腰痛にはストレッチがとても効果的です。腰痛にはいくつかの原因があります。そのひとつが極端に体を動かさないことによるものです。腰の骨や背骨を支える筋肉が弱すぎて、うまく固定することができず、体の重みに耐えきれないために起こるのです。腰の筋肉をしっかりつければ、ある程度は改善できるといわれています。骨を包み込む筋肉を強化することによって、骨と体を支えることができるようになるからです。そこでキーになるのが、ストレッチです。 腰の痛みを悪化させるストレッチ 運動をしていないことが腰痛の原因のひとつとなっています。しかし、「それならば運動をすればいいのか!」と、急激に激しい運動をしてはいけません。運動をしないことによって起こる腰痛の場合、激しい運動は逆効果です。動かすことを忘れかけている腰は、その運動についていけず、余計な疲労をため込んでしまうのです。準備体操もなしに、いきなり42.195㎞のマラソ
「もー、なんでこんなことするんだろ‥」 と思い続けていた春生さんの行動の謎がやっと解けました。そして、改めて学研の図鑑「ひとりでできるよ!図鑑」の素晴らしさに感心しています。 不思議に思っていた行動はこれ!いつも気がつくとおむつ処理機の上にハンカチがたたんで置いてあるのです。すぐ近くに私がたたむのをさぼって放置している洗濯物の山があるのでそこから持ってきて置いているようです。片付けても片付けてもすぐにまた置いてあるのでかなり気になっていました。 リビングのソファに洗濯物を置いていた時に謎が解けました。春生さんが「これだーれの!?」と言いながら洗濯物を持ってゆらゆら揺らしていたので遊んでいると思いきや、せっせとたたみ始めたのです。 たたんだ洗濯物はきれいにテーブルの上に並べられていきました。「へー!すごいじゃん!これ、どこで習ったの!?」と質問しても2歳の春生さんにはまだ理解できず、「はるち
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