春は飲み会のシーズン。ダイエット中でもつきあいのことを考えると断ってばかりというわけにもいきません。 飲み会に参加すると気をつけていても気がつくとやってしまっている食べすぎ＆飲みすぎ。 余分に摂った栄養が脂肪に変わる前に翌日でリセットする方法をご紹介します。 ◆春になるといろいろと飲み会が多くなってきます 春になるとお花見や会社のつきあいでお酒を飲むことが多くなります。 つきあいのことを考えると断ってばかりいるわけにもいかないですよね。 会社の歓送迎会やお花見など、お酒を飲む機会が増える春。 ストレスだったり、生理前だったり、食べ過ぎ・飲み過ぎてしまう原因は諸々ありますが、なかなか食欲をコントロールするのは難しいもの 飲み会などでカロリーオーバーした翌日、ダイエットがムダになってしまった……とがっかりした経験はありませんか？ お酒を飲むとついつい食べ過ぎてしまいます。 翌日になって落ち込ん

相手によって、見せたい自分が違うからである。 ネット上の知り合いなんて、相手によってそれぞれ違う自分の中の20%を、 まるで80%であるかのように見せて付き合うくらいが一番ちょうどよく楽しいと思っていた。 ホーム画面に蓄積されていく、Aさんに対する自分、Bさんに対する自分、Cさんに対する自分…… その複合体が、ぴったり「イコールの自分」になるように振る舞うのって、なんだか息苦しい。 そういうのはネットに求めていないのだ。 けれど、そうしないと、Aさんが、Bさんが、Ｃさんが私のホーム画面を見たときに きっと「あれっ？」って思ってしまう。 そしてそれで腹を立てたり、切なくなったり、呆れたりする。 やがて「あれっ？」は「おいっ！」になって帰ってくる。 そういうのに、なんだか疲れてしまった。 そんなのは現実でもうお腹いっぱいなのだ。 100%好きになれる人も、100%見せたい人も、100%見せて欲

勘違いしやすいこと ジムのトレーナーに教えてもらっていると、普段思い込んでいたことは、勘違いだらけだったことに気付きます。 単純に「筋トレ＝筋肉がつく」わけではない 例えば筋トレの代表的な腕立て伏せは特に男性にとってはあまり筋肉がつかないトレーニング。 同じトレーニングでもやり方次第で、筋肉がつく場合と、筋肉がつかない場合があります。 激しい筋トレを毎日行うと、筋肉は委縮してしまう 2～3日間は最低でも間を空ける必要があります。 破壊された筋繊維が修復されるまで強い負荷はかけてはいけません。 筋肉痛が残っている状態でまた筋トレをしても効果なし 痛めつけられた筋肉が回復するときに、新しい筋肉がつき筋肉が大きくなります。 これが回復する前にムリに筋トレをすると逆効果となりカラダを痛めつけるだけになります。 筋トレには種類や順序がある 効率よく筋肉をつけるためには、順序も重要なポイントになります

そろそろ薄着の季節ですね、本格的に春になる前に気になるところを何とかしたい… 女性特有の「洋ナシ体型」といわれる太り方 有史以来、下半身太りといえば女性、女性といえば下半身太り 下半身は細いのに、上半身が太い…と上半身太りに悩んでいる女性には逢ったことがありません 女性は男性に比べて、下半身に筋肉や脂肪が「自然に」つきやすい。女性の下半身太りは、もう特徴 男性肥満は、比較的手足は細いことが多いのに、不思議 洋ナシ型といわれるのは、お尻や太ももの肉付きがよく、 下半身を中心に丸みが出やすい土偶体型 日本人の35％がこの型で、男性より女性に多く、ダイエットに悩む女性もこのタイプが多い 全世界的に見てもそんな気が… 主な原因は、筋肉の衰え・脂肪の蓄積・骨盤のゆがみ 「おばさま化」ということか… 日本人は遺伝子的に洋ナシ体型になりやすいという特徴があり、筋肉の衰え・脂肪の蓄積・骨盤のゆがみが原因と

電子レンジ調理の良いところ 野菜もお肉もダイエット中にカロリーを抑えてバランスよく食べたいと思っている人は電子レンジが一番効果的 油を使わないので、カロリーダウンが出来る。 フライパンを使用せず電子レンジで作れるなら、洗い物が減って片付けも楽チン お野菜レシピ 白菜と塩昆布のレンジ蒸し 材料 （ 2 人分 ） 白菜・1/8株 塩昆布・20g 酒・大さじ2 ユズ・1個 ＜レシピ＞ http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/226922db4f6f7615d742c3d9b84e601d.html ダイエットの味方！レンチン☆きのこマリネ 材料 （2～4人分） えのきだけ　大袋１袋（２００ｇ） エリンギ　１パック（１００ｇ） ●ワインビネガーまたはレモン汁　４０ｃｃ ●オリーブオイル　大さじ２ ●粒マスタード　大さじ１ 顆粒コンソメ　小さじ１～ ピンクペ

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清水は3日、静岡大と練習試合を行った。 試合が動いたのは、9分、高木純平のクロスから、瀬沼優司が合わせて先制。その後38分には石毛秀樹のバーに当たって入る強烈ミドルシュートで追加点。後半に入っても、瀬沼がこの日2点目となるヘッドを決めると、25分には後半から入った加賀美翔が、イ・キジェのクロスに完璧に合わせたボレーが決まり4点目。 ここで、ベンチが動いた。長沢駿が4月19日の第8節・徳島戦（4○0）以来となる実戦。「うまくできるという気はしていた」（長沢）と、与えられた最後の時間は15分ながらシュート2本を打つなど積極的にゴールを狙った。「良いところに顔を出していたし、ポジション取りのうまさが出ていた」と、大榎克己監督も頬を緩めた。ただ、「あまり無理はさせたくない」と慎重な姿勢は崩さなかった。 試合は、終了間際に高木善朗のゴールが決まり、5-0で清水が勝利した。

巨人は３日、東日本大震災の復興支援を目的として１６日に仙台市のコボスタ宮城で行う巨人と阪神のＯＢ戦に、日米で活躍した松井秀喜氏が参加すると発表した。松井氏は現役時代の背番号５５をつける。　松井氏は球団を通じ「東日本大震災から３年半がすぎましたが、ＯＢ戦を通じて復興支援に少しでも役に立てればと考えて参加させていただくことにしました」とコメントした。ＯＢ戦には王貞治氏や、現在の両チームを率いる原辰徳、和田豊両監督らも参加する。（共同）

どこか遠くへ、旅に出たい－。 そんな行き場のない日々の鬱屈を、自宅にいながらにして慰めてくれるのが旅番組の妙味だ。ただ、芸能人がにぎやかにグルメや交流を楽しむ番組を見るには疲れ過ぎている…。ＢＳ１２　ＴｗｅｌｌＶ（トゥエルビ）の「ヨーロッパの車窓だけ２」（水曜午後９時）は、そんな視聴者にぴったりの鉄道紀行番組。 ストイックなまでの内容は視聴者から「究極の旅番組」とも呼ばれ、じわじわとファンを増やしている。 ※下記リンクより、一部抜粋。続きはソースで http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20141103-00000509-san-ent 関連記事 【風景画像】夜光生物達が作り出す、海に輝く天の川 青春18切符で京都行ってきたから風景とかあげてく 「グラスリップ」舞台にファン続々　福井県坂井市三国「アニメと風景同じ」 神秘的な風景画像見て寝よう

日銀の追加金融緩和を受け、週末の日米欧の株式市場は急伸し、世界同時株高の展開となった。週明けの東京市場も株高を見込む声が多く、「日経平均株価は７年ぶりの１万７０００円台に乗る可能性がある」との見方が出ている。外国為替市場でも急速な円安が進み、日本の輸出産業に有利に働くが、輸入する原材料価格の上昇を招くだけに「中小企業などの経営にマイナス」と警戒感も強まっている。【柳原美砂子、高橋直純】 【もろ刃の剣「効果」と「副作用」】 　日銀が１０月３１日に決めた追加緩和は「市場に資金を供給する量的緩和の拡大で、世界的なマネーの動きを活発化させる」との期待感も高めた。３１日のニューヨーク市場はダウ工業株３０種平均の終値が前日比１９５．１０ドル高の１万７３９０．５２ドルと約１カ月半ぶりに史上最高値を更新。円相場は１ドル＝１１２円台半ばに下落し、約６年１０カ月ぶりの円安水準となった。 日経平均の３１日の終

開業30周年だった2013年度に年間入園者数過去最高を記録した東京ディズニーリゾート（TDR）。今年度はその反動減も懸念されたが、9月までの半年間は前年同期比1.7％減にとどまり、強力な集客力を見せつけている。 この優良テーマパークを運営するオリエンタルランドは10月30日、ビッグプロジェクトの詳細を公表した。今後10年間行う5000億円投資の内容だ。投資は、大きく3つのカテゴリに分けられる。東京ディズニーランド(TDL)の刷新・拡張や、東京ディズニーシー(TDS)の新エリア開発、そのほか新規のアトラクションやショー、レストラン、ショップに2500億円、既存施設のメンテナンスなど更新改良に1500億円、そのほかバックステージなど運営基盤強化に1000億円を充てる計画だ。 ファンタジーランドは2倍の広さに 注目は、TDLのエリア再開発と、TDSの新エリア開発だ。TDLではファンタジーランドを

10月31日の事態をうけて急ぎ書いたものです。ご参考までに。 日銀、なぜ“予想外”追加金融緩和？消費増税で急激な経済悪化、政府に投げられたボール http://biz-journal.jp/2014/11/post_6508.html

そうそう，この記事ですけどね，引用：「欧米が日本の教訓を生かせなかった理由については、「我々の社会に巣食う根深い格差のためだと思う」と述べている」――コラム原文では格差の話なんてしてないんですよ．http://t.co/7TuojtjeSD