キネシアロマで・・・ - 神様がくれた贈り物
キネシオロジーセッションの調整法は色々とありますが、 私は星ユカリさんが創るキネシアロマでの調整が大好きです。 今のあなたに必要な香りは何ですか？ たった今体験しているストレスに対して、 しっかり筋肉に力が入るアロマを１本選んで・・・ 深呼吸をしながらその香りを嗅ぐ・・・。 ふぅ～、はぁ～、ふぅ～、はぁ～ と２回くらいやっていると・・・ さっきまで感じていた感情が、どこへ・・・？ なかなか思い出せなくなります。 そして、少し上の方からその出来事の全体像を見渡せるように なったりします。 さっきまで、完全に自分目線で怒っていたことが、 相手の気持ちまで見えてきたり。 なぜ、あんなに腹がたったのか、別の角度から観察できたり。 変化は一瞬。まるで魔法にかけられたように。 日常の小さなストレスを１つずつ。 いつのまにか、心も身体もふんわり柔らかく 透き通っていく。 まずは、自分から。
Freeletics:ADVANCED SKILLS を unlockする - 掟式 自重トレーニング・ブログ
今日はFreeleticsはお休み。 この機会に「Advanced Skills」(上級スキル)にチャレンジしてみます。 メニューに含まれていない「上級スキル」 Freeletics の Coach がそれぞれのレベルに合わせて作成してくれるトレーニング・メニューには、当初は含まれていない種目があります。 それが「ADVANCED SKILLS」と言われるもの。日本語に訳すと「上級スキル」でしょうか。 これは腕立てや腹筋、スクワットなどと違って、誰にでもすぐにできるわけではない種目です。 具体的に言うと、以下の6つの種目です。 Pull Ups(懸垂) Strict Hs PushUps(逆立ち腕立て伏せ) Oh PushUps(片手腕立て伏せ) Toes To Bar Pistols(片足スクワット) MusclesUps(マッスルアップ) これら6種目は、「できるようになったら教えてね
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What is the happiness? - ４３歳無職の嘆き、、、ネガティブログ