私たちの体の中には、「体内時計」と呼ばれる時間が備わっています。 この体内時計を動かす源にあるのが「時計遺伝子」（体内時計をつかさどる遺伝子群）で、私たち人間の体はこの遺伝子によって、目覚める、お腹が減る、眠くなる、などといった生きるための基本的なリズムを刻んでいます。人体の活動の多くは時計遺伝子によって支配されているといってもいいかもしれません。 この時計遺伝子の働きに基づいた時間医学、時間栄養学といった最新の科学的知見をベースにしながら、体内時計に従って日々、常に快適で効率よく過ごす秘訣を紹介していきます。 ●　午後の眠気は、仕事のミスを誘う 職場での昼食はどのくらいの量をとっていますか？ 朝食をしっかりとっている場合、昼食は自然と少なめになるでしょう。ただ、お腹が空かないからといって昼食を抜いてしまうのはよくありません。なぜなら、結局午後になってお腹が空いてしまい、手軽にと

※記事更新から1年以上が経っているため情報が古い可能性があります 当ブログ「ひつじの雑記帳」は5月1日で運営1ヵ月目を迎えました。お陰様で5記事しか書いてないにも関わらず1ヵ月目で4万PVを達成することができました。 投稿する記事の質は当然意識してきましたが 、短期間でここまで成長できたのはブログデザインの影響も少なからずあるかなと感じています。 そこで今回は、当ブログ「ひつじの雑記帳 」で実践しているカスタマイズ・コード全てを紹介していこうと思います。 当初はこのブログのスマホデザインのカスタマイズコード全てをひとつのパックとして5000円で販売しようと思っていたんですが、いろいろと気が変わったので全て無料で公開することにしました。 デザイン完成図 使う色を落ち着いた色に統一したフラット風のデザインに仕上げています。おすすめ記事を宣伝するスペースもいくつか設けているので直帰率の改善にも貢

分かる、本当にない。 「社会人になったら出会いが少なくなるよ」 って、なんで誰も教えてくれなかった？ 20代後半のアラサー独女だけど、最近つにマッチングアプリに手をだしてしまった。切羽詰まりすぎて泣ける。 でも、このまま仕事で昇格だけし続けて、責任だけ増えて、仕事に生きて、仕事に生活を捧げて、一生独りなんだと思うとゾッとする。だから、やるしかない。 やるしかないのだ…。

筋肉は筋タンパク質によって作られています。筋タンパク質は24時間、いつも合成と分解を繰り返していますが、私たちの筋肉の量が保たれているのは筋タンパク質の合成と分解のバランスが釣り合っているからです。 『筋肉を増やすための栄養摂取のメカニズムを理解しよう』 これを24時間の時間軸で見てみましょう。食事（タンパク質）の摂取によって十分な栄養がとれているときは、筋タンパク質の合成作用（ピンク）と分解作用（グレー）の量が同じになります。そのため、筋肉の量は一定に保たれます。 Fig.1：Phillips SM, 2004より引用改変 無理なダイエットをした場合、食事量の減少により筋タンパク質の合成作用が小さくなります。その結果、合成作用の量を分解作用の量が上まわってしまうため、筋タンパク質は減少します。無理なダイエットは筋肉の量を減らしてしまうのです。 Fig.2：Phillips SM, 200

嫁くんが住宅展示場を見学に行きたいとチラシを持ってきた。 なになに？BESS？ 聞かない名前だな〜。 チラシを眺めると、どうやらアウトドア好きな人が気に入りそうなデザインの家だ。 庭にテントを出したり、ハンモックがあったり、これまで見てきた住宅展示場とは全然違う感じ。 うーん、ちょっと変わった奇を狙った家なのかな？ まぁ参考になる部分があるかもしれないから行ってみよう。そんなわけでBESSという住宅展示場へ行ってきました。 （場所：石川県金沢市上安原一丁目） アウトドア好きがきっと好きになる家 一軒目、初めてのログハウス ログハウスは沈む？ 二軒目、土間のある家？ 土間の利点は何だろう？ オーニングってどうなの？ 感想 アウトドア好きならBESSに行こう！ アウトドア好きがきっと好きになる家 会場につくと家が三軒あります。 左からログハウス、四角い家、そして受付のある事務所。煙突があるので

