正直きつい! でも、1日4分間頑張れば、確実に体脂肪が落ちる。そんな効果が話題の「HIIT(高強度インターバルトレーニング)」。シンプルな4種目の筋トレを繰り返すだけで、体脂肪がメラメラ燃える!増えてきた体脂肪率と、体のあちこちのたるみが気になるアナタ。「体脂肪を削りたい!」と思ったときに、体脂肪を減らすと同時に筋肉量を増やし、常に体を「脂肪燃焼モード」にする効果が高い運動法がある。世界的に話
![1日4分 話題の筋トレ「HIIT」で体脂肪が落ちる|ヘルスUP|NIKKEI STYLE](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/f5b25ce656bd9a7675456aa3c002a29cbf0955ca/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Farticle-image-ix.nikkei.com%2Fhttps%253A%252F%252Fimgix-proxy.n8s.jp%252FDSXZZO1148118010012017000000-20.jpg%3Fixlib%3Djs-3.8.0%26auto%3Dformat%252Ccompress%26fit%3Dcrop%26bg%3DFFFFFF%26w%3D1200%26h%3D630%26s%3D3a989d172d9b83322c31d818957b6c1b)
正直きつい! でも、1日4分間頑張れば、確実に体脂肪が落ちる。そんな効果が話題の「HIIT(高強度インターバルトレーニング)」。シンプルな4種目の筋トレを繰り返すだけで、体脂肪がメラメラ燃える!増えてきた体脂肪率と、体のあちこちのたるみが気になるアナタ。「体脂肪を削りたい!」と思ったときに、体脂肪を減らすと同時に筋肉量を増やし、常に体を「脂肪燃焼モード」にする効果が高い運動法がある。世界的に話
動くのがおっくうになってしまった体では、筋肉はこわばり、活動量も消費エネルギーもダウンしている。筋肉のポンプ作用もきちんと働かないから巡りも悪くなって、むくむことにもなりかねない。こんなサイクルから抜け出すイチオシの方法が「ストレッチ」。その魅力は、激しい運動や無理な食事制限をしなくても、やれば確実に体が変わること。運動量は小さいが、こわばった筋肉を伸ばしていくと体の動きが大きくなって、日ごろ
1:2011/09/16(金) 23:51:25.05 ID:q6JMfJp70 夢の170センチ代 4:2011/09/16(金) 23:52:17.38 ID:gME4jQNs0 どうやって矯正したかkwsk 9:2011/09/16(金) 23:54:50.60 ID:q6JMfJp70 空気圧でやる方法もあるが1ヵ月で元に戻るからおススメしない ベルトを使ってやる矯正の方法を教えてやる 11:2011/09/16(金) 23:54:52.81 ID:2sm6RqA90 雑誌の後ろに載ってる広告ぐらい信憑性が感じられないwww 13:2011/09/16(金) 23:56:54.21 ID:q6JMfJp70 >>11 本当だって 3日で握り拳が入ってたO脚が2本指分ぐらいまで縮んだんだぞw 2~3週間でくっ付いた 10:2011/09/16(金) 23:54:51.43 ID:YN
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