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「習慣を変える」ための4つのステップ｜まだ仮想通貨持ってないの？
世界的に売れた「Power of Habit」の邦訳が出ています。早速献本をいただいたのでレビュー。いやー、これはホントに名著です。人生を変える力がありますね。 ihayato.書店では何度かに渡って紹介したいと思いますが、まずは付録の「習慣の仕組み」に関するフレームワークをご紹介。これかなり具体的です。 ステップ1. ルーチンを特定する 本書では、「習慣」を形成する要素が「きっかけ、ルーチン、報酬」の3つに分解されています。 たとえばギャンブル依存の女性の例は、下記のようなループで表現できます（書中の実例より）。夫婦喧嘩という「きっかけ」があり、パチンコに行くという「ルーチン」が実行され、嫌なことを忘れるという「報酬」が与えられ、ギャンブル依存の習慣が形成される、というわけです。 ポジティブな例としては、ランニングを習慣にしている人はこのようなループとなるでしょう。ウェアを着るというきっ
つくづく納得させられる名言 ネタめし.com（旧館）
13：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/01/25(火) 08:56:24.76 ID:GPBCC49/0 女は星の数ほどいる しかし星には手が届かない 16：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/01/25(火) 08:57:46.51 ID:nsWDNeYo0 銃が人を殺すんじゃない、人が人を殺すんだ 19：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/01/25(火) 09:03:34.27 ID:FSAu9MfB0 「思い煩う事はない。人生に意味などあるわけがないのだ。」 思いつめてる時にこの言葉思い出すと気が楽になる 21：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/01/25(火) 09:08:04.42 ID:Rg2sYBlk0 昔見た何かのアニメだったと思うが 「女は誰かに何かしてやったことはいつまでも覚
自分の生きている時間は有限ですよ～そんな事やっている暇あるんですかリスト - ゆきらん
自分が生きている時間って限られていますよね？ 極端なことをいうと、明日死ぬかもしれない。 実感できないかもしれないけど、嘘ではないし、間違いでもない。 でも、明日死ぬという事を頭では分かっているけど、リアルに想像できないし確率が低すぎるから、自分には起こらないだろうと大半の人は思っている。 だから、 普段みんな、そんなことは忘れて結構無駄なことに時間を使っていると思うんですね。 今日は、そんな日常の無駄な時間を省いたらいいのにという事柄を列挙したいと思います。 さあ、リズムよくばーっといきましょい( ｼ￣ー￣)ﾂ むやみやたらにインプットをしない。 自分の時間は限られているのだから、ダラダラと無駄なインプットをするのではなく、意味あるインプットだけをする。 アウトプットしたい事を先行させて、それについてインプットするといい。 幸せを追い求めても時間の無駄 幸せって、ただの記号なわけ。 しか
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