TO DOリストをHACKせよ！ 4割が未完に終わるといわれるTO DOリストを効果的に使う方法。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
みなさんはタスク管理をどのようにおこなっていますか？ ひたすら付箋に書き付けてデスクに貼ったり、紙にやるべきことを箇条書きしたり。タスク管理をする方法には様々なものがありますが、日々降ってくるタスクをきちんと管理しきるのは難しいもの。うっかりタスクを忘れてしまっていたとか、書き漏らしていた……という経験を持つ人も多いのではないでしょうか。 ビジネスの効率をアップするサービスを提供するアメリカの企業iDoneThisによると、タスク管理のために作成したToDoリストの41％は未完に終わる、という調査結果があるのだそう。リストの4割も達成できないなら、リストの意味がありませんよね。 というわけで今回は、効率的、かつ実現性の高いタスク管理方法について考えていきましょう。 タスク管理において重要なこととは？ タスクを管理するうえで必ず押さえておかなくてはならないこととは何でしょうか。それは、「タス
悩みや不安に「書く」が効く！ ストレスがすっと消える、紙とペンの魔法。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
人生には“悩み”がつきもの。 例えば学生であれば、成績の不安や失恋の悩み。社会人であれば、業績の悩みに、上司からの圧力や職場での人間関係。普段の思考が悩みで埋め尽くされ、勉強や仕事など、今やるべきことに集中できない。そんな時もあると思います。悪くすると、「どうして私はこんなに悩んでしまうんだろう」「自分の能力が低いだけなんじゃないか」などと自己嫌悪に陥り、さらに深い悩みにはまってしまうこともあるのではないでしょうか。 では、私たちに日々降りかかる悩みを解消するには、時が経つのを待つしかないのでしょうか。なにか、悩みを効率よく解消できる方法はないのでしょうか。 よくある悩み解決法に潜む問題点 世間には、悩みを解決する方法がたくさん溢れています。よくあるのが、悩みを押さえつけてしまう方法や、悩みを他の人に話すことによって解決する方法。 しかし、これらの方法には、実は問題点があります。 悩みを抑
超レアなスーパー人材になるための 「3つの得意分野を持つ」という考え方 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「自分は必要とされているのだろうか……」うまくいかないときや集団の中で個性を出せないときなどに、突然頭によぎる不安。みなさん一度は、自分の価値について思い悩んだことがあるのではないでしょうか。 ある一つの分野でナンバーワンになれなくても、自分にしかない価値を作ることができれば、つまり、オンリーワンになることができれば、私たちは他者に貢献することができます。また、それが強みとなって、自信も湧いてきますよね。 では、オンリーワンになるためには、何をすればよいのでしょうか？ 他の誰にもない価値など、いったいどのようにすれば得ることができるのでしょうか。 今回は、オンリーワンになる方法について考えてみたいと思います。 3つの分野で100人に1人の存在になる リクルートで数々の新規事業を手がけ、2016年現在、奈良市立一条高校の校長である藤原和博氏。ビジネスマンが公立高校の校長になるという、ユニーク
ドラッカーが目標達成に用いた『９ヶ月後への手紙』 未来を鮮明にする、宣言の力。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
みなさん誰しも、なりたい自分というものを持っていますよね。ときになりたい自分と現在の自分を比べて悲観的になったり、また、なりたい自分に近づいていることが励みになったりもします。 では、みなさん、次のような経験をしたことはありませんか？ 試験前に「明日勉強すればいいや」といって、結局前日と同じように勉強しなかったり、「明日は明日の風が吹く」「明日はもっとやる気があるはず」と思って、やるべきことを投げ出してしまったり。 こうしたことからわかるように、人間は、思った通りに行動できない生き物であるようなのです。それでは、どのようにすれば、未来の自分は思い通りに行動することができるのでしょうか。宣言通りに行動目標を達成するためにはどうしたらよいのでしょうか。 人間が思い描く未来は「想像上」のものでしかない 心理学者のダニエル・ギルバート氏は、将来について考え想像をめぐらすことは人間特有の力であるが、
いつでもどこでも勉強会。『オンライン勉強会』流行のワケは？ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
みなさんは、1人で勉強をするとなかなか捗らないことはありませんか？ つい違うことをしてしまったりしますよね。 そこで、おすすめしたいのが“オンライン勉強会”です。 オンライン勉強会とは オンライン勉強会とは、インターネットを介して行う勉強会のことで、パソコンやスマホがあれば、場所や時間を選ばずに行えるのが魅力です。東京と大阪であろうと、深夜0時であろうと一緒に勉強することができます。 皆さんご存じのSkypeというサービス。 オンライン勉強会のツールの基本はこのSkypeを利用すること。パソコンやスマホを通して無料でチャットやテレビ通話ができる便利なサービスですね。2人以上でテレビ通話をしながら、手元やパソコンで勉強を進めるのです。 Skypeといったチャットサービスは、家族や友達との交流などに活躍していましたが、最近ではこういったサービスを通して一緒に勉強をする“オンライン勉強会”が増え
その "相談" ちょっと待って。一人で考えを整理する、大きなメリット。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「困ったことがあったら相談してね。」「なんでも話聞くから。」こう声をかけてくれる友人ほど、ありがたいものはありません。 でも、本当に相談していいんですか？ その悩み、しっかり自分で考えましたか？ 相談すればきっと有益なアドバイスが得られます。だからつい、すぐ人に相談したくなってしまいます。しかし、相談する以上に、自分一人でとことん考え抜くことには大きなメリットがあるのです。 今回は「一人でじっくり考える」ことの大切さを、みなさんにお伝えしたいと思います。 相談したい！ それは自己肯定感が低いから。 人間は「自己肯定感」によって自信・行動力を身につけることができるといいます。自己肯定感とは、自分は自分でいいんだ、と自分自身を肯定できている感覚のこと。自分のことを肯定できなければ、行動できるはずはありませんし、自信も持てません。当然ですね。 しかし、自己肯定感を持てていない人がいるのもまた事実
精神力は関係ない！ 「決める」と「続ける」は誰でもできる "技術" である。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
何かやるべきことがあるのに、なかなか実行に移せないという方はきっといらっしゃるはず。実行力がなくて……という悩みをお持ちの方、自身の決断力について考えたことはありますか？ 実は、行動を作るうえで大切なのは、決断力を鍛えることです。なぜなら、行動するときに私たちは必ずやるか、やらないかの決断にさらされることになるから。そして、「やる」という決断を下すには結構なエネルギーが必要になります。つまり、エネルギーを消費して決断する力がなければ、実行力も無いに等しいと言えるのです。 今回は、決断力と実行力について考えてみたいと思います。決断力と実行力、これら2つの力を高めるためにはどうしたらよいのでしょうか。 細かな決断は他人に任せる アメリカ第44代大統領であるバラク・オバマ氏。大統領としてアメリカのトップに立つオバマ氏は、先日の広島訪問のように、様々な重要な決断を下しています。決断に関するエキスパ
ゾーンに入るにはどうすれば？ 「緊張から解放される呼吸法」をやってみよう - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
圧倒的なパフォーマンスを発揮して勝利を収めたスポーツ選手が、試合後のインタビューで口にする言葉には、いくつかの共通点があります。たとえば…… まったく疲労感がない 宙に浮いているような感じ 無意識 直感的 自動的に動作を行なった感じ 時間がゆっくりに感じた スポーツ心理学によると、これは「ゾーン」や「フロー」と呼ばれる心理状態です。 フローやゾーンになれるのはアスリートだけ、と思っていませんか？ 少年漫画などでしばしば誇張され、無敵のように描かれるため、一般人には無縁のように感じるかもしれません、 しかし、スポーツ心理学の発達によって少しずつ解明され、ゾーンやフローの状態になる方法が明らかになりつつあるのです。私たちの仕事や勉強にも大いに活用できますよ。 どうすれば、ゾーン状態に入れるのでしょうか？ キーワードは「緊張」と「リラックス」 五郎丸選手がきっかけで広く知られた「ルーティーン」と
20代の内に身につけておきたい！ 人と違うアイディアを生むための２つの基本。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
新しいアイデアを出すのってなかなか大変ですよね。特に、何のとっかかりも無くゼロから発想しなければならないとなると、どうやって発想していいやら、その糸口すら全くわからない時も多いと思います。 今回は、そんな時に使えるアイデア発想法について紹介していきたいと思います。 NM法 まず最初に紹介するのは、NM法と呼ばれるアイデア発想法です。NM法は、創造するための手法について研究する創造工学研究所の所長であった中山正和氏が考案した発想方法で、考案者の頭文字を取ってNM法と言います。 どのような方法か見ていきましょう。発想のステップとしては次の通りです。 １、課題を決める ２、キーワード（ＫＷ）を決める ３、類比を発想する（ＱＡ） ４、アナロジーの背景を探る（ＱＢ） ５、アイデアをＱＢとテーマを結びつけて発想する（ＱＣ） ６、ＱＣを使って解決案にまとめる （引用元：日本創造学会｜１．発散技法－類比技
食わず嫌いしてない？ 「自己啓発本」があなたに与える3つのメリット。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
最後に読書をしたのはいつですか？ そう聞かれてさっとこたえられるでしょうか。 全国大学生活協同組合連合会が2016年2月に発表した「学生生活実態調査」の結果によると、大学生のうち文系で約40％、理系で50％弱の学生が、一日の読書時間（電子書籍含む）を0と答え、その割合は過去最高を更新。大学生の一日の平均読書時間はわずか28.8分という驚きの短さだったよう。 大学生に限らずとも、最近本を読んでないな……という方に、今回は、本を読むことのメリットをお伝えしたいと思います。 本の中でも、ここで注目するのは自己啓発本。本屋にいけば、はやりの自己啓発本が平積みになっているものですが、本を読まない人にとっては遠い存在かもしれませんね。自己啓発本を読むと、3つの嬉しいメリットが得られます。あなたも読書、始めてみませんか。 1, 気分が高揚する そもそも、自己啓発本とはどんな本を指すのでしょうか。一般には
電車の中は勉強タイム！ 京大生が教える、電車で "集中モード" に入るための3つの方法。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
皆さんは、通学・通勤にどれくらい時間をかけているでしょうか。東京都内に勤務するサラリーマンを対象にした調査によると、片道の平均通勤時間は58分。往復すれば約2時間です。それほどまでに長い通勤時間、せっかくなら有効活用したいですよね。忙しい毎日を送る中、貴重な時間をただぼーっとしたり眠ったりしているだけでは、もったいないことです。 そこで、通勤・通学の時間を有意義な勉強時間とするための方法を考えてみました。ポイントは、「邪魔を撃退する」ことです。はたして、通勤電車に潜む「邪魔」とはなんでしょうか。 眠気を誘う揺れを撃退！ 電車って座っていると、揺られてだんだん眠くなってきませんか。特に、起きて間もない朝や、1日の疲れがたまった夕方や夜だとなおさら。実は電車の中で眠くなるのには、その揺れ方と関係がありました。 実は人間の体にもっとも心地いい振動というのは、「1／f ゆらぎ」と呼ばれるもの。ゆら
幸福感が生産性をあげる！ 松井、イチローも実践した「コントロールできないことは無視」という考え方。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
物質的豊かさがほとんど満たされたと言える現代の日本社会。ユニクロに行けば安く服を手に入れられるし、吉野家に行けば満腹になるまで食べられる。スマホで調べれば知りたい情報は手に入る。日常生活で不自由することが少なくなってきたのは確かですが、私達の心の満足度はどうなのでしょうか？ 内閣府の世論調査によると、日常生活での悩みや不安を感じている人の割合は、昔に比べると増加傾向にあります。みなさんの実生活を振り返ってみてください。将来への不安、仕事の悩み、人間関係のストレス……ストレスフルな生活を送っている人は多いのではないでしょうか。 そんな生活を改め、幸福感を高めるとともに生産性を増すためには、どうすればいいのか。今回は、心理学分野の研究成果を踏まえた上で、参考にしたい心がけを3つほど紹介したいと思います。 信頼できる相手と、良質な人間関係を築く 1930年代後半にハーバード大学に入学した男子生徒
アイデアは着席直後に降りてくる！ 取り組む仕事は「脳の状態」で選ぶと効果的。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
我々の仕事の種類は、大きく分けて2つに分類できます。1つ目が、何か新しいことを考えだす作業。クリエイティブなアイデアを生み出す仕事です。そしてもう1つが、正しい判断をくだす作業。間違えずに遂行する必要のある仕事です。 毎日の仕事には、これらの作業が混在していますよね。タスクに追われて、頭の切り替えがうまくいかない……なんてことはありませんか？ 実は、この2つの仕事には、それぞれ適した脳の状態があります。取り組もうとしている仕事に適した状態で作業を行えば、効率はグンと上がるというわけです。そうした脳の状態は、1日のスケジュールの中の随所に現れるので、脳の状態に合わせて仕事をスケジューリングすると効率よく仕事をすることができます。 今回は、脳の状態を踏まえ、より仕事内容に適したスケジューリングをするためのポイントを紹介します。 アイデアは席についた直後に 仕事でアイデアが欲しいとき、デスクで唸
いま、集中したい！ 集中力を一気に高める4つの方法。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
机に向かっていても、どういうわけか集中できない……なんてことはありませんか？ なぜだか分からないけれど、勉強や仕事が手につかない。そんな時、ついネットサーフィンをしてしまったり、別のことを考えてしまったりして、ますます集中力が減っていく。そういう経験は誰しもあると思います。 今回は、なんとなく集中できないときでもパッと集中できるようになる、4つの方法を紹介したいと思います。 香りを利用する 特定の香りによって集中力がアップするというのは聞いたことがある方も多いでしょう。ある実験では、「香りあり」のグループと「香りなし」のグループに分けてPC作業を行ったところ、「香りあり｣グループのほうが集中力の指標となる脳波「P300」が大きく出現したという結果が出ています。 香りは、鼻から入ると、脳の前頭眼窩部、視床下部を通り脳下垂体を刺激します。そして集中力を高めたり、気分を落ち着かせたりという効果を
コツは「なぜ？」を意識すること。TEDに学ぶ、心をつかむ『スピーチ力』の磨き方。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
みなさんはスピーチやプレゼンは得意ですか？ 自信をもって「得意だ」と答えられる方は、なかなかいらっしゃらないかもしれませんね。 もしかしたら、「なぜ」を意識するだけで、あなたのスピーチはとぐっと見違えるかもしれません。 今回は、聞き手を引き込み感動を与えるような、魅力的なスピーチを行うためのポイントを紹介したいと思います。 スピーチを魅力的にする6つの要素 「価値あるアイデアを広める」ことを目的とする非営利団体に、TEDがあります。みなさんも一度は「TED」スピーチを聞いたことがあるのではないでしょうか。TEDスピーチの話者は多種多様。元米大統領のビル・クリントン氏や、Wikipedia共同創設者であるジミー・ウェールズ氏のような世界の著名人が数多く出演しているだけでなく、一般的にはあまり名が知られていない方もプレゼンを行っています。これらのTEDトークの出演者たちは、「価値あるアイデアを
「暗記が苦手」はもう終わり！ 東大生が実践する『その場で覚える』テクニック - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
学校のテスト勉強や、資格試験の勉強で、こんな経験ありませんか？ 範囲が広すぎて終わらない。 一度目を通したけど、覚えているか自信がない。 問題演習の時間が足りなかった。 この原因は、時間不足でも、能力不足でもありません。講義の受け方、知識の学習の仕方に少し問題があっただけなのです。 今回、筆者の身の回りにいる勉強が得意な人の話や、自分の経験から、その問題を解消する方法を考えてみました。それは、学んだ知識がそのまま記憶に定着する勉強法。学生の方はもちろん、忙しい社会人の方にも役立つとっておきのテクニックを紹介しましょう。 なぜテスト勉強が終わらないのか 勉強には、主に二つの段階があります。それは、「1, インプット」と「2, アウトプット」です。 インプットは授業を聞いたり、参考書を読んだりするもの。 一方、アウトプットはノートに学習事項をまとめたり、問題集を解いたりするもの。 記憶を司る脳
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