマー病を患っていながら気づいていない人はたくさんいます。 そのとおりです。すべては水面下で進行します。認知機能に支障が出る頃には、すでに深刻なダメージが認められ、場合によっては20年間にわたって進行してるものもあります。
災害時に落ち着いて行動するには「水、ライト、ラジオ」 「災害に備えて何か用意するものはある?」と聞かれたら、私は、「水、ライト、ラジオ」の3点をまず答えます。 理由は、 「清潔できれいな飲料水がないと脱水症状で倒れる」 「光がないと精神的に不安定になる」 「正確な情報がないとデマに流される」 からです。災害時に落ち着いて行動するために、まずはこの3点を準備しておきましょう。 また、もし水害から逃げ遅れて屋根などに避難する場合、なるべく明るい服を着て、できれば水分、懐中電灯、ラジオに加えて毛布を用意しましょう。水分は脱水を防ぐため、ライトは夜間の発見率を上げるため、ラジオは最新の情報を得るため、毛布は低体温症から身を守るために必要です。 「身体を温めることが第一優先」を覚えてほしい 次に、被災時に生き延びるために、「3分・3時間・3日・3週間」を覚えておいてください。これは、「空気・体温・水
飽和水蒸気量とは、1[m3]の空気中に含むことのできる最大の水蒸気量[g]です。 単位は[g/m3]となります。 空気中に含むことのできる水蒸気の量には限界量があり、その限界量を飽和水蒸気量と呼んでいるのです。 飽和水蒸気量と温度 飽和水蒸気量は温度によって変化します。 上図は縦軸が飽和水蒸気量、横軸が温度のグラフです。 上図から分かるように、温度が高いと、飽和水蒸気量が大きくなり、温度が低いと、飽和水蒸気量が小さくなります。 例えば、温度が30[℃]の場合、飽和水蒸気量は30.3[g/m3]となります。つまり、1[m3]の空気中に30.3[g]の水蒸気を含むことができるということです。 しかし、温度が20℃になると、飽和水蒸気量は17.3[g/m3]となり、空気中に含むことのできる水蒸気量が小さくなります。 飽和水蒸気量の計算温度が30[℃]の場合、飽和水蒸気量は30.3[g/m3]にな
指ロボットがスイッチを押してくれるプッシュ式ロボット「スイッチボット」。でも使ってしばらくすると、スイッチボットがちゃんと壁スイッチを押してくれないことがしばしば起こるようになったりします。今回はスイッチボットが壁スイッチをうまく押せなくなった場合の対処法を2つご紹介したいと思います。 この記事を書いている私は、デザイナー歴20年。アートディレクターとしてデザイン業界で働きながら、ライフスタイルブログ「LIVINGSKAPE-リビングスケープ-」を運営。Instagramのインテリアアカウント(@jk___decor)は現在フォロワー10万人。インテリアコーディネートやライフスタイルに加え、最近では育児関連の情報も発信しています。また、当サイトではアフィリエイト広告を利用しています。
Raspberry Pi Zero WH OSインストールRaspberry Pi Zero WHを使ってAmazon Echo Flexから音を出すRaspberry Piと赤外線LEDで家電を操作するRaspberry PiとBME280を利用して気温、湿度、気圧を測定するRaspberry Pi Zero WHにMackerelを導入して死活監視を行うRaspberry Piで照度を取得する TSL2572 TSL2561AlexaからRaspberry Piを経由して家電を音声で操作するAlexaをRaspberry PiのNodeREDから喋らせるRaspberry PiとAlexaでオリジナルスキルを作る 「今日のご飯は?」Raspberry Pi とSlackとLINE Messaging APIでLINEから家電を操作するRaspberry Piで収集したセンサー情報をMa
By Arek Olek 一般的な靴ひもの結び方である「ちょう結び」の正しい結び方や、最もほどけにくい結び方、ほどけにくくて見た目もきれいな結び方や、靴ひもを自分でほどかない人なら半永久的にそのままだという結び方など、合計18種類の結び方が、ウェブサイト「Ian's Shoelace Site」でイラスト付きでわかりやすく解説されています。 Ian's Shoelace Site - Shoelace Knots - How To Tie Your Shoes http://fieggen.com/shoelace/knots.htm 靴ひもの結び始めは2種類あり、1つは「Starting Knot」と呼ばれる2本のヒモを交差させるスタンダードな結び方。もうひとつはStarting Knotを2回繰り返してほどけにくくする「Double Starting Knot」という結び方です。基本的
「鬱(うつ)」という言葉はわりと広い概念ではないかと思う。 もちろん、「うつ」=「うつ病」=「大うつ病性障害」と考える人もいるだろう。 とはいえ、信頼にたるかどうかわからないWikipediaでも「抑うつ」として項目があるように、「抑うつ状態」というものがある。 その根っこは、いわゆる「うつ病」である「大うつ病性障害」であることが多いのかも知れない。 しかし、実態、その原因は多岐にわたるといっていい。 たとえば、大切な人を喪ったとか、職を失ったとか、そういう人生上のイベントで気が塞ぐ場合もあるだろう。 それで抑うつ状態になることもある。 それは人間の心理として当たり前のことではあるので、病気としてみなされない場合もある。 おれはべつに「鬱だ死のう」という軽い使い方をしてもいいと思う。 ちょっとした軽く不愉快な出来事でも、人は鬱になると思う。 とはいえ、おれは双極性障害と医師にも行政にも認め
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