ブックマーク / youpouch.com (12)

  • アナタのエネルギーを高める! アクティブな日常を送るための9つの食品とは? | Pouch[ポーチ]

    うっとうしい天気が続くこの季節、いかがお過ごしでしょうか。なんとなく気分が滅入っていたり、仕事の疲れがイマイチ抜けない、なんていう声も多くなる時期ですよね。 夏目前の今、体に良いべ物で調子を整えておきたいところです。そこで今回は、海外のフィットネス系サイトにまとめられていた、「アナタのエネルギーを高め、アクティブにする9つの品」をご紹介します! ■バナナ バナナといえば、言わずと知れた栄養。多くのスポーツ選手も試合中にべていたりしますよね。様々なビタミンと糖質が含まれていることから、栄養補給とスタミナ維持に適していると言われています。 またフルーツの中でもカリウムを多く含むことでも知られています。カリウムは余分な塩分を排出してくれる効果があり、不足すると筋肉が弱ってしまうそうです。 ■レンズ豆 スープやサラダによく使われる小さなレンズ型の豆。アミノ酸、プロテイン、ミネラル、ビタ

  • マンネリ対策に活用したい101の方法 | Pouch[ポーチ]

    つきあい始めはいろいろと頑張ってデートプランを考えるけれど、そんなにたくさんやれることもないし、そのうち毎回同じことをするパターンに陥る…….。そんなことはありませんか? 結婚して子どもが生まれた後だって、「毎週末、毎週末、代わり映えもしない休みで、た〜いくつ」と思うこともあるそうだし。 そんなマンネリ気味なみなさんのために、とある女性がネタを101個用意してくれました。1年に休日、祝日はだいたい120日程度。このリストにあるもの3分の1くらいを毎回の休みに活用したとしても、3カ月持ちますよ! このリストを作ったのは、最愛の男性と結婚して15年目の女性。結婚してハッピーエンド、と思いきや、毎晩毎晩テレビを見るだけの生活にうんざりしてリストを作り始めたんだとか。 リストを読んだ読者からは、「よくぞこんなにまとめてくれた」と喜びの声を寄せられたり、「このリストに加えたいものがある! 一緒に絵を

    マンネリ対策に活用したい101の方法 | Pouch[ポーチ]
  • カメラ女子は注目―っ! レンズをさっと取り替えることができる携帯用レンズホルダー『Lens Holster』

    » カメラ女子は注目―っ! レンズをさっと取り替えることができる携帯用レンズホルダー『Lens Holster』 レンズを数種類持ち歩いて格的に撮影に挑んでいるという、気カメラ女子のみなさん。レンズって、意外と重いですよね。女子にはけっこうな重労働ですよね。 そこでご紹介したいのが、現在海外サイト『kickstarter.com』で出資者募集中の商品、『Lens Holster』。携帯用のカメラレンズホルダーであるこちらのアイテムは、レンズを軽々と持ち運ぶことができ、とっても便利。しかもレンズを代えるときに素早く取り出せるので、超効率的でもあるんですっ。 ボストン在住のカメラマン、Preston Turkさんが自身の体験を元に考案・製作したという、『Lens Holster』。ポシェットのように肩にかけたり、ウエストポーチのように腰に装着したりできる手軽さが、なかなかポイント高いですよ

    カメラ女子は注目―っ! レンズをさっと取り替えることができる携帯用レンズホルダー『Lens Holster』
  • モチと牛乳ってこんなに合うんだ! 材料3つで作れる超簡単絶品スイーツ「ミルクもち」で体も心もメロメロになっちゃえ!!

    » モチと牛乳ってこんなに合うんだ! 材料3つで作れる超簡単絶品スイーツ「ミルクもち」で体も心もメロメロになっちゃえ!! スイーツ好きのみなさんに今日は、超簡単に作れるのに超おいしいスーパースイーツをご紹介したいと思います。そのスーパースイーツとは、ズバリ「ミルクもち」! えっ? そんなスイーツ聞いたことない? そうでしょう。スイーツ好きの人でも、このミルクもちを知っている人はそんなに多くないと思います。でも当に、当にビックリするほどおいしいのです! 用意する材料はたったの3つ。牛乳ともちと砂糖。これだけです。これだけで驚愕の絶品スイーツが作れちゃうのです! 【ミルクもちの作り方】 1. 切りもちを茶碗に入れ、1分間電子レンジで温める 2. 牛乳大さじ6杯を入れ、もちが牛乳を吸収し切るまでしっかり混ぜる 3. 30秒