着圧ソックスのメカニズム 前編 - Route 136
ではこの着圧ソックスが効果を発したメカニズムについて説明していきます。 以前のブログ『正しい歩き方 Part 2 「回内回外運動」』を読んでいただければ理解しやすいのですが、 この公式覚えていますか？ 足首が回内（外反）右図＝足の骨が結束を弱める＝アーチが低くなる＝柔らかい足＝免震力を生む足＝腹圧が低くなる＝お腹に力が入りにくくなる⇒骨格は不安定だが柔軟性が高まり免震機能が高まる 足首が回外（内反）図中央＝足の骨が結束を強める＝アーチが高くなる＝硬い足＝推進力を生む足＝腹圧が高くなる＝お腹に力が入る⇒骨格が安定 ちょっと難しいですよね。 超簡潔にするとこういうことです。 足首が回内（外反）だと腹筋に力が入らない 足首が回外（内反）だと腹筋に力が入る このように足首の状態と骨格は連動していて、その中でも腹筋との関わりが重要になってくるので、それだけポイントとしておさえていただければここでは十
ストレートネックの改善！超かんたんストレッチで今すぐ楽に！ | トレンドニュース
首こりや肩こりなど、ストレートネックの症状は日常生活でも支障が出ますよね。 特にパソコンなんかしてる時には首が痛くて全然集中できない… なんてこともけっこうありますよね？ 私もパソコンでの仕事があるので、作業効率にも影響が出てくるし、長引いて余計首が痛くなるなんてことも…(苦笑) こうした負の連鎖は避けたいですよね～(^_^;） 気軽にできるストレートネックの改善策はないの？ って、思いません？ はい、実はあります。 それはストレッチです。 仕事中でも気にせずすぐにできる超かんたんストレッチを紹介するので、今すぐにでもやってみてください。 凝り固まった首が一気に楽になりますよ～(^^) それでは一緒に見て行きましょう！ ストレッチよりも大事なこと 早速ストレッチを紹介します！ …と言いたい所ですが、その前にもっと大事なことがあるので、まずはこちらを覚えておいてください。 むしろココを押さえ
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