こんにちは☺️ 今日はこれからキャンプにいってきます🚗 若干風が強めで気温がだいぶさがりそうなので防寒対策を万全にしていきたいと思います☺️ 今日は短めで失礼します！ キャンプで現実逃避して帰ってきたら更新したいと思います☺️ それではまた会いましょう☺️ 家の一角にあった熊さんがウサギさんの耳をつけてウサギさんの赤ちゃんをだっこしているという情報量が多すぎる我が家のぬいぐるみドロン🥷

大人にも効果的な昼寝の方法とは？時間と寝方が大事 夜の眠りに満足できず日中の眠気がつらいときは、「短時間の昼寝」が おすすめです。短時間の昼寝には、集中力や仕事の作業効率がアップする 効果があるんです。効果的な昼寝に適した時間帯、寝方、睡眠時間などを、 睡眠の専門家が解説します。 大人にも効果的な昼寝の方法とは？時間と寝方が大事 日本人女性は慢性的に睡眠不足！睡眠不足が続くと睡眠負債に 若い時と比べると夜の熟睡感が減り、長時間床に入っていたのに昼間に 眠気に襲われたり、ぼーっとしてしまうことが増えたりしている方は 多いのではないでしょうか？原因は、年を重ねるほど深い睡眠を 取りづらくなることもありますが、そもそも日本人の睡眠時間は慢性的に 足りておらず、令和元年国民健康・栄養調査によると、20歳以上の 男女70％以上の人が睡眠時間は7時間未満と回答しています。 そして、30％以上の人が日中