水菜のサラダを節約しつつ一工夫、ツナ缶を使った簡単副菜のレシピ - 3 DAYS RECIPE ｰ3食で食材使いきりの節約献立レシピｰ
水菜とツナの簡単サラダ 安くてボリューミーな水菜は、副菜として優秀な食材です。かといって、水菜ってなんかすぐ飽きるんですよね、ドレッシングで食べてると。。。 ということで、ツナ缶を使って、簡単に作れる副菜にしました。ツナ缶の油切って、水菜とあえて調味料を混ぜるだけなので、かなーり簡単につくれます。連日ドレッシングに飽きてしまったら、ぜひ。たぶん出された方も喜びます。 ３食で食材使い切りレシピ、DAY3-2です。 材料(2人分):1人あたり約100円 ツナ缶 1缶(89円) 水菜 1/3袋(43円) めんつゆ2倍濃縮 大さじ2 ごま油 小さじ1 かつおぶし小分け 1袋(2g)(28円) 作り方 水菜を３cm幅くらいにカットします。あんまり長いと口に刺さって食べづらいので、短めがすきです。 ツナ缶の油を切ります。カロリーダウンのためにしっかり切るのがおすすめ。 ボウルにツナ缶を入れま
【余ったそうめんをアレンジして消費】5分で作れるツナトマトそうめんレシピ - 3 DAYS RECIPE ｰ3食で食材使いきりの節約献立レシピｰ
さっぱりツナトマトそうめん 暑い夏に大活躍のそうめん。しかし、薬味をいろいろ変えてみても、飽きがきますよね。 そこで今回は、余ったそうめんを一工夫しておいしく食べるレシピをご紹介します。 5分とかからず作れて超簡単ですが見た目華やかなので、ご家族にも喜ばれるかと思います。 「え～、またそうめん～～？？」という不満げな台詞を封じてやりましょう。 材料（1人分） 茹でたそうめん 適量 トマト 1/2個 ツナ缶 1/2缶 めんつゆ 150cc しょうがチューブ 2cm コチュジャン 小さじ1 薬味のネギ 適量 作り方 トマトを1cmほどの角切りにする。 ツナ缶の油をきる。 ボウルに1と2を入れ、めんつゆ、しょうがチューブ、コチュジャンを入れてよく混ぜる。 お皿にそうめんを盛り、3をかけ、薬味のネギをのせたら完成。 PLUS... ネギ以外の余った薬味をいれ
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