いろいろなダイエットをご紹介。健康的に美しくなるためのダイエットならピラティスがお勧めです。 ピラティスという言葉は知っていても、実際にどんなものか知らない人も多いでしょう。 そこでここではピラティスの基礎知識をまとめました。 ピラティスとはドイツで生まれ、アメリカで発展したエクササイズ法です。 ハリウッド女優やモデル、ダンサーなどから支持されていたことから、日本でテレビや雑誌で取り上げられるようになり、一時ブームとなりました。 現在でも主婦やOLを中心に、エクササイズやダイエット方法として人気が定着しています。 ピラティスは体のコア(中心)を鍛えるということが最大の特徴です。 コアとは尾てい骨から頭のてっぺんまで、そして骨盤とその周りのことを言います。 この部分が安定していないと美しい体には近づけません。 体のコアを鍛えることによって、健康的で美しい理想の体を実現するというのが基礎知識と