考える力は鍛えられる！ 一目おかれる "賢い人" になるための、３つの『思考力トレーニング』 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「あの人みたいな思考力がほしい」そんな悩みを持ったことはありませんか？ ゼミで発言した友人の意見の深さに驚いたり、会社の先輩が話す視点の広さに感心したり、自分より年下なのにいつも鋭い意見を言う後輩に悔しい思いをしたり。「そんなことまで考えていたんだ」って思わせられる人たちっていますよね。そんな彼らは、生まれながらに賢くて思考力が高い人々なのでしょうか。 実は、思考力は必ずしも先天的なものではありません。思考は筋肉と同じで日々鍛えることができるのです。 そこで今回は、思考力を「持久力」「深さ」「広さ」に分け、それらを日常的に鍛えるための手軽な方法を紹介します。考える癖を付けることで憧れのあの人に追いつけるように、思考力トレーニングを始めましょう！ 思考の持久力：好きな理由を言語化する 思考の持久力とは、思考し続ける力のこと。 思考の持久力をつけるためには、日常生活であなたが好きな（愛用する）
「できないこと」に時間をかけすぎるな！ すぐできる「できること」「できないこと」の見分け方。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
できるわけがないことに時間を使い過ぎて、本当はできるはずのことに手が回らない。そんな状況に陥ってしまうことありませんか。 例えば、合格できる可能性の薄い企業の入社試験に挑み、あえなく玉砕する。その準備にかけた時間のせいで、別の企業の試験準備に手が回らない……といったようなことです。 これからやろうとしていることが「できる」のか「できない」のか、その識別ができたら、物事をもっと効率的に行えるはずですよね。そこで今回は、「できる」か「できない」かを簡単に見分けるための3つの確認ポイントを紹介します。全部「はい」だったものは、ぜひチャレンジしてみてください。成功できるはずです。 ポイント1. 達成できると信じていますか 時間や能力さえあれば、本当にその目標を達成できると信じていますか。 これについて少しでも疑いがあるなら、その物事は達成することができません。 どこに隠されているかわからないものを
有言実行！ 仕事がデキる人が "自分との約束" をたいせつにするワケ。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
みなさんは、一度決めたことを最後まで守り通すことができていますか？ 勉強をする時に「今日は○○までやる！」と決めても、つい他のことをしてしまって宣言通りに勉強が進まなかったり、仕事では自分で決めたスケジュール通りに進めれば納期に間に合うのに、だんだんと後ろ倒しになっていってしまったり……。また、何か大きな目標がある時に達成しなかったら恥ずかしいから、と自分の中だけで宣言して結局達成しなかった、ということはありませんか？ 事の大小に限らず、自分のやることや夢を叶えるために誰かにその決意を語る方もいらっしゃるでしょう。今回は、目標の達成に“有言実行”が大変有効である理由をお伝えしたいと思います。 「自分との約束」を守ることがどれほど大切か 自分で決定したことをしっかりやり遂げるということは、自分の自信につながります。 例えば、自分で「今日は課題を○分やろう」というように決めたとします。もし、計
上手な嘘は、自分を高める？ 「嘘からでたまこと」のすごい力 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
男性は1日3回、女性なら1日2回 これが何の回数かわかりますか？ 実は、人が1日につく平均的なウソの回数なんだそうです。女性より男性のほうが多いというのも驚きではありますが、なにより年間で考えると男性なら1092回、女性なら728回もウソをつくというのには驚かされました。 そんな私たちにとって必需品ですらある“ウソ”を、どうせなら上手に使いませんか？ ウソは悪いコト？ さて、「上手についてみませんか？」などとは言ってみましたが、多くの方は「いや、ウソをついたらアカンやろ」と、思われているのではないでしょうか。 それもそのはず、小さな頃から「正直でありなさい」と育てられてきて、就職活動でも「果たして企業と学生のウソの付き合いでよいのか？」と頭を悩ませてきた皆さんにとって、やはり「ウソをつけ」と言われても良心の呵責があることでしょう。 ですが、果たして本当にウソをつくことは悪いことなのでしょう
理解と記憶が加速する！ 情報は "イラスト" で整理すべし！ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
