加賀照虎（上級睡眠健康指導士）上級睡眠健康指導士(第235号)。2,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 取材依頼はお問い合わせから。 インスタグラムでも情報発信中⇒フォローはこちらから。 １. 朝起きれない５つの原因以下の５つのポイントが朝起きれない最大の原因です。特に冬は、２つ目の原因「低血圧・低体温」が強く影響します。 １−１. 肝臓の疲れが原因アルコールの分解もそうですが、体内で作り出される「疲労物質のアンモニア」も肝臓で解毒されます。肝臓が疲れていると働きが低下し、体内に毒素がたまりがちになります。そのため、眠っても疲れが取れにくくなり、朝起きるのが辛くなります。 このケースに該当する場合は、習慣を変えることでスッキリ起きれられるようになります。 １−２. 低血圧・低体温ヒトの体温は眠

とんかつ食べてきました、これを最後に当分は外食を控えようと思います 今に始まった事ではないですが、旦那様が仕事を辞めたいといつになく深刻に言っていました これまでも何度かありましたので、家計の為に辞めることを躊躇することがないようにやりくりしてきましたので 自分がダメになる前に、仕事辞めてもいいよと伝えてありますが・・・勤続20年というのと、変に真面目な性格が一歩踏み出せずに悩んではります 私にできることは、家庭内では変化がわからない程度に家計を引き締めることです・・・といっても、今は自然と控え目な暮らしになっていますので外食を控えるくらいですかねｗ インフルも流行りだしましたし、無駄に外出して支出しないよう引きこもります、家の中だけでも私は十分パラダイスですしｗ 旦那様が仕事辞めたいと言ったら、即OKって言えますか？？ スポンサーリンク 旦那様の心の奥底は読めませんが、自分への誕生日プレ

2016 - 12 - 07 【公開】冷蔵庫の収納！捨てようと思ったモノを再利用 キッチン ミニマリスト にはなれないけれど、モノを極力増やさないシンプルな暮らしを心がけています。 お片付け・断捨離・インテリア等を中心に何気ない日々の生活を綴っています。 1日1個をクリスマスまで断捨離イベントの アドベントチャレンジ 中です。 使っていなかった百均のこちらの収納ケースを断捨離しようと思いました。 しかし、別の所で再利用することにしました。 冷蔵庫収納　 先ほどの百均の収納ケースは、冷凍庫で使用することにしました。 小分けしている冷凍物にぴったりでした～(#^.^#) 冷凍ご飯・チーズ・豚肉・鶏肉です。 ついでに冷蔵庫も大掃除！ 全て出して綺麗に拭き上げてアルコール消毒しました。 その後、先ほどの冷凍食品と残りの品を入れ直しました。 お！案外取りやすいですね～ 冷凍庫の内側のもう一段の引き出