MAD BARBARIANS... Katsuya Saito & Masumi Ito...Illustration Graphic Design
こんなものを買ったので、 こんなものを作ってみました。 作業自体は数分で超簡単です。(乾燥させる時間は別です) これも開発ネタってことで、作り方を説明します。 用意するもの 適当な板。 ジオラマの台になる板です。 木でもプラスチックでも何でもかまいません。スプレーのり。 ホームセンター等で手に入ります。木工用ボンド。 もし無ければ接着剤でも大丈夫です。 プラスチックが溶けるものでなければ、何でもかまいません。マスキングテープ。 マスキングテープがあればベストですが、あとが残らないのものであれば、セロハンテープでもガムテープでも何でもOK。サンドパウダー。 近くのホームセンターで手に入れましたが、鉄道模型等の模型屋に良く売っているそうです。小石っぽいもの。 雰囲気を出すためにお好みであると良いでしょう。 これも近くのホームセンターで手に入れました。 プラスチックに着色したものみたいですが、本
年金激減に備える投資法 (橘玲) ──「不動産・日本株・預貯金セット」は最悪 月刊『文藝春秋』2010年2月号掲載 世の中には、いろんな未来を予想するひとたちがいる。つい最近まで、日本国は破産して円は暴落すると騒いでいたら、いつのまにか超円高になってしまった。アメリカ帝国が世界を支配するのかと思っていたら、いまやドル崩壊が迫っているらしい。右往左往する予言に合わせて、推奨される投資商品も、中国株だったり、金や原油だったり、ドバイの不動産や南アフリカの通貨だったり千差万別で、どうすればいいのか呆然とするばかりだ。 そこでここでは、誰もが認める常識から出発して、万人のためのきわめてシンプルな投資法を提案してみたい。 人的資本と金融資本のルール 市場経済とは、お金がないと生きていけない社会だ。そしてお金を稼ぐ方法は、この世の中にたったふたつしかない。 働いてお金を稼ぐちからのことを、人的資本とい
前回は、カラダづくり=“ボディデザイン”の2番目のステップ「情報収集&分析・評価」について取り上げました。カラダの現状を把握する「情報収集」では、数値で表せる「客観的な指標」とともに、カラダが何となくだるい、目覚めがすっきりしないといった、数値で表すことのできない「主観的な指標」も大切です。是非、前回紹介したチェックリストを活用し、定期的に記録しておきましょう。 さて今回は、いよいよ実際のプログラムとして、カラダづくりの基礎となる、自分の体重を負荷にした“自体重筋力トレーニング”についてご紹介します。 まずはこの3種目を1ヵ月間、毎日行う! 今回ご紹介するエクササイズは、オフィスでも行えるようにアレンジした(1)チェアスクワット、(2)腕立てふせ(3)レッグレイズの3種目です。図に示した実施方法と注意点を守って、1種目につき12回×2セットを毎日行ってください。1日たった10分のエクササイ
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