手術のこと、術後のことを記録しておこう。 2022年6月 15日（水）仕事の合間に指定された病院で手術前のPCR検査 16日（木）13時入院手続き、手術前の検査、夕食は病院食 17日（金）朝から絶食、点滴。13時ストレッチャーに乗せられ手術室へ。テレビドラマのワンシーンのよう。 医師：「寝ている間に終わりますから。」「それじゃ、麻酔いれていきます。」「まっくさん、まっくさん、まっくさん、まっくさん　」 目が覚めたら手術は終わっていた。手術前にはいていた下着を身につけていないことに気づき、どこに行ったんだろうと不安になる。この日は終日点滴。激痛で夜眠れず。痛み止めの座薬を投与入れられた瞬間、なぜか痛みが和らいで気持ちよかった🤣 18日（土）やはり痛みがあり、食事が全く摂れず、終日点滴。身体から3本の管（点滴、尿道カテーテル、ドレーン）が出ていた。自分では何もできず、全て看護師とヘルパーさん

走れなくなって、すでに4ヶ月目に突入。 生きがいを失って、かなりメンタルをやられていました。 そんな中、先月、ちみさんが青梅に誘ってくれました。 ちみさんの他、petaちん、ジャーマネ、帰宅ラン途中のまっさんも加わり 走れない自分のペースに合わせて、 2020年まで毎年走っていた青梅マラソンのコースを古里駅から沢井まで6km 。 もう涙なしでは走れなかったです。 まっさんは一緒に走りながら、 「走る目標は、人それぞれ！無理しないで楽しんで走るのもあり！」 なんて言ってくれるので、もう大泣き。 そして、先週の東京マラソン、さらに今日の名古屋で さらに刺激をいただきました。 速く走れれば、そりゃカッコいいけど、ランナーひとり1人、 それぞれ目標に向かって頑張っている姿もカッコいいよね？ まだまだ、リハビリは続くけど、 もう一度フルマラソンを走りたい。 そんな前向きな気持ちになりました。 まずは

11月上旬から続いた休日出勤がひと段落した12月12日の日曜日、久しぶりに昔の仲間に茅ヶ崎で会った。 「海に帰ろう」 そう思ったからだ。 最近は走ることはもちろん歩くこともままならない状態が続いている。 痛みの原因は、脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう） どんな病気かは調べていただければ、すぐにわかるが、患っている中高年はかなりいる。 自然に完治することはない。手術をするか、痛みを一時的に取り除くための（激痛が伴う）注射をするしかないらしい。 先日、そんな痛みを堪えて相方と10km走ってみた。走っている時は我慢できるほどの痛みだが、走り終えたあとは、激痛で耐えられないぐらいだった。 それからずっと落ち込んでいる。 もう走れない。 そう思うと、奈落の底に突き落とされてしまったほど落ち込んでしまった。 定年後もマラソン中心の苦しく楽しい人生を送ろうと思っていたのに…。 そんなことで昔

体調のこともあるが、少しずつでも動き出さないと。 そんな思いがあり、昨晩は木曜日の練習会に参加するつもりでいた。でも、そんな日に限って仕事が…。 で、 昨日は午後から急遽、Satellite Officeに移動。 結局仕事を終えたのが21時を回っていた。 練習会にも参加できず、仕事でクタクタになって帰宅。 実は10月21日は、いまの職場に転職して29年目のAnniversaryな日で、さらに娘の誕生日でもあった。 そんなAnniversaryな日のために、相方がCakeを買ってくれていた。もちろん本人不在なのだが。 娘のBirthdayと転職29年目を祝って、ささやかなお祝い。 菓子工房リリアン。 80歳を越えたOwnerが1人でやっているお店。Reasonableでさらにどれも美味しい洋菓子ばかり。我が家オススメの洋菓子店でふ。 そんなひとときのBGMはこちら guitamac.blog

こんなにのんびりと、まったりと 土日を過ごしたのはいつ以来だろう。 先週からずっと体調が思わしくない。 なので、土日の練習会も参加せずに、 家でじっとしていた。 音楽聴いたり、 guitamac.blog.jp guitamac.blog.jp 本を整理したり…。 仕事柄、クラシック音楽の知識はある程度ないと困る職場。 でも、ご存じのように趣味ではまったく聴かないので、 この手の虎の巻のような本で仕事上、 困らない程度に頭にたたき込んできた。 お世話になりました<(_ _)> これからもまだお世話になるけど…。 そしてもうひとつ整理したのが手帳。 1992年に10年勤めた会社を退職して、 いまの職に就いて、もうじき丸30年。 1996年からずっとシステム手帳を使い続けている。 過去のリフィルは、 ファイルボックスに保存はしていたが、 整理をしていなかった。 そんなリフィルを積み重ねたら こ

筆者がブログを始めたきっかけは、ブログに自分の広告を貼って収入を得ることが目的で始めました（笑）でもそんな人は山ほどいると思います。 しかしブログを運営して収入を得るためには、自分の広告を貼らなければ収入は入って来ません。 そこで今回は「【はてなブログ】の見たまま編集モードで「A8.net」の自分の広告を貼る方法（初心者向け＆図解入り）」について解説させていただきたいと思います。 こんばんは！たかぼんブログドットコムのたかぼんです。 【目　次】 タップできます アフィリエイトの収入のしくみ 「A8.net」に無料登録をする 「はてなブログ」の見たまま編集モードで「A8.net」の広告を貼る方法 まとめ アフィリエイトの収入のしくみ 広告を貼って収入が入ってくるしくみがわからない方も多いと思うので、まずは収入のしくみについて説明いたします。 広告収入のしくみには広告主（企業など）がいてアフィ

先月に続き納豆話です。 ot-icecream.hatenablog.com 毎日食べる納豆に何を選ぶか、オーガニックか国産か、なんて呟きましたが、今月自分の中でブームになっているのがひきわり。 これまでと同じあづま食品さんの有機そだちシリーズのひきわり納豆です。 前回も書きましたが、こちらもやはり化学調味料・保存料・着色料を無添加のタレとからしがついています。 やっぱり自分はこのタレは使わないのですが、じゃ、そのタレはどうしているかと聞かれます。それは、家主だけが食べる料理、主に夕食時に使ってます。小麦を除去しているのは私だけなので、せっかくの無添加タレ、ちゃんと使用していますよ。 実はこれまで、勘違いしてました。ひきわり納豆って普通の納豆を細かくしたもの、だと思ってたら、違うんですね。 納豆になってから細かくされるのではなく、大豆を砕き、皮を取り除いた後に納豆菌をつけて発酵させたもの。

目次。 目次。 はじめに。 ツイキャス。 自転車通勤・通学歴。 高校・補習科時代。 学部時代。 （旧）箕面キャンパス―吹田キャンパス。 大学院時代（大阪）。 歴代のクロスバイク（スポーツバイク）。 大阪時代－WEEKENDBIKES　あさひ。 東京時代－LGS-TR LITE EA　LOUIS GARNEAU（ルイガノ）×あさひ。 他に買ったもの。 ライト。 ワイヤー錠。 キックスタンド。 テールライト。 雨がっぱ。 錆止め・潤滑剤。 東京で電車通勤・通学を選んだ理由。 片道10 km以上はしんどそう。 電車通勤・通学なら車内で本・論文が読める。 混雑した通勤電車、「東京にやってきた感」を体感してみたかった。 東京の副都心（池袋・新宿・渋谷）を毎日通ったら面白そうなことがあるかも。 東京で電車通勤・通学を止めた理由。 時間がかかる。 最寄駅から寮・研究室が遠い。 家から研究室まで、最短ルー

安くて美味しい韓国惣菜のお店、純s コッチン。先日の韓国料理×ワイン、が美味しかったので再び韓国料理宅飲みです。 ot-icecream.hatenablog.com 今回は豚足。韓国料理の豚足、初めて食べます。普段お店でもほぼ、私は選びませんが、珍しくお安くなっていたらしい。(家主チョイスです) 恐る恐る食べてみたら、臭みが全くなくてプリッとして美味しい。そのままでもしっかりうま味がありますが、コチュジャンベースの辛いタレにつけると、更に美味しさアップ。 コラーゲンたっぷりでお肌に良いから買ってきてくれたらしいけど、お肌が潤ったかどうかはわかりませんでした。 この日のワインは、ラトック リザーヴ 2018。南フランスフルボディ辛口ワインです。国際ワインコンクールで、ゴールドのさらに上、ダブルゴールドメダル金賞受賞したという赤ワイン。 フルボディだけど、とても飲みやすくて果実感の強い美味し

最高のお土産。パーティーでも記念日でもない日に何故？と思ったら、ポイント消化らしいです。ラッキーなデルーカ祭り開催。 メインはノルウェーサーモンのタタキ。脂ののったノルウェー産サーモンを国内で加工したと言う人気商品。 炙ったサーモンの香ばしさととろけるような食感。そして味付けがちょうどいい。このままでもおいしいし、わさびを少し足していただくのも美味でした。 サーモンに合わせたのは、珍しくレモンサングリア。普段甘いお酒は飲みませんが、こちらは期間限定のカルディの商品で気になったので手に取ってみました。暑い日にぴったりの爽やかなレモンのお酒。 そして、こちらがお楽しみのチーズ盛り。 今回は グリュイエール シントコ ホワイトモールド グリュイエールは私が１番好きなチーズで、スイスを代表するハードチーズ。濃厚でナッツのような旨みがあります。 そして初めてのシントコ。こちらは夏にしか食べられない北

まとめ　TSS490 6/14月　筋トレ+82rTSS 6/15火　63TSS 6/16水　74TSS 6/17木　31TSS+135rTSS 6/18金　筋トレ 6/19土　お休み 6/20日　100TSS 来週の計画 まとめ　TSS490 仕事は光明が差しつつあるか。はたまた。ひと月前と比較すると体調はだいぶ良くなってきた。今できる事は多くないのでたんたんと前に進むだけなのである。 ●週末の3F*1 先週末　70/83/-14 今週末　68/65/3 ●バイク+ラン TSS　:　490 時間　：　9:49 バイク　:　174km ラン　:    30km FTP　:　275(4.16w/kg)　→　体重増加により3.98/㎏ ●週末の重さと脂肪 先週末　69.0/18.5 今週末　na 6/14月　筋トレ+82rTSS ●夜　帰宅ラン　11km 月曜日は定時脱社→帰宅ランの日です。 気

今日はメロンで宅飲みしよう。 と言えば、やっぱり白ワインかロゼを選ぶのが一般的でしょうか。だけど、よく冷えた日本酒を合わせるのも鬱陶しい梅雨にぴったりの組み合わせです。 とても立派なイバラキングを頂きました。もちろんこのまま食べてもジューシーで美味しいんです。 だけど、こうしてクリームチーズにオリーブオイル、レモン汁。そしてたっぷりのブラックペッパーと合わせると、急に絶品おつまみになります。メロンがキリっと引き締まる。 合わせたのはよく冷やしておいた、花邑。芳醇な香りと旨みの希少酒です。 純米吟醸 生酒 花邑は、風味を損なわないよう、搾って間もないお酒を火入れせず１本ずつ丁寧に手詰めをしたもの。 私には白ワイン x メロン、よりもSAKE x メロンの方が、パンチがあって、よく似合う気がします。 【2021年3月出荷分】花邑(はなむら)純米吟醸 出羽燦々生酒　1800ml 価格:4,880

まとめ　TSS631 6/7月　筋トレ+104rTSS 6/8火　44TSS 6/9水　50TSS 6/10木　33TSS+157rTSS 6/11金　筋トレ 6/12土　245hrTSS 6/13日　ピアノ発表会 来週の計画 まとめ　TSS631 ストレスに曝されてジタバタともがいたこの2ヶ月。食に走るもカロリー消費が追いつかず、腹が丸くなった。しかし、TSS631とようやくトレーニングするメンタルが戻ってきた。ついでにトレーニングメニューも見直し。デブ対策に筋トレデイだった月曜日に解しランを追加してみる。 ベースはこんな感じ↓ 月　筋トレ+10kmジョグ 火　SSTローラー60分 水　L5ローラー30分+帰宅ラン20km 木　L2ローラー60分 金　筋トレ 土　おは物見山方面 日　彩湖朝練+5kmジョグ ●週末の3F*1 先週末　62/36/25 今週末　70/83/-14 ●バイク+

まとめ 平日フルレストにしてみたら見事にお仕事ストレスに飲み込まれてしまった。レスト週といえどL2で30分程度の運動は継続した方が良さそうだ。 5/31月 仕事はたんたんとやるべきことをやる。 夕飯には天丼に加えて菓子パンを胃袋に投入した。 6/1火 週末にひとり悩んだことは杞憂だった。 6/2水 あれこれ放り出して定時脱社。 6/3木 かれこれ2〜3週間、問題を突破できない状態が続く。巻き込む関係者も多く大変だわ。時間の経過を辛抱強く待つ。 6/4金 健康診断。左右脇腹に違和感がある。呼吸がしにくい時がある。ストレッチで軽減する。体重が前年比+2kg、腹囲も+1cmとデブ化が進行しているぞ。あんなに嫌だったデブ化が進行しているなんて、いま辛いんだなお父さん。 8時始業だったので16時に退勤して御徒町の気になっていた羊料理屋にゴウ。食べたかった油淋羊炒飯がないのでラムとパクチー炒飯とラム串

まとめ　TSS489 5/3月　お休み 5/4火　お休み 5/5水　お休み 5/6木　22TSS+167rTSS 5/7金　筋トレ 5/8土　193hrTSS 5/9日　107hrTSS 来週の計画 まとめ　TSS489 連休後半は部屋の模様替え大作戦のため、全く身体を動かさなかった。 ●週末の3F*1 先週末　71/54/16 今週末　71/75/-4 ●バイク+ラン TSS　:　489 時間　：　8:31 バイク　:　175km ラン　:    19km FTP　:　275(4.16w/kg)　→　体重増加により3.98/㎏ ●週末の重さと脂肪 先週末　na 今週末　na 5/3月　お休み 実家から自宅への帰路。道の駅でソーキそばをいただく。 5/4火　お休み 模様替え大作戦1日目。 まずはお父さんの自転車部屋を子どもに明け渡す。断捨離を進めていたのでスムーズ。それでも不用品が出てきた

『海老チャーハンだけ！中華・炒飯チャーハンブログ』 記事リライトしました。 リンクを貼ります。 頂いたはてなスター、はてなブックマーク、メッセージが消えてしまいます。 ごめんなさい！！ できるだけお返ししています。 knana.hatenablog.com https://knana.hatenablog.com/entry/shrimp-fukumanenfunabashi

まとめ　TSS231 4/19月　お休み 4/20火　15TSS 4/21水　15TSS 4/22木　15TSS 4/23金　33TSS 4/24土　182hrTSS 4/25日　お散歩3km 来週の計画 まとめ　TSS231 先週末のもろやまトレランのダメージ(筋肉痛)がひどい+仕事インターバルが高強度なことを言い訳にして平日はアクティブリカバリーのみ。仕事はあと2週間の辛抱かな。231TSSなんて週末2日で達成する負荷だ。 おそらく今は底。辛抱の時。 ●週末の3F*1 最近は3Fではなく1Fになっているな。 先週末　80 今週末　74 ●バイク+ラン TSS　:　231 時間　：　4:57 バイク　:　123km ラン　:    3km FTP　:　275(4.16w/kg)　→　体重増加により3.98/㎏ ●週末の重さと脂肪 先週末　na 今週末　68.0/18.3 4/19月　お休

まとめ　TSS403 4/12月　93rTSS 4/13火　61TSS 4/14水　36TSS 4/15木　56TSS 4/16金　筋トレ 4/17土　休み 4/18日　157rTSS 来週の計画 まとめ　TSS403 うまくトレーニングが積めない日々が続いている。クソ真面目ゆえに、仕事のアレコレが私生活に影響を及ぼし始めたか。最も忌み嫌うパターンだ。何とかせねば。 ●週末の3F*1 先週末　78 今週末　80 ●バイク+ラン TSS　:　403 時間　：　7:11 バイク　:　83km ラン　:    33km FTP　:　275(4.16w/kg)　→　体重増加により3.98/㎏ ●週末の重さと脂肪 先週末　68.0/18.3 今週末　68.5/17.7 4/12月　93rTSS ●朝　筋トレ ●夜　帰宅ラン10km 20時脱社なので電車移動して10km帰宅ラン。これくらいの距離なら毎