騙されたと思ってやってみて！！ ストレッチのプロが教える 肩、腰、腕周りのストレッチまとめ「痛くてちぎれる」「生活の質が３段階上がる」
なぁさん｜ストレッチトレーナー｜月額オンラインレッスン🎊3周年 @nst_nakata パソコン作業してる人はコレめっちゃ効きます❗️ デスクワークって腕をずーーっと曲げた状態。つまり筋肉をほぼ1日中ずっと使いっぱなしになるんですよ。 もちろん腕はガチガチ。頭痛になるのも腕→肩→首と固まってくるから。 ぜひグーーッと気持ちよく伸ばしてください😌👌 pic.twitter.com/EzvnIAdyrb 2019-04-03 18:32:58 なぁさん｜Ｘで「週10時間だけ」働く @nst_nakata 週10時間だけ働くひとり社長←Ｘを活用してオンライン講座を運営← 自律神経失調症になりドクターストップ← トレーナーとして独立開業｜起業6年目｜年商2,000万円規模のマイクロ法人を経営｜妻と愛犬LOVE｜アイコンとヘッダーは妻が制作@ochapochacha｜Ｘで累計売上8,000万円
睡眠の質を高めるツボは？不眠タイプ別おすすめのツボ押し - OZmall
疲れを翌日に残さないためには、質のいい睡眠を取ることが大切。とはいえ「寝つきが悪い」「眠りが浅い」「すっきり起きられない」などの悩みを持つ人も多いのでは？ 漢方に詳しい薬剤師・カガエ カンポウ ブティック漢方カウンセラーの上之原静佳さんに、睡眠の質を高めるツボをタイプ別に教えてもらった。 過労や夜ふかしが多い人は「安眠（あんみん）」のツボを押そう 東洋医学では、不眠の傾向は大きく3つのタイプに分けられるのだそう。そのうち、「疲れて眠気はあるのに眠れない」「夢をよく見る」「眠ってもすぐに目が覚める」などの傾向がある人は、過労や夜ふかしなどで血（けつ≒血液）が不足しているタイプだと、上之原さん。 「過労や夜ふかしは血を消耗してしまうため、血が不足しやすくなります。目を使いすぎている人もこのタイプに多く見られます。血は精神活動に関係すると考えられ、不足すると心が落ち着かず睡眠の質が低下しやすいと
「肺」が弱まる秋に知っておきたい 咳を楽にするツボは
暑さも落ち着き、次第に過ごしやすくなってきました。「この時期の体調管理をおろそかにすると、冬にかけて風邪にかかりやすくなります」と源保堂鍼灸院の瀬戸郁保先生は言います。夏の疲れを癒し、冬に備えるためにオススメのツボを教えてもらいました。 東洋医学では秋は「容平」、つまり安定した季節と言われますが、何に気を付けるべきなのでしょう。 「徐々に乾燥してくる季節のため肺が弱まりやすく、喉の免疫力をしっかり高めることが大切になってきます。また、今のうちに夏の疲れをとり体調を立て直すことで、冬のさらなる乾燥による風邪や冷え性、あかぎれなどを軽減することができます。 そのため秋には肺と大腸を労わりましょう。肺が弱ると喉の痛みや咳などの呼吸器系の不調が、大腸が弱ると便秘などの不調が出てきます」(瀬戸先生)
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歯科衛生士が本気で選んだ！彼氏に使って欲しい歯磨き粉13選
「おや？」最近気がつくと、口が臭い、鏡を見れば歯には茶渋が歯ぐきからは出血が、冷たい物を食べるとキーンとしみる・・・なんてことはありませんか？それは大変です！彼女や、気になるあの子に嫌われたくないし、気を遣わせたくないですよね。だらしない、みっともないと思われるなんてごめんです！ そこで、お口のプロ・歯科衛生士として大人のカレにぴったりな、ぜひ彼氏に使ってほしいこだわりの歯磨き粉を彼女目線でセレクトしました。 明日ちょうどデート、今晩デートという方に今すぐ使ってほしい歯磨き粉から、長期的に使うことで歯を白くしたり、歯周病を改善できる歯磨き粉まで厳選しました。 爽やかなお口で彼女と愛をはぐくんでくださいね！ 1.口臭をなくしたい人におすすめな歯磨き粉５選 恋人と一緒に過ごしていていちばん気になるのは、「おれの口、臭くないかな？」ではないでしょうか。デート前は、しっかり歯磨きしてでかけましょう
これは試したい！Twitterで話題の「肩こりによく効く体操」 | TABI LABO