iPad Air M2 hands-on: A big-screen iPad that doesn't break the bank

qSPCの開発も山場を越えた感があるのでたまには進捗報告以外の話を…… 多分、普段は宇宙語が書いてあるブログだと思って見てない人が多いと思うので前提知識を手短に書いておくと: スーパーファミコンにはメインのCPUと別にサウンド用のCPUが乗っている オーディオデバイスにはサウンドCPUからしか触れない サウンドCPUはメイン側とは独立したメモリを抱えている このメモリは64KBしかない メインCPUとサウンドCPUのやり取りには、あまり速くない通信路を使う必要がある という制約があるので、いかにデータをコンパクトにして、最低限の物だけをサウンドCPUに送るかという所で開発者の腕が試されることになる。で、プロの技はどんなもんだろうかと、メモリダンプを見ながら定番のグラディウスIIIをやってみると…… ボスを倒して、ステージが変わるタイミングで一瞬画面が止まるので、ここで曲を入れ替えていると思

…ｺﾛｼﾃ……ｺﾛ…ｼ…ﾃ… https://t.co/lUFAQ1Z7A4

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※本日の記事は広島県観光課の提供でお送りします。 こんにちは。ヨッピーです。 完全にやる気のないスタイルで失礼します。 いよいよ新年度、4月を迎えたわけですが「初っ端から既に疲れてる」みたいな人も居るかと思います。 何故なら僕がそうだから。 そもそも、3月って年度末とかでやたらと忙しかったりするじゃないですか。 僕の仕事は広告絡みの仕事も多く、広告ってみんな年間の予算を使い切らないように大事に残してたりするのですが、 その残った予算を消化しようと3月にアレコレ発注を頂く事も多くてですね、だいたい3月、9月、12月あたりが締めの関係で忙しかったりするわけです。 その結果がコレ。やる気ゼロパーですよ。ゼロパー。完全に消耗しきってるし瞳孔が開き切ってる。 それに4月と言えば「4月から社会人だぜ！」みたいなフレッシュな人たちが、 「あれ……？ひょっとして社会人ってめっちゃ大変なのでは……？」ってそ

こんにちは！　ほそいあやです。 春は新しい季節。引っ越しや、模様替えをする人も多いのではないでしょうか。 今日は、大阪にあるめっちゃ素敵な家具屋さんを紹介します！ 大阪市西淀川区の「SHABBY'S MARKETPLACE」さんにやってきました。 JR塚本駅から徒歩8分。住宅街の中に突如現れる大きなお店です。築50年以上の倉庫を改築した店舗は、広々としていて開放感があります。 二階もアンティーク家具が所狭しと並んでいます。 私はアンティーク家具にまったく縁のない人生を送ってきましたが、素敵ということはわかります！　こちらのお店は楽天市場にも出店されているので、通販でもアンティーク家具を買えちゃうんです。 https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/2fc72398.58aefc49.2fc72399.c12cb078/?pc=http%3A%2F%2Fwww.raku

※2017/5/11・13追記しました。　"追記部分にジャンプ" こんにちは。 先日、｢周りの人を思いやって行動しよう｣という意図の記事を投稿させて頂きました。 背中の目を養おう。大切なのは思いやり。 - ゆめろぐ その中で周りの人を気にできていない例をいくつかあげましたが、今回はその中でも特に改善されてほしいものについてもう少し考えたいと思います。 それはズバリ、｢傘の危険な持ち方｣です。 ちなみに今回は図解を交えてお話をしてみようと思います。再現映像に協力してもらうのは次のお二人です。 向かって左(ガンダム)が｢傘を持つ人｣です。 手に持っているピンク色の剣(ビームサーベル)が畳んだ傘の代わりだと思ってください。 【イメージ】 続いて右(アッガイ)が｢後ろを歩いていた子供｣です。 この２体の身長差は大人と子供を表しています。 目次 水平に持った傘は｢凶器｣になる エスカレーターや階段で

BBクリームだけに限らず、 男性の髭剃り用シェービングジェルやフォーム、 日焼け止め、化粧水、乳液、保湿クリーム、化粧下地、 オールインワンゲル、リキッドファンデーションなど、 顔へ塗るものに共通する話なのですが・・・ 自己流で塗ると塗りムラがある気がしませんか？ 表面上はキレイに塗れているように見えるけど、 実際はムラができていて、 せっかくUVカット効果があるものを塗っても、 意味が無くなってしまっては、 手間とお金と時間がもったいないですよね。 ということで、今日は知っておくと便利な、 塗り方の小ワザの話。 顔に塗るものの塗り方は全部同じだった 顔に色を乗せるBBクリームや リキッドファンデーションなどと、 保湿目的のクリームやゲルなどでは、 塗り方が違うものだと思い込んでいました。 でも、基本は全部同じなんですね。 それに気付かせてくれたのは、 先週放送されたNHKあさイチ。 大人

「就職氷河期でも余裕」 高卒、Ｆランクの大卒で、資格は免許のみで、何度も転職経験済————。 こういう中年の方、少なくないんじゃないだろうか？ そんな人は、高収入どころか就職さえ困難な時代ではあるが、はっきりいってそれは 「心の持ちよう」と「やる気」１つ である。 こんな時代でも、仕事に困らず、お金に不自由せず、気ままに生きている中年は大勢いる。 今日は、 無職の方必見！ 就活と高収入（極力楽な仕事限定）のポイント を挙げてみようと思う。 転職の狙い目１、２級施工管理者 これには条件があるが、ややこしいので簡略に書くと、 ・ 大学卒業なら１年半以上の建築・土木・工事系の会社での経歴 ・ 高卒なら４年６ヶ月以上の建築・土木・工事系の会社での経歴 が必要である。 ただし大学、高校とも指定された学科（建築系・工業系）出身ならば、それぞれ実務経験が１年、３年と短縮されるので、該当する方は狙わない

昔の話だけど、後に夫になる人と付き合いだしたとき、はじめて一緒に見た映画は彼のチョイスで「マトリックス リローデッド」だった。私は前作の話もうろ覚えだったこともあり、さっぱり面白くなかったのだけど、彼はあれが良かっただとかあのシーンはなんたらの映画のオマージュでこれこれな意味だろうとか、とにかく楽しげに感想を話していた。 こんなにつまんないものを楽しめるとは大した人だなと感心して、一緒にいたらこれからも楽しいかもなとトキメいたのをよく覚えている。 それから10年以上たって、結婚して子供も産まれた最近、BSでマトリックス一挙放送というのがあったので、確か好きだったよなと思い録画しといてあげた。 子供が寝たあとヘッドホンで映画を見るのが我が家の定番だが、夫は久々のマトリックスを見ながら「やっぱ二作目はいまいちだなあ」などというので、子供が寝てることも忘れて、はぁ！？と声を出して驚いてしまった。

■関連記事 ・セクシー男優“加藤鷹”が語るAV撮影現場のお仕事。「女優の◯◯をこぼさないようにブランデーグラスで受けるのが最初の仕事だった」 ・「酔っ払って帰れないから、○○○しよ？」セクシー女優『明日花キララ』の“狙った男を落とすセリフ”に思わず五感が奮い起つ ニコラジ放送ブースに登場したしみけん。15歳の頃から男優を目指していたやまだ： 今日は、満を持してのゲスト、しみけんさんです！ しみけん： どうも、しみけんです。よろしくお願いします。今日もさっきまで腰振ってました。 加藤： 本当!? 今日も!? しみけん： 今日も一本ですけど仕事しました。今日はデビューでしたね、女の子の。 やまだ： 撮影がない日は普段なにをなさってるんですか？ しみけん： まあ、本読んでるか、ジム行ってるか、ご飯食べてるか。それくらいですね。 やまだ： ストイックだなぁ、全然チャラくないじゃないですか。 しみけ

美景と起伏に富んだ地形でサイクリングスポットとして人気の淡路島。 スポーツ用のロードバイクなど自転車で外周約１５０キロを走る「淡路島ロングライド１５０」には毎年２千人近くが参加する。 これを観光振興につなげようという動きが加速している。 地元グルメでサイクリストをもてなし、特産のタマネギ収穫体験や寺社巡拝などを盛り込んだイベントも。 兵庫県南あわじ市阿万（あま）塩屋町のレストラン兼ペンション「ＡＭＡ　ＴＥＲＲＡＳＳＥ（アマテラス）」。 島南部の“サイクリストオアシス”として、２０１６年１１月にオープンした。 タマネギの溶け込んだカレーを平らげ、休憩を終えたサイクリストたちが、タマネギ畑と菜の花の田園風景の中をさっそうと駆け抜ける。 島一周は「アワイチ」と呼ばれ、サイクリストの間でも人気だ。 ところが、神戸方面からの「玄関口」で、レンタサイクル店などもある北部とは対照的に、南部にはサイクリス

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