大人にも効果的な昼寝の方法とは？時間と寝方が大事 夜の眠りに満足できず日中の眠気がつらいときは、「短時間の昼寝」が おすすめです。短時間の昼寝には、集中力や仕事の作業効率がアップする 効果があるんです。効果的な昼寝に適した時間帯、寝方、睡眠時間などを、 睡眠の専門家が解説します。 大人にも効果的な昼寝の方法とは？時間と寝方が大事 日本人女性は慢性的に睡眠不足！睡眠不足が続くと睡眠負債に 若い時と比べると夜の熟睡感が減り、長時間床に入っていたのに昼間に 眠気に襲われたり、ぼーっとしてしまうことが増えたりしている方は 多いのではないでしょうか？原因は、年を重ねるほど深い睡眠を 取りづらくなることもありますが、そもそも日本人の睡眠時間は慢性的に 足りておらず、令和元年国民健康・栄養調査によると、20歳以上の 男女70％以上の人が睡眠時間は7時間未満と回答しています。 そして、30％以上の人が日中

富士山を望むワイルドな 「ほったらかし温泉」の魅力 山梨県のやや中央部にある「ほったらかし温泉」をご存じでしょうか。 富士山と甲府盆地を一望できる絶景が大人気の日帰り温泉スポットです。 リピーター続出の理由は、そのほったらかし加減にもあるのだとか。 どれだけほったらかしなのか、確かめてきました！ おもてなしが皆無？気になるネーミングの由来とは 🔘　天気が良いと富士山がくっきり!眼下の建物がジオラマのよう 「ほったらかし温泉」は、JR山梨市駅からタクシーで約10分、 マイカーやレンタカーなら中央自動車道勝沼インターチェンジか、 一宮・御坂インターチェンジより30分ほどのところにあります。 🔘　絶景をバックに趣深い建物がちらほら 駅からはバス（山梨市営バス）もありますが、最寄りのバス停から 徒歩30分くらいかかるとのことでタクシーを利用しました。 降りるとこの看板がお出迎え。その奥に広がる