『食い続けなければ生き残れない』 自転車乗りの食事事情 - GAGAZINE（ガガジン）『食い続けなければ生き残れない』 自転車乗りの食事事情 １００キロを走り続けると消費するカロリーは約２５００キロカロリー。 自転車はとにかくエネルギーを消費するエコと見せかけてとんでもない燃費の悪い乗り物です。 今日は自転車乗りは一体どんな食べ方をして走っているのか。 どうやって食べれば効率がいいのか。 簡単に説明していきます。 まず成人男性が一日に必要なカロリーは２４時間で２４００キロカロリー前後と言われています。 カロリー摂取の目安としては 朝食 １０００キロカロリー 昼食 １０００キロカロリー 夕食 ５００キロカロリー と、がっつり食べがちな夜ですが、本当はすぐ寝てしまいカロリーを消費する暇がないので軽く食べるのが理想です。 これが一般的な生活をしている人の理想的な食事体系です。 では自転車乗りが自転車に乗る日はどんな食べ方をしているのか紹介していきます。 記者がロングライドをす
