肩こり、首こりの原因とその解消法。ポイントは生活習慣の改善 – 筆子ジャーナル
肩こりの原因とその対策についてお伝えします。この記事を書こうと思ったのは、こんなお便りをいただいたからです。 初めまして。愛知県北名古屋市在住のSと申します。 いつも筆子さんのブログ拝見しています。 筆子さんが、木枕で肩こりが良くなったとブログで書いていたので、私も購入しました。 私も肩こりや首こりがあり、頭痛までします。木枕にして、どの位で肩こりが改善してきたなと感じましたか？ 日中30分ぐらい、木枕をして床に横になっているのですが、夜寝るときに使った方が良いでしょうか？ Sさんにはすぐにお返事を出しました。確かに私は木枕で肩こりが改善されました。ですが、頭痛がするほどひどい肩こりだったわけではありません。 Sさんのように、ひどい肩こりの場合、いったいなぜそんなひどい肩こりになってしまうのか根本的な原因を考えるべきだと思うのです。 思い当たる要因を1つ1つ取り除く努力をすれば、木枕を使う
ミニトランポリン歴1年7ヶ月の私が伝える、7つの健康効果 – 筆子ジャーナル
健やかな老後を送りたい私は、毎日運動を欠かしません。きょうは私が跳んでいるミニトランポリンについてお伝えします。 ミニトランポリンがあれば室内で簡単に簡単不足を解消できます。 ミニトランポリンとは？ トランポリンは丸や四角の枠に伸縮性のあるマットが貼ってあり、そのうえで跳躍する運動道具です。 ミニトランポリンはこれの小さいもの。 私のトランポリン（購入後約1年経過） 小さいので、この上で空中回転などはできません。そこまではずみませんしね。 ですが、この上でぴょんぴょん跳んだり、その場マラソンするだけで、とても健康にいいのですよ。 そんなに激しい運動ではないので、運動が苦手な方でも手軽に始められ、継続しやすいです。 この商品はカナダのアマゾンで50ドルでした。正式な商品名はfolding trampolineです。 去年の夏、里帰りしたとき、実家で使うために、日本のアマゾンでも、1つ購入しま
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