ダイエット パーソナルトレーニング10回目 トレーナーとの相性 - 猫山の日記 統合失調症と闘いながら日常を描くブログパーソナルトレーニング10回目です。 目次 トレーニング 糖質ゼロ麺 クエン酸 体重 男性トレーナー トレーニング 腹筋の痛みが減ってきたとはいえ、まだ痛いので、胸、腹筋のトレーニングはやめました。 糖質ゼロ麺 前回から変わったことは、夕飯に糖質ゼロ麺を投入しています。カロリーは13-15kcl。食物繊維です。少し夕飯が豪華になりました。 クエン酸 クエン酸は1日小さじ1杯が限界かもな〜。酸っぱいのです。てんさいオリゴを入れても酸っぱい。効いているとは思います。飲みにくいのが問題。飲まないよりマシなので、頑張って飲みます。 体重 67.8kgになりました。67kg台が今月の目標なので、目標達成です。体脂肪も36.2%と減っています。筋力は0.2kg増えていました！ 11月までに65kg台を目指せるかもしれません！今の所、筋力を落とさずに体重を減らせています。 男性トレーナー 私は男性トレー
