みなさん、「オートファジー」を知っていますか？今回去年1年間（正確には2月から11月までの10ヶ月間）自分が実践して取り組んできた体験談をメリット、デメリットに分けて紹介していきます。 ども kamin logです。 (・ω・)ノ ダイエットをしたいけど続かないって人も中にはいると思います。自分もそういうタイプの人間です。笑 色々、試しては挫折を繰り返して、自分の意志の低さを呪ったものです。 くそぅ…(´・ω・｀) で、いくつか試しているうちに出会ったのが「オートファジー」です。 いわゆる16時間何も食べないダイエットみたいなやつです。 こちらの本を読んで実践しました。 ※病気が治る本ではありません。 「空腹」こそ最強のクスリ【電子書籍】[ 青木厚 ] 価格: 1540 円楽天で詳細を見る まずオートファジーとは何ぞや？ 実際に試して感じたメリット ①「体重が落ちた」 ③「質のいい食事を求