MERY [メリー]｜女の子の毎日をかわいく。うまくいくと一日ご機嫌です。一日中きれいな前髪で過ごすためのmeth... 前髪がうまく巻けない、なんだかいつも安定しない、午後になると崩れてくると思っている方いませんか？... ride 7490view 次は私が大切にするね。時を超えるヴィンテージファッションの魅力と... 時代を超えてたくさんの人に愛されてきた価値の高いお洋服。今回はそんなヴィンテージファッションの魅... otto 6442view
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【信じられる？】若さと健康を保つカギは自分の食べたいものを食べること。 | TABI LABO
「自分の食べたいものを好きなだけ食べる方が、よっぽど健康的！」。肥満が深刻な問題となっているアメリカで、かなり強気な表現に打って出たのは、政治や国際情勢を得意とするライターのJohn Haltinwanger氏だ。 記事が掲載された「Elite Daily」のコメント欄でも、意見は二分しているが、彼の説にも一理ある。 健康は誰もが願うこと。しかし、専門家は食事の量を調整したり、工夫してもあまり効果はないと言っています。事実、多くのダイエットは効果がなく、さらに不満が増えたり不安定な気持ちになるだけ。じつは「痩せたい」と思うことが、ストレスとなって身体を蝕んでいくこともあるのです。 食べたいものを食べたい時に 好きなだけ食べてもいい！ 例えば、自分の身体に問いかけてみます。「自分がいま食べたいものは何だろう？」こうして出てきたもの、それは頭で考えたというより、自分の身体が本当に欲している
【ダイエット】代謝についてのメモ - HYLOGICS
ダイエットにおいては体重が減る・身体がスリムになるといった表面上のことだけではなく身体の中で何が起きているかを把握しておく必要がある。 そのうちわかりやすく図にまとめる予定だが一旦自分用のメモとしてまとめておく。 通常時の代謝 炭水化物(糖質) グルコース（ブドウ糖）に分解され肝グリコーゲンに貯蔵後、余剰分は血中に放出。肝グリコーゲンに貯蔵されたグルコースは血糖値を維持しながら緩やかに血中に放出され、脳や筋肉、内臓のエネルギー源となる。血中のグルコースは筋グリコーゲンに貯蔵され、筋肉の収縮時に消費される。脂質と異なり無酸素運動時にも消費可能であることが特徴。また、脂質を燃焼する際にも消費される他、各要素が同化/異化する際にも消費される。余剰分は中性脂肪として脂肪細胞へ貯蔵される。 脂質 脂肪酸に分解され血中に放出後、筋肉や内臓のエネルギー源となる。脳関を通ることが出来ないため脳のエネルギー
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糖質制限のメリットとデメリット - コミックエッセイ-モノクロ家計簿
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