「ダイエットが続きません…」 ダイエットをしようと思っていても、ついつい食べ過ぎてしまったり、間食をしてしまうことがありますよね。しかし、それは「意志が弱い」ということなのでしょうか? 現代の睡眠医学は、ダイエットが続かない理由は他にもあるといいます。 それが「睡眠不足」です。 最新の睡眠医学の報告では、睡眠不足が食欲の増進や体重の増加に寄与するという科学的根拠(エビデンス)が示されているのです。 今回は、睡眠不足が体重を増加させるエビデンスと、そのメカニズムについての最新の研究報告をご紹介しましょう。 ◆ 睡眠不足だと太る?太らない? ◆ 睡眠不足は体重を増やす科学的根拠 ◆ ダイエットの科学シリーズ ◆ 参考文献 ◆ 睡眠不足だと太る?太らない? これまでにも睡眠不足が食欲や1日のエネルギー摂取量、体重を増やすという研究結果が報告されていました。しかし、一方で増やさないという否定的な研
![ダイエットが続かないのは「寝不足」が原因?【最新エビデンス】 - リハビリmemo](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/a159699c77ff67a60205cf77a49b9e6ecc2febad/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fcdn-ak.f.st-hatena.com%2Fimages%2Ffotolife%2Ft%2Ftakumasa39%2F20190517%2F20190517125021.png)