ストレッチで「やせスイッチ」オン 一生太らない体を作る - 日本経済新聞

動くのがおっくうになってしまった体では、筋肉はこわばり、活動量も消費エネルギーもダウンしている。筋肉のポンプ作用もきちんと働かないから巡りも悪くなって、むくむことにもなりかねない。こんなサイクルから抜け出すイチオシの方法が「ストレッチ」。その魅力は、激しい運動や無理な食事制限をしなくても、やれば確実に体が変わること。運動量は小さいが、こわばった筋肉を伸ばしていくと体の動きが大きくなって、日ごろ

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ストレッチ

[mfzb311]

ダイエット

[mio-spr]

夜中にあんぱん食べながら読んだ

[downist]

ダイエットとか関係なく読んだ後に柔軟性をチェックしてみて衝撃を受けた。特に肩の柔軟性は1，2年前までは両方手が繋げたのに繋げなくなってた。焦るわー。

[hidematu]

相撲の力士も股割りできる。力士もデブも、太っているのは食べ過ぎだから。

[sige0726]

日経でもこんなタイトル付けるんだ！

[KIKUKO]

良い良いと思っていても、なかなか続かないので知識を入れて試してみたい

[t_trad]

何この、力士の驚異的な柔軟性でハイ論破な

[str2230]

全身ガチガチに固まってる、即実行

[venuseyes]

やせスイッチ誰か押してください…

[lets-gorogoro]

ストレッチをするだけで、やせスイッチがONになるってこと？本当に？ストレッチだけで？

[godmother]

ウオーキングは心肺的な刺激としてキープするとして、足りないのはストレッチと筋トレ。バランスよく筋肉を使うこととストレッチでほぐすのを組合わせるとそこそこの体づくりにはなるかな。かける時間は３０分程度で

[finalvent]

2012/1/15 7:00

[M321]

ストレッチで「やせスイッチ」オン　一生太らない体を作る　　：日本経済新聞

[yori93]

ストレッチ

[free6dom20]

毎晩の習慣にする！

[wakaba123]

ストレッチがんばろうかなと思います。

[oimo_tas]

硬いのでストレッチしないとなぁ〜(ｰｰ;)

[yngswytk]

headline

[icmf4mmcyf125]

完全に悪循環体質…

[kaneak1]

(>_<)

[twiggy_mm]

スイッチオンにしたい

[aki_7110]

ストレッチ

[natsukiymnk]

肩こりがとれなくて

[yummy285]

痩せストレッチ

[udenimunch]

痩せる

[YU147A]

分かっちゃいるけど…ね〜。…がんばろ。

[OKP]

ブクマ数の割に信憑性の薄い記事だなー。でも身体の硬さは正直ちょっとマズいと思ってるのでジョギング前後以外にもストレッチしよっと。

[skxx0358]

大切ね(*^o^*)

[hidehish]

見てる:

[kei-kei-kei-1111]

身体硬いからいっちょやるかな～

[mikesaku]

ストレッチ続けよう。

[youg0717]

ストレッチ大事 / ストレッチで「やせスイッチ」オン　一生太らない体を作る　　：日本経済新聞

[fumokmm]

“やせスイッチ”がオンに。姿勢が良くなって動きもしなやかになるから、見た目もすぐにきれいになってくる。

[yrkn1826]

興味あり✨

[skmts14]

ストレッチしよ！