落ち込んだときのヒント６つ - wm-lifehackの日記なんだか最近、私ってダメだなあ…と思っちゃうときの対処法です。 あまり欲張らず、まずひとつ、試してみてくださいね。 小さなダメをぜんぶダメにしない ちょっとした失敗や悩みを、自分で大きなものに評価していませんか？ 短期的な落ち込みで「もうダメ！」なんて絶望していませんか？ 小さなダメをぜんぶダメにしてしまうのは、自分で自分の首をしめているようなもの。 嵐は過ぎ去り、流れは変わります。 視点を変えてみたり、気分を変える努力をしましょう。 たとえば、家族で散歩してみるとか、日ごろやらないところを掃除してみるなど、体を動かすことで、ずいぶん気分が変わるはずです。 テレビとパソコンをオフにする とりあえず、何も考えずにテレビとパソコンをオフにしましょう。いろんな情報がだーっと流れ込んでくるテレビとパソコン。目が疲れるだけでなく、脳みそも疲れてしまいます。 もちろん、有用な情報もたくさんあります。
