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仕事抱える人が知らない｢部下に丸投げするコツ｣
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「やりたくない」を「やりたい！」に変えるほどモチベーションを上げる２つの要素とは？ - 脳科学×心理学で読み解く人生のガイドライン
仕事が面白くないとか、勉強する気が沸かないとか、ヤル気が沸かないという経験は誰しもあるかと思います。 そういった時のために「とりあえず５分だけやってみる」とか「他の事で気分を高めてからやる」など、探せば色々なテクニックが見つかりますよね。 が、そもそもの根本的な原因を解消しなければ、いつまでも対処療法に頼ることになります。 根本的な原因を解決すれば「やりたくない→仕方なくやる」ではなく「やりたいからやる！」に変わってきます。するとパフォーマンスも生産性も上がって評価されるようになるのです。 というわけで今回は「嫌いを好きに変える」レベルのモチベーション爆上げ方法をご紹介。 参考はハーバードビジネススクールの教授テレサ・アマビールさん著書『マネジャーの最も大切な仕事』より。 もくじ 1.モチベーションを左右する重要な要素とは 2.進捗について 前に進んでるという感覚がなぜ重要なのか？ 前に進
反省会の進行のしかた | システム管理者の憂鬱
反省会の進行をやってきました。 なので今日は反省会について書いてみようかと。 反省会とは、やったことを振り返り、「こうすればよかった」を次に生かすためのもの。 なので反省会をやれば、どんな失敗プロジェクトでも無駄でなくなる便利な代物です。 大枠の反省のしかたは、失敗を認める→原因を考える→解決策を考える の流れで促します。 解決策をどこまで具体的にするか（5w2h）がキモなのですが、そこは時間と参加者次第。 長くかかりそうなら、違うタイミングでやりましょう。 私が反省会進行で心がけてるものは、、以下の通りです。 ・わきあいあいと楽しくやる ・参加者を主人公に仕立て上げること ・悪者をつくらない ・1時間以内に終わらせること 上記を絶対のルールと考え、基本ブレスト（ブレインストーミング）形式がベストと考えます。 進行方法は以下を軸に行えば良いです。 １．場の形成 ほめ言葉や、軽いジョークで参
自分の生きている時間は有限ですよ～そんな事やっている暇あるんですかリスト - ゆきらん
自分が生きている時間って限られていますよね？ 極端なことをいうと、明日死ぬかもしれない。 実感できないかもしれないけど、嘘ではないし、間違いでもない。 でも、明日死ぬという事を頭では分かっているけど、リアルに想像できないし確率が低すぎるから、自分には起こらないだろうと大半の人は思っている。 だから、 普段みんな、そんなことは忘れて結構無駄なことに時間を使っていると思うんですね。 今日は、そんな日常の無駄な時間を省いたらいいのにという事柄を列挙したいと思います。 さあ、リズムよくばーっといきましょい( ｼ￣ー￣)ﾂ むやみやたらにインプットをしない。 自分の時間は限られているのだから、ダラダラと無駄なインプットをするのではなく、意味あるインプットだけをする。 アウトプットしたい事を先行させて、それについてインプットするといい。 幸せを追い求めても時間の無駄 幸せって、ただの記号なわけ。 しか
考え過ぎのあなたに...ストレスを減らす1日「3分割」法 | ライフハッカー・ジャパン
一日中考え事をしてしまい、ストレスを抱えてしまうことってありますよね。また、あれこれ心配することで逆に心配のタネを作り出し、悪循環に陥ってしまうこともあります。例えば、太らないように気にしすぎるあまり、ストレスで食べすぎてしまったり、納期に遅れないようにというプレッシャーから、夜遅くまで仕事をして効率を落としてしまったり...。 ストレスを減らして目標を達成するためには、こういった悪循環を断ち切らねばなりません。ブロガーのTim Horieさんによると、一日を「考える時間」、「行動する時間」、「リラックスする時間」の3つのパートに分割すると良いそうです。 「Getting Things Done」の哲学が、すべてを頭の中で覚えておく必要から解放したように、まずは問題やゴールについて考え、思い悩む時間を「考える時間」として特別に設定しておくことで、それ以外の時間に心配したり考え込んだりするこ
モチベーション研究で判明！人の3つの「やる気スイッチ」 : earth in us.
モチベーション研究で判明！人の3つの「やる気スイッチ」 http://www.earthinus.com/2011/07/motivation3point0.html
遊ぶことしか自分の可能性は引き出せない - sadadadの読書日記
唯一の正解に向かって我慢しながら進んでいくというのが今までの一般的な考え方でした。しかしながら、正解が多様化する時代になった今では、方向性を誤ればどんなに我慢をしようが報われない現実が存在しています。そんな報われないかもしれない時代には、報われるためには我慢しなければならないと思う人が増えてきます。面白くもない仕事を我慢して続けなければならないと思い込むのはあまりにもつらく、我慢大会になれば、しなくてもいいはずの生産性のない仕事でも容認してしまいます。本気で行うに値しない仕事に縛られて、自分の好きな遊びを放棄するのは、人生のあるべき姿として正しいのでしょうか。 ポジティブな人だけがうまくいく3:1の法則 作者: バーバラ・フレドリクソン,植木理恵,高橋由紀子出版社/メーカー: 日本実業出版社発売日: 2010/06/24メディア: 単行本（ソフトカバー）購入: 7人 クリック: 538回こ
どうしてもやる気がない時に自らを奮い立たせる方法 | nanapi[ナナピ]
どうしてもやる気がない時に自らを奮い立たせる方法に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに どうしてもやる気がない時ってありますよね。やる気がないからいつもダラダラしてしまい、勉強や仕事がうまくいかない、ということも多いと思います。 そこでやる気を出す方法を紹介したいと思います。 前提 まず、一番大事な前提を言います。 「行動している時にはやる気はでない」ということです。 脳には側坐核(そくざかく)という部分があります。 やる気というのは、この側坐核がポイントになります。この側坐核というのが働き、脳内物資が出るとやる気がでてくるというメカニズムになっています。 しかし、この側坐核というのは、「作業をすると活発に動き出す」という傾向にあります。作業興奮と呼ばれたりしますが、興奮すると脳内物質がでるのです。 参考：勉強のやる気
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「ゼロリセット・ワンゴール」 ー自分を再起動する26の方法 : earth in us.