約80種類の筋トレ種目を紹介。動作のポイントやフォーム、作用する筋群など画像付きで詳しく解説しています。種目はバーベル、ダンベル、ケーブル、器具なし（自重）種目。 大胸筋のトレーニング
筋トレ種目を画像つきで解説（約80種類）【ザ・バルクアップトレーニング】
約80種類の筋トレ種目を紹介。動作のポイントやフォーム、作用する筋群など画像付きで詳しく解説しています。種目はバーベル、ダンベル、ケーブル、器具なし（自重）種目。 大胸筋のトレーニング
胸筋上部を攻めろ！
鍛人（ちょっぴり寂しがり屋・笑） ５０歳で起業して会社を経営、５４歳で結婚、一男一女を授かり子育て奮闘中！【ボディビル】【育児】【会社経営】【車】を中心としたエネルギッシュな５０代沖縄移住者の徒然日記です。 一般トレイニー（トレーニング愛好者）とビルダーの違いが 一見して判るのが、胸筋の上部の発達具合です。 通常のベンチプレスや腕立て伏せだと、胸筋の真ん中から下側は発達しますが ビルダーのように、鎖骨辺りから盛り上がるような胸筋にはなりません。 胸筋上部を発達させるには、それ専門の種目をしないといけません。 それがインクライン・ダンベルプレスとインクライン・ダンベルフライです。 今日はストレッチ種目の、インクライン・ダンベルフライを説明します。 ①角度４５度以上の椅子に腰掛け、ダンベルを構えます。 （角度は４５度を基準に、自分が意識しやすい角度に調節します） ②やや肘を曲げ、胸筋上部が伸び
男の筋肉トレーニング〜大胸筋 - 大人の趣味と生活向上◆アクトオンTV
男ならではの筋肉と言えば、盛り上がった「大胸筋」。シャツの上からでも筋肉の隆起が分かるような厚い胸板は、まさに男の憧れ。 そこで今回は、ボディビルダー・枝光聖人が、大胸筋をサイズアップするための自宅でできるスペシャルトレーニングを伝授！ あなたの大胸筋も2週間後には…！？ 筋肉に意識を集中させることで筋肥大をより効率的に実現することを目指したトレーニング。 また、大胸筋を鍛えるうえで重要なのは、実は背筋。これが硬いと大胸筋の発達の妨げに。 スロートレーニングには、背筋をほぐす役割も。 NSCA認定パーソナルトレーナー／厚生労働省認定ヘルスケアートレーナー／日本赤十字 CPR／コナミスポーツ公認パーソナルトレーナー 1995年より、フィットネスインストラクターとして民間のスポーツクラブで運動指導に携わる。2000年よりパーソナルトレーナー活動を始め、現在、主婦やプロボクサーなど幅広
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