肥満と判定されたときの食事 ｜ 食事療法のすすめ方 ｜ 東京都病院経営本部
食事療法のすすめ方 肥満と判定されたときの食事 肥満とは 肥満の判定と標準体重 肥満の種類 食事療法のポイント 食品の選び方と調理のポイント お役立ちレシピ 日常生活の注意 肥満とは 肥満とは、脂肪組織に脂肪が過剰に蓄積した状態で、体格指数（ＢＭＩ）が２５以上のものをいいます。 肥満を解消する目的は、糖尿病や心血管疾患などいわゆる生活習慣病を予防することにあります。 肥満、特に「内臓脂肪型肥満」と「糖尿病（耐糖能異常）」や「脂質異常症」「高血圧」を合併した状態はメタボリックシンドローム（代謝異常症候群）といい、心血管疾患の高リスクとなります。メタボリックシンドロームの中心となる肥満を解消することは、生活習慣病の予防に直結します。 肥満を解消するということは、肥満に起因する複数の疾患を一挙に改善させることです。食事療法と運動療法等を組み合わせ、体脂肪を減少させていくことが重要です。 肥満と判
「昼食後に眠くなる理由」⇒これ知らない人、多すぎません？ - ヨヨギ産のブログ
photo by raneko ＜昼寝＞効率アップ狙い導入企業も 仕事はかどる？ （毎日新聞） - Yahoo!ニュース なんで、昼メシ食ったら眠くなるのか。 これ、知らない人って、結構多いっすよね？ 大企業にお勤めのカシコい人たちとかが、 何でこれを知らないんでしょうね～。 いや、たっぷり糖質食ってるからですよ。 特に、ほとんど体を使わない職業の人は、 お昼に糖質たっぷり食べたら、確実に眠くなります。 念のため、昼メシ食って眠くなる機序は、以下の通り。 たっぷり糖質食う ↓ 血糖値ががっつり上がるのに、体は動かさない ↓ 血糖値があがったまま ↓ あわてて体がインシュリンをガッツリ出す ↓ たっぷり＆遅れて出たインシュリンで、血糖値下がり過ぎる ↓ 脳にグルコースが行かない ↓ ネム～。 昼飯に糖質（＝米とか麺類とかパンとか）を食べていいのは、 畑仕事の人、建設現場の人、スポーツ選手など
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