今日ですが、 予定通り、しっかり8時半に起きて、 外出をし、書類をポスト投函してきました(*^^)v そして、百均に行き、 会社に行く時に必要になる物を買ってきました。 さらに、百均帰りに市内をグルーッと 回ってきたんやけど、 11時半に外出をし、 帰宅したのは15時半。 4時間半、ぶっ通しで歩いてきました！ 最後の方、足の裏が痛いのと、 右足の太もも部分が痛くなり、 足を引きづりそうになったんやけど、 なんとか無事に帰宅しました！ 今もね、すっごく足裏が痛い😭 明日も早起きして外出したいと思っているので 今日も22時には寝たいな。 だいぶ疲れたので寝れるやろう。 いや、、、昨日、23時に横になったんよ。 ただ、寝た時間が深夜0時過ぎてたんよね。 今日も22時に眠剤を飲んで横になろう！ そして、明日は21時に寝て、 金曜日は朝6時に起きたい。 21時に寝て6時に起きて、 朝、散歩をして、

素数とは、１と自分自身でしか割ることができない正の数。 素数って、なんだか自然のなかで、たった独りで立っているような感じがしますね。 だから素数の日には、ちょっと立ち止まって自分を見つめてみようかな。 そのために、素数の日はブログもお休みにしますね。 今月これからの素数の日は、１３、１７，１９，２３，２７，２９，３１の７日間になりますね。 素数がお休みの日というのは、ちょっとした遊び心です。 自分が素数になったつもりで、一句です。 ネット消し燈火親しむ素数かな 燈火親しむ〖秋の季語・生活〗燈火親し・燈火の秋 燈火のもとで読書や団らんをすること。 夜が長くなるころの季節感をあらわします。 みなさん、こんにちは💛 いつもご訪問をありがとうございます。 明日は素数の『１３』日なので、ブログをお休みいたしますね。 もしかして、画像だけあるかもしれません。 いつもクリックありがとうございます💛＾

人が活動的に日常生活を過ごすうえで、重要な役割を占める筋肉や骨。改めて意識することはなかなかありませんが、生きるうえで欠かせない体の機能といえます！ 筋肉は年齢とともに落ちる 個人のためにも社会のためにも自由に動かせる体は大切 更年期を迎えたら気をつけたい骨粗しょう症 女性と男性では更年期の時期が異なる 筋肉量の多い人は骨密度が高いーー筋肉と骨の意外な関係 しかし！考えられることとして アスリートこそ「骨を鍛える」 アスリートと骨粗しょう症 筋肉と骨を守るために筋トレを取り入れよう 骨強化には適度な運動が必要 肥大した筋 骨強化には 医療機器にも応用 スクワット 骨粗鬆症対策に日光浴と栄養摂取が大切 ランキング参加中レストラン ランキング参加中社会 筋肉は年齢とともに落ちる 人が生きるためには、筋肉が欠かせません。特に歩く際に使うような太もも・お尻・体幹の筋肉は、日常生活を送るために重要な