こんにちは、隊長です。 みなさん登山してますか？ 山はいいですよ〜、空が近くて景色も最高で空気も新鮮。 だけどね、道具より何より体力が必要なんですよね。 今回は効果のあった登山トレーニング方法と、あまり効果を実感できなかったトレーニングについて書いていきます。 登山でバテない身体作り 効果のあった脚力トレーニング 登山に効果のなかったトレーニング一覧 ひたすら登山 登山をはしご ザックに15kg背負って登山 自転車を一生懸命こぐ 筋トレ・ジム ランニング ノルディックウォーキング プール 超スローランニングで登山の脚力UP 膝痛に効果大の膝サポーター 膝軟骨向けにグルコサミン 超スローランニングの準備と方法 超スローランニングがなぜ登山に効いたのか？ 最後に 登山でバテない身体作り みなさんは登山トレーニングをしてますか？ 僕はもともと体力がなく、すぐにバテて足をひっぱるタイプでした。 し

まさか自分が増田にウンコもらした話を書く側になるとは…。ネタにして自尊心保つため、書いておく。 その日は1時間半ほど車を運転し、夜に自宅に到着した。腹に若干の違和感を感じトイレに行ったが、何も出なかった。トイレから出た後、いつものように愛犬（中型・♀）を連れて、散歩に出かけた。いつもの散歩コースも1/3にさしかかろうかという時、腹から轟音が鳴り響くと共に、腹痛に襲われた。この時はまだそこまで焦っていなかった。すぐに散歩コースをショートコースに切り替え、自宅に向かって舵を切った。腹痛いけど、自宅までは何とか持ちこたえれるだろうという算段だった。 しかし、甘かった。 長時間運転で休止モードだった僕の腸は、ウォーキングという適度な運動によって、どんどん活発になっていく。ギュルルル…！という2度目の轟音。ここで「あ、これアカンやつや…」と悟った。 道路の側の草むらに駆け込み、ズボンを下ろすと同時に

どこでそんなん覚えるのだろう 股間ぶつける事ってそんなあるか？

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世間はすっかりお盆休み。 たぶん一般的なお盆のメインは明日あたりなんでしょうが、我が家の場合すでに昨日の時点でお客様たちの訪問が終わってしまったので、残り４日間の休みは普段どおりの連休と何ら変わらない日々。 ということで家でゴロゴロしていても体重が増えるだけなのでちょろっと正善寺ダムというところまでヒルクライムしに行ってきました。 ライドの結果はこんな感じ 前半の１０ｋｍほどの間、サイクルコンピューターをONにするのを忘れていたので、実際は４５ｋｍほど走った感じ。 近頃5kgほどのダイエットに成功したおかげなのか、終盤の8％超えも意外にクルクルとペダルを回すことができ、気づいたら頂上に到着していたって感じ。 バイクを5kg軽量化するには数十万円の出費が必要だが、乗り手を5kg軽量化するのは無料である ってことなので、自転車乗る人はまずダイエットした方がいいよw ダイエットアプリでお気楽に5

デザイナーのベコンンン！です 今日もデザインやフリーランスで生き抜くための質問などを答えていきます。 本日の質問は、私の人間性を試しにきているとおもいます。 （最後はデザインのためになる話をお送りします） 回答します ふう・・・ため息と手汗が出ちゃう質問ですね… 答えていきますね。 ええと、ベーコン…これ、、、意味…ないんですよ… ただし、このベーコンという名前は、数年前から温めてきた名前ではあります。 いつか自分の会社を持ったら、つけようと思っていた名前それがベーコンです。 株式会社ベーコン 株式会社ベーコン、個性的でかっこいいと思っていました。 というのも、デザインの会社をかっこいいIT企業的な名前にするのに逆らいたかったんですよね。 あと、逆にひらがなの名前にするIT企業もありますが、それもなんだか嫌だった若きぼくは、その中間のカタカナがいいなとずっと思っていました それで、考えた名