【食材使い切りレシピ】鶏むね肉の安ウマ節約3食分レシピ：1食250円以下 - 3 DAYS RECIPE ｰ3食で食材使いきりの節約献立レシピｰ
3食6レシピで食材を使いきる節約レシピまとめです。 今回は鶏むね肉をメインに、3食分レシピを構成しました。鶏胸肉をしっとりさせておいしくする方法を使いながら、安くておいしくてボリューミーなおかずに仕上げてあります。やっぱり鶏むね肉は節約にもってこいの食材ですね。ありがたや。こんだけもりもり作っても、調味料をあわせても1食1人約230円ほどかと思います。 ちょっと工夫したサラダのレシピもあるので、3食分レシピでない普段の料理のときの、メインディッシュの脇役としても使えます。 どれも安く簡単に作れるレシピなので、ぜひお試しください。 3食で食材使い切りの献立 DAY1:鶏むね肉の大葉チーズ巻き＋ピーマンともやしの中華炒め DAY2:鶏むね肉と野菜の甘酢炒め＋角切りトマトとレタスの簡単サラダ DAY3:オーロラコブサラダ＋トマトチーズオムレツ 3食分の食材(2人分)：約1390円(1食1人230
簡単なひと手間で断然おいしくなるトマトチーズオムレツのレシピ - 3 DAYS RECIPE ｰ3食で食材使いきりの節約献立レシピｰ
食材使い切りDAY3-2 トマトチーズオムレツのレシピ ３食６レシピで食材使い切りレシピ、ラストのDAY3-3は、「トマトチーズオムレツ」です。 簡単に作れるオムレツにひと手間加えて、一段とおいしくしてしまいましょう。オムレツは手早く作るのがコツなので、集中してささっと作ります。筆者のように写真をとりながらだと失敗します。 材料（2人分） たまご 4個 トマト 1/2個 チーズ 40gくらい バター 10g 牛乳 大さじ2 マヨネーズ 大さじ2 塩 2つまみ コショウ 2振り 作り方 トマトを細かめの角切りにします。 たまごを2個ボウルに割り入れ、牛乳大さじ１と塩１つまみ、コショウ１振りを入れます。 たまごをほぐします。白身と黄身がよく混ざるようにかき混ぜればOKですが、ふわっと感を出すために、白身の中にあるちょっとした塊を箸で切るように混ぜるとよいです。最
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