この「肩こり体操」は、漫画家@aka_aofさんが重度の肩こりに耐えかね、訪れた病院で教わったストレッチ法。首から上に血がほとんどのぼらず、寝ていてもめまいを覚えるほど酷かったそうです。 肩こりは「絵描きの悩みの種」と、同業仲間に向けて自作のイラストを添えて体操を伝授。これがすでに28,000リツイート超え！効果のほどは…自身でお試しあれ。 重度の肩こりから漫画家を救った 「肩こりによく効く体操」 ①両手を組み、手のひらを上に向け両腕を頭上に目一杯伸ばす。この姿勢のまま10秒間キープ。 ②同じように両手を組んで、今度は体の前方へと目一杯伸ばす。この姿勢のまま10秒間キープ。 ③両腕を背中に回し、右手で左手首をつかみ、正面を向いたまま首を右側に傾け、左腕を下方に目一杯伸ばす（※首筋と組んだ左腕をよく伸ばすイメージで）。同じく10秒間。 ④今度は左手で右手首をつかみ、③と同様に正面を向いたま
手のひら・足の裏が熱い原因と治す方法（手足がほてる症状）
1、手の平・足の裏がほてる（熱い）原因 手足の火照りの原因は、「自律神経失調症」「極度の冷え性」「老化」「ストレス」、 中医学では腎の機能低下で「腎虚」などがあります。 2、自分の場合 私は小学生の頃は手足がいつも冷えていたのですが、 いつからかてのひらと足の裏が異様に熱を持ってほてるようになりました。 手全体、足全体というわけではなく、「手のひら・足の裏」が熱くて熱くて なんだか気分が悪いのです。 外からではなく内側から熱くなっている感じで、だるくて重い感覚も伴いました。 足を酷使した日は、特にその症状がひどかったのですが、 何もしていない時でも常に気になりました。 夜も足の裏が熱すぎて眠れずに、真冬であっても足だけを布団の外へ出したり、 足首から下を氷水に浸したり、足の裏に冷湿布をしていました。 氷水や冷湿布は足の裏がひんやりとして一時的にはとても気持ちが良いのですが、 それによって完
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
「30秒で肩こりが治る動画」がマジでスゴい / 5分ぐらいかかるけど気持ち悪いぐらいのコリが治った！ロケットニュース24
» 「30秒で肩こりが治る動画」がマジでスゴい / 5分ぐらいかかるけど気持ち悪いぐらいのコリが治った！ 特集 オフィスワーカーでも立ち仕事でも、悩まされる人が多い症状といえば「肩こり」である。ひどいと肩に違和感があるだけでなく、気分が悪くなる場合もあるが、いちいち整体に行くようではお金も時間もかかってしまう。 そんなつらい肩こりをすぐ治すことはできないものか……と肩こり解消の方法を探していると、ネット上で話題の「30秒で肩こりが治る動画」を発見！ 実際にやってみると、マジで気持ち悪いぐらいの肩こりが治ったのである!! ・動画を見てストレッチするだけ そんなんで治るわけないでしょ！ と疑う人は、ボディワークのスタジオ「スタジオ＊からごダコロ」の指導者、北洞 誠一さんが数年前に YouTube にアップした「ニューストレッチ⑥（あべこべ体操） 30秒で首がほぐれてしなやかになる」をチェックし
ダイエットの為にやっていたスクワットの効果が出てきた。猫背治ってきた。 | ATTRIP
ダイエットの為にやっていたスクワットの効果が出てきた。ダイエットのために始めたスクワット。 参考記事：お腹の脂肪を減らしたいなら腹筋より「スクワット」をやるべき！ 思わぬ効果が出てきたので報告する。 普段からかなり猫背気味で仕事をしていたのですが、気がついたらちゃんと座れるようになってた。 スクワットによって猫背が治ってきた！ちょっと嬉しい効果なんだけど 猫背治ってきた。 いままでは、どうしても猫背の姿勢になっていました。 まぁ、いまでも少し心がけないと超猫背になるんだけどね。。 前よりだいぶ楽にちゃんとした姿勢で座れるようになった。 なぜスクワットが猫背にいいの？スクワットをすると大腰筋が補正されて姿勢が良くなる。 こんな効果もあったのか！！ 猫背で太っている僕には、最高の効果だ。うれしー。 大腰筋と猫背の関係の図 大腰筋を鍛える骨盤スクワット【はつらつライフ】 大腰筋が弱っていると上の
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腰痛の原因はこの筋肉！ すぐ簡単にできるストレッチとほぐすコツ
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