何回読んでも全然理解できない……。理解しているつもりなのに、そこで得たはずの知識を応用できない。 勉強をしていて、そう思ったことはありませんか？ 日本語で書かれた文章は「読む」ことはできるため、内容をわかっていると錯覚してしまいがち。そのため、わかったつもりになった状態で読み進めていき、実際には理解できていなかったということになってしまうことがあるのです。 自分の言葉に置き換えて理解する 何度読んでもなかなか理解ができないという時には、わかりにくい部分や単語をわかりやすい言葉に言い換えてみましょう。ていねいに整理していくことによってひとつひとつ理解を深めていきます。なんとなく読めているという状態を脱して、深い理解をめざしていきましょう。 いつもより時間がかかるかもしれませんが、いくら速く読めても理解出来ていなければなにも学ぶことができません。ここは少し我慢して、じっくり時間をかけていきまし
やりたくない時に "気合い" を入れるのは逆効果。最善策は「とりあえずちょっとやる」。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「継続は力なり」ということわざにもある通り、どんなものでも、モチベーションを高くもって継続することが成功の秘訣であるということは、多くの人が実感していることでしょう。しかし、誰しもやる気がまったく出ない、という時はよくあるもの。 昔のスポーツ漫画などでは、逃げたくなるような練習にも鬼コーチに檄を飛ばされながらも、気合を入れて練習に打ち込むというような場面が描かれてきたため、気合を入れることが大切なのだと、多くの人は考えてきたのではないでしょうか？ しかし、心理学の研究から、そのようなやる気の出し方は間違っているということが言われるようになりました。では、やる気がない時にはどうすればいいのでしょうか？ 実は「いやいやながら始める」ということなのです。それはいったいどのようなことなのか。今回は、やる気がない時に気合を入れてはいけない理由、そして、いやいやでも始めさえすればいい理由を紹介していき
作業の質をぐっと高める。アスリートに学ぶ "集中力" の高め方。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
カフェで勉強をしようと思っても周りが気になってなかなか集中できなかったり、ネットで調べ物をしていたはずが脱線してしまっていたり、大事なプレゼンで緊張してしまい集中できなかったり……。 ここぞという時に集中できず「あの時ちゃんとやっておけば良かった」と後悔したことがある人も多いはず。ちゃんと集中して物事を進めていればすぐ終わることも、つい時間がかかってしまうことがありますよね。 スマホやテレビなど、誘惑が多い日常生活の中でどうすれば集中力を高められるのでしょうか。そこで参考にしたいのが、安定感をもって高いパフォーマンスを出すことができるアスリート。 どんな大舞台でも最大限の力を発揮することができる集中力を備え持つ彼らの多くが実践している“集中力を高める方法”を紹介します。 メンタルトレーニングとは？ メンタルトレーニングとは、メンタルを科学的にトレーニングすることです。 社会主義国家であった
【書評】『20歳の自分に受けさせたい文章講義』 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
上司に送るメールから、企画書、大学での期末レポートに至るまで、私たちは文章を書くことから逃げられません。ひと昔前までは、手紙といえば年賀状、なんて時代があったというのに。 こんな世の中、「文章を書くのが苦手」は最悪ですね。今日ご紹介する本は、そんな人に一つのアドバイスを与えています。 書こうとしないでください。自分の頭の中を「翻訳」してみてください。 文字を連ねるのではなく、考えていることを説明してください。 「20歳の自分に受けさせたい文章講義」の開講です。 『20歳の自分に受けさせたい文章講義』 古賀史健著 講談社 2012年 （以下引用は本書より） 文章を書く「心構え」を教えてくれる 「書くのが苦手」という人が真っ先に手を伸ばすのが、「文章の書き方本」です。たいてい、そこで紹介されているのは、文末の丸め方だったり、主語述語を揃えることだったり、文章をミクロな視点から見つめたものが多い
スキマ時間にぴったり。いまさら人に聞けない "ポッドキャスト" の魅力 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
ポッドキャスト（Podcast）という言葉を聞いたことはありますか？ ポッドキャストとは、ポータブルマルチプレイヤーのiPodシリーズと「放送」を意味するbroadcastを組み合わせた造語です。その名の通り、インターネット上で更新される音声データを簡単にダウンロードできて、iPodのようなデジタル携帯プレイヤーで聴くことができます。 スマートフォンのアプリとして使うことができ、ニュースや語学など、さまざまな種類の番組を聴くことができます。通勤や通学などの移動時間に簡単に情報を得ることができるので、忙しい方やスキマ時間の上手な活用法としてオススメしたいシステムです。 ポッドキャストのスゴさ ポッドキャストはインターネットラジオの一種。インターネットラジオは、ストリーミング放送とダウンロード放送という2つの配信方式があります。前者のストリーミング放送は、通常のテレビやラジオと同じように、番組
マルチタスクは非効率！ 猪突猛進、超集中モードで "ひとつずつ片付ける" ための3つの工夫。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
いろんな仕事を一度にまとめてバリバリとこなす、マルチタスクが得意な人っていますよね。マルチタスクを難なくやってのけ、仕事をどんどん進める人は優秀に見えるもの。「そんな人に自分もなりたい、だけど一度にたくさんの仕事を器用にこなすなんて無理……」と嘆いている人はいませんか？ 確かに、マルチタスクができる人の中には仕事で高い成果をあげている人もいるでしょう。しかし実際には、「同時に複数の仕事をこなす」のは、あまりよくないことだとわかっているのです。 ではいったい、マルチタスクが良くないのはなぜなのでしょうか。シングルタスクでも成果をあげるにはどうすればよいのでしょうか。 NO MORE「マルチタスク」 マルチタスクがいけないのは、仕事の生産性を著しく下げるからです。 あなたがテレビを観ながら本を読む時を考えてみましょう。本かテレビ、いずれかの内容は、ほとんど頭に入ってきません。この例から明らかな
いつでもどこでも "手ぶら" で勉強。東大生オススメの『手ぶら勉強法』 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
学生、社会人問わず、勉強の際に重要になるのが、スキマ時間の使い方です。 朝の通学・通勤電車の中、昼休みの時間、夜の寝る前の時間。こうしたスキマ時間の使い方は、様々なメディアで取り沙汰され、その重要性は誰もが認識しているはずです。 しかし、実際にこうした時間を有効活用できている方がどれくらいいるでしょうか？ 筆者の大学受験時代を思い出してみても、通学電車ではスマホをいじり、昼休みは昼寝し、寝る前にはYouTubeで動画視聴に明け暮れていました。スキマ時間に勉強をするのは、意外と難しいことなのです。 今回は、そんなスキマ時間の勉強法に革命を起こす「手ぶら勉強」の提案です。 なぜスキマ時間にサボってしまうのか？ 「気合いが不足しているからだ。」 「不真面目だからだ。」 こんな声が聞こえてきそうですね。確かに、それも一因かもしれませんが、原因をやる気や気合いに求めているうちは、成績が上がることはな
「ぼーっとする」「何もしない」では回復できない。脳を休めて集中力を高めるコツは "呼吸" にあり。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「昨日はちゃんと8時間寝たのに」 「今日は起きてからずっとベッドでごろごろしてたのに」 特に何をするわけでもないのに、頭がぼーっとしたり脳の疲労を感じたことはありませんか？ 実は、本人は無自覚でも脳は頻繁に活動し、エネルギーを消費し続けているのです。今回は、そんな現象を科学的に説明すると同時に、脳を休めるのにぴったりの方法をご紹介します。 何もしなくても脳は疲れる 冒頭でも触れたように、脳は何もしていないようで実は疲れます。これはデフォルト・モード・ネットワーク（DMN）と呼ばれる脳の回路が原因です。 DMNとは、注意を要するような課題を行っている時よりも何もしないで安静にしている時に、より活動が上昇する脳領域のこと。内側前頭前野、後帯状皮質、楔前部、下頭頂小葉などから構成される脳内のネットワークになります。 つまり、ぼーっとしている時には、脳内のネットワークにおいてエネルギー消費が激しい
眉を上げると創造性が高まる！？ ちょっと意外な "クリエイティビティの科学" - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
創造性や独創性……。他人より一歩抜きん出た仕事をするには欠かせないことですよね。しかしこれが、努力したところでなかなか手に入るものではありません。ぽんぽん斬新なアイディアを思いつく人を見ていると、もはやこれは天性の才能なのではないかと思ってしまう節があります。 ところが、実は、ちょっとしたことで創造力は高められるということが実験から分かっているのです。今回は、科学的に証明されている創造力アップの方法を紹介します。 ここで紹介するものは本当に小さな動作や心がけばかりなので、驚くかもしれません。ですが、研究により有効性が明らかになっているもの。きっと、創造性が足りないとお悩みの皆さんの助けになるでしょう。 眉を上げる 一つ目はズバリ、眉を引き上げることです。意外だと思った方も多いのではないでしょうか？ このことは、アメリカのメリーランド大学の研究者たちが行った実験で明らかになっています。この実
努力・根性の落とし穴！ 「成果がでない頑張り屋さん」が知っておきたい4つのこと。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
頑張っているのに失敗ばかり。頑張れば頑張るほど焦ってしまい、大事な場面でミスをしてしまうことはありませんか。 徹夜で仕事をして、大事な数字が一桁間違っていた。何度演習を繰り返しても良い点が取れず、次こそは合格点をとらなきゃと焦り始めたところで、いつもは引っかからない簡単な問題でミスをしてしまう。 むやみに頑張ったり焦ったりしても意味がないことは、タイムを上げたいからと毎日フルマラソン走っても、体を壊し疲労が溜まるだけだということを想像すれば分かりますね。 頑張っているからこそ、ミスを犯してしまう自分にどうすればいいのかわからず、思案にくれる人も多いと思います。今回はそんなまじめな皆さんのために、失敗からの脱却の方法と成功への鍵を紹介します。 頑張った事実は素直に肯定しよう 「頑張っても失敗する人は、結局努力が足りないから失敗するのだ」と考える人は多いかもしれませんが、それは間違いです。頑張
大きな仕事を呼び込もう。ディズニー・ハリーポッターに学ぶ、あなたを "ブランド" にするルール - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「大きな仕事を任せてもらえない」 「与えられる仕事はどれも小さいものばかり」 仕事はもちろん、学校などで何かをする時に、このような悩みを感じたことがある方もいるのではないでしょうか。 そう感じる方がいるということは、いつも大きな仕事を任される人がいるはずです。どうして自分には仕事が回ってこず、彼に回されてしまうのでしょうか？ 確実な成果が優先される 「プロスペクト理論」を知っていますか？ この理論は、大きな仕事を得るためのヒントになります。 例えば、以下の二つの質問について考えてみよう。 質問1:あなたの目の前に、以下の二つの選択肢が提示されたものとする。 選択肢A:100万円が無条件で手に入る。 選択肢B:コインを投げ、表が出たら200万円が手に入るが、裏が出たら何も手に入らない。 （中略） 質問1は、どちらの選択肢も手に入る金額の期待値は100万円と同額である。にもかかわらず、一般的に
人前に立つのが苦手な私が、模擬裁判選手権で優勝を勝ち取った "プレゼン" のコツ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
2016年夏にフジテレビ系で放送されているドラマ『HOPE～期待ゼロの新入社員～』。つい最近就職活動を終えたばかりの私も非常に興味を持って見ています。先日の放送の中で特に面白かったのが、インターンの最後に2人1組でプレゼンをするシーン。緊張で頭が真っ白になって喋れなくなってしまう大学生の姿を見て、私も高校生の時に人前に立って喋るのが苦手だったっけ、なんてことを思いだしました。 せっかく練習したプレゼンなのに、緊張で頭が真っ白になって、話せなくなってしまう。きっと多くの皆さんにもそうした経験があるでしょう。 以前はプレゼン下手だった私ですが、実は、高校時代に高校生模擬裁判選手権で弁論を担当し、優勝した経験があります。人前で話すのすら苦手だったのに、コツをつかんだら、現役弁護士さんにも褒められるほどの弁論ができるようになったのです。このコラムでは、私が高校生模擬裁判選手権で優勝した経験と、就職
うっかり忘れを完全阻止！ しっかり覚えておくための4つの習慣。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
人の記憶ほどあやふやなものはありません。大事なことなのになぜか忘れて、冷や汗をかいた経験は誰しもが持っていることでしょう。 例えば、「買い物に出かけたはずなのに、肝心なものを買い忘れてしまい、帰ってから気が付いた」といったような日常生活の些細なことから、「面接で絶対これをアピールしようと決めていたことをアピールし忘れて、失敗してしまった」といったビジネスにおける重要な場面にいたるまで。大事だと十分わかっていることなのに忘れてしまうとは、悲劇としか言いようがありませんよね。 そこで今回は、大事なことを絶対忘れないために習慣づけして欲しい4つの方法を紹介します。ポイントは、頭の中だけに記憶するというのは避ける、ということ。簡単にできることばかりなので、忘れたせいで失敗したなんてことを起こさないためにも、全部身に着けてくださいね。 1. 些細なことこそメモすべし 大事だと認識していたはずなのに忘
幸運をつかむのは "能力" である。セレンディピティをつかむ3つのコツ。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
あなたの身の回りには、やけに幸運に恵まれている人や、偶然に助けられて大成功を収めてしまったような人はいませんか？ しかもそういう人は、たった一度や二度ではなく、なぜか頻繁にそのような幸運を手にしているようにも見えます。 あいつは運が良いから。“持ってる”から。などと言うことは簡単ですが、本当に、運がよいことだけが彼らを助けているのでしょうか？ 仮にそのような“幸運”が、彼らが自分で呼び込んだものだったなら……、そのやり方を、あなたも知ってみたいと思いませんか？ 確かに魔法を使うみたいにパーッと奇跡を起こすことはできないのかもしれませんが、クモが獲物を獲るためになるべく大きく巣を張るように、幸運の確率を高める努力はいくらでもできるのです。その方法について考えてみましょう。 セレンディピティとは 予想外の幸運に出合うことを表す言葉として、セレンディピティというものがあります。 セレンディピティ
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