メンタルが豆腐の人向けの、あまり落ち込まないための工夫｜けんすう
質問箱とかやっていると「こんなことがあって落ち込みます。どうしたらいいですか？」「メンタルが弱いのですぐに落ち込みます。」みたいなのが多くて、みんな落ち込んでいるんだなあ、と思った次第です。 かくいう僕も、メンタルが水気の多い豆腐くらい弱いのです。なんか老舗の旅館とかで出てくる豆腐みたいな感じです。あれおいしいよね。 なので、昔は落ち込んでる時が多かった気がするのですが、いろいろがんばった結果、落ち込むことがかなり少なくなり、落ち込んでも数時間でどうでもよくなるという感じになりました。 生まれ持った性質とかメンタルの強さではないので、他の人にも応用できるかなあ、と。というか、メンタルの強い弱いは、どちらかというと、物事に対してどう考えるかの習慣にすぎないんじゃないか、とも思っています。 というわけで、落ち込まないための工夫をちょっと紹介していきたいと思います。 (単に歳をとって気にしなくな
遊びや趣味でメンタルを癒せなければ、生きていくのは難しい - シロクマの屑籠
この世の中を、生き抜いていくために必要なものは何だろうか。 ある人は、勉強ができる能力、効率良く努力する能力を挙げるかもしれない。確かに。そういったものがなければ、学歴やスキルや資格は手に入らないだろう。 また、別のある人は、コミュニケーション能力を挙げる。他人とわたりをつける、他人に共感する、空気を読んだり操ったりする。なるほど、転勤や転職の多い、あちこちで新しい出会いをこなさなければならない現代社会では、コミュニケーション能力が重要なのはそのとおりだと思う。 でも、努力する力やコミュニケーションの力だけで本当に十分だろうか？ 遊びを持たない者・趣味を持たない者の弱点 私は、自分のメンタルを癒す……というより自己回復させる力を持っていない人は、努力する力やコミュニケーション能力に恵まれていても、世渡りがなかなか厳しいのではないか、と思うようになった。 たとえば、うつ病や適応障害にかかった
働けば働くほど、健康になる職場・職業
当方、アラサー。 転職は２回ほど。そろそろもう一度転職を考えている。 別に仕事に飽きたわけでも、人間関係に疲れたわけでもなく ただ何となく新しいことがしたい。 ただ、最近基礎代謝が減ったせいか太ってきた。 デスクワークをメインにやっているので、運動不足がたたっているのだろう。 増田の記事の中で、 仕事で健康に害する、メンタルをやられるという内容はよくみるが 逆に働けば働くほど健康になるような職場・職業があるのだろうか。 もしあるのであれば、次の転職先として候補にあげたい。 ・ほどよく頭を使う。 ・ほどよく体を動かす。 ・ほどよいストレス。 ・メンタルに良い。 ・余暇が満喫できるよう時間がある。 といったところだろうか。 定時で上がれる仕事で、ジムやジョギングに行けばいいんじゃないかとかいうのもあるが 自分はそこまで時間を割きたくない。 あくまで、人生の大半に注ぎ込む仕事で健康になりたいのだ
人からどう思われるか怖い！批判に動じない人間になろう - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生
どうしても人の評価って気になりますよね。その気持ち痛いほどわかります。なぜなら、人はどこかで他人に認められたいと思っているのですから。つまり、人には承認欲求があるのです。 この承認欲求が強いと他人にコントロールされた生き方になります。どうせなら、自分で自分をコントロールして人生を歩みたいものです。今回は、批判にどうじない人間になろうという話です。 もくじ もくじ 批判を恐れてしまう心理 批判に動じない人間になるには？ 賞賛にも注意！ 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 批判を恐れてしまう心理 今、自分の人生を生きていると胸を張って言えますでしょうか。おそらく、多くの人が「う〜ん…」と返答に悩むことでしょう。どうしても、人間は他人の目を気にしてしまいます。なぜなら、人間には他人から認められたいという承認欲求があるからです。 ただ、この「他人の目」を気にしすぎると身動きがとれなく
自律神経を整える方法20選！ - うつじょし！
2016 - 03 - 16 自律神経を整える方法20選！ メンタル 女子力UP シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket みなさーん！自律神経整ってますかー？？ 3月は、季節の変わり目で自律神経が乱れやすい時期です。 私は毎年3月と11月の季節の変わり目で体調を崩してしまいます・・ なので簡単にできる、自律神経を整える方法を20個あつめてみましたので、身体の不調を感じている人の参考になれば良いなと思います。 -目次- そもそも自律神経とは？ 自律神経を整える方法20選！ 1.ヨガ 2.ウォーキング 3.ジョギング 4.筋トレ 5.ストレッチ 6.ヨーグルトを食べる 7.食物繊維をしっかりとる 8.水分をしっかりとる 9よく噛んで食べる 10.早く寝る 11.寝る前のスマホ、テレビをやめる 12.日光を浴びる 13.カフェインを控える
うつ病の治療にIngressが効く10の理由 - 心療内科・精神科｜岡山駅前のHIKARI CLINIC
うつ病の治療にIngressが効く10の理由 みなさん、今巷で話題沸騰のスマホゲーム、Ingress（イングレス）をご存知でしょうか。 あのGoogleがはじめて発表したゲームアプリのことです。 これが今、世界中で1000万ダウンロードされ、ダイエットに効く、運動不足解消、そしてうつ病に効く、など噂が噂を呼び、NHKで特集されるなど一種の社会現象にまでなっています。 ここでIngressイングレスについて簡単に紹介します。 Ingressは拡張現実（AR Augmented Reality）ゲームと言われ、現実世界の上に仮想世界の情報が重ね合わされた世界で楽しむゲームです。具体的にはスマートフォンのグーグルマップの上に表示された、ポータルというパワースポットのような場所、まで実際に歩いてゆき、そこでHackすることで情報やアイテムをゲットすることでゲームが進んでゆきます。 どうですか？ イ
NASAのベテラン宇宙飛行士が教える、ストレスに潰されないための準備と心得 | ライフハッカー・ジャパン
Popular Science：日々のさまざまな出来事は大変なストレスです。しかし、それを地球の軌道上に持っていったらどうなるでしょう。地上から430キロメートルの場所では？ それを確かめるために米誌『Popular Science』はNASAのベテラン宇宙飛行士で、ミール計画や国際宇宙ステーションにも従事した宇宙医療専門家のMichael Barratt氏に取材しました。この記事では、仕事上のストレスは、外宇宙でも同じということが伝えられています。操作が難しいロボット・アームや、宇宙遊泳中の事故、宇宙ステーションに積載されている膨大な量のロケット燃料や爆発物のほうが大きなストレスになると思うかもしれませんが、実際はどうなのでしょう？ ── 宇宙まで旅をし、仕事をするとはどんなものなのでしょう。 その中で、よりストレスになることは何ですか。というのも、宇宙にいること自体がストレスなのでしょ
知らなきゃ負け組に？ぜひ真似したい「メンタルが強い人」の特徴6個 | ニコニコニュース
皆さんは、人生の目標はありますか？ その目標を達成するために一番大切なのは何だと思いますか？ そのひとつとして、精神力があります。メンタルが強い人は、思い通りの人生を描いていけます。しかし、メンタルの弱い人は、自分に負けてしまいます。精神力次第で、勝ち組みになるか、負け組になるかが左右されるのです。精神力はお金で買えるものでも、経験を重ねれば得られるものでもありません。逆に言えば、自分で身につけるしかないものなのです。今回は、アメリカの情報サイト『Huffington Post』の記事を参考に、メンタルが強い人の特徴を6個ご紹介します。ぜひ参考にして、メンタルを強くし、目標を達成してください。■1：いつもメンタルが安定しているメンタルの強い人は、どんな状態であっても、情緒不安定になりません。いつ、チャレンジしなければいけない事態になっても、冷静な判断ができるように、常に気持ちを平穏にし、頭
メンタル鍛えたいから1人で行くと辛いところ教えて:ダイエットまとめ
2014年05月21日 メンタル鍛えたいから1人で行くと辛いところ教えて 引用元:1人で行くと辛いところ教えて http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1400300954/ 1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/17(土) 13:29:14.89 ID:DylaC9zc0.net どうせぼっちだからメンタル鍛えたい スポンサードリンク 2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/17(土) 13:30:16.09 ID:7Zhr2oDO0.net 遊園地どうよ 7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/17(土) 13:31:20.04 ID:DylaC9zc0.net >>2 いいね 行ってみる 4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/17(
ブログを書いてメンタルの弱さを昇華する - コリログ
2013-09-25 ブログを書いてメンタルの弱さを昇華する 小咄 「メンタルの弱さ」は克服せずにカネに変えろ を拝読させて頂いた。 非常に共感するところある反面、文章の言い回しが言いっ放し感があり言葉足らずな印象でした。このブログを書き始めたきっかけも「メンタルの弱さを金にする」に近い理由があったりします。もう少しこの「メンタルの弱さを金にする」を掘り下げてみようと思ったので書いてみます。 当ブログにおける「メンタルの弱さを金にする」とは 僕はブログを始める前からネトゲ廃課金で、ガジェヲタで、パチンカスでというどうしようも無いクズ的人間です（現在進行形）。しかも、自己の欲望を抑制することが非常に苦手というタチの悪いタイプの人間です。カイジ並みのカスです本当に。いつ、黒服に拉致され豪華客船でじゃんけんをするはめになってもおかしくないくらいのクズです。ブログを始める前も後もここは変わってい
精神力を鍛える良い方法ってなんだろう？メンタル弱すぎワロタ : ライフハックちゃんねる弐式
2013年08月12日 精神力を鍛える良い方法ってなんだろう？メンタル弱すぎワロタ Tweet 115コメント ｜2013年08月12日 00:00｜心と身体｜Editタグ ：打たれ強さ 1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/10/31(日) 20:30:28.33 ID:0UYtx/Ps0 どうすればちょっとやそっとのことで傷つかなくなるか 3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/10/31(日) 20:31:27.33 ID:0UYtx/Ps0 ぶっちゃけ勉強よりも体力よりも 精神力を鍛えるほうが現代を幸せに生きるために重要なんじゃないかと思う 子供のころから精神力を鍛えた方がいいわ 4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/10/31(日) 20:31:36.09 ID:DYdcfmxT0 宇宙の事を考えてみろ
OKラインメソッド：「周囲の評価を逆転させる」ためのタフな心の作り方 | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは。メンタルトレーナーの森川陽太郎です。 自分では頑張っているつもりでも結果がついてこない。周りにいつも遅れを取っている。そんな状況を何とかしたいと思うなら、まずあなたが身につけるべきは「タフな心」です。今回は、「プロになれない」と周りから言われていたダンサーが、今や世界を相手に活躍するまでになった経緯を追いながら、「周囲の評価を逆転させる人」が持っている、タフな心のつくり方を紹介します。 事例として紹介させていただくのは、記事冒頭に写っている彼、世界で活躍しているダンサーのTAKAHIRO（上野隆博）さんです。彼は、アメリカの有名テレビ番組『Show Time At The APOLLO』にて、マイケル・ジャクソンも成し得なかった番組最高の9大会優勝を記録し、殿堂入りを果たします。米誌『News Week』による「世界が尊敬する日本人100」にも選出。マドンナの専属ダンサーとして
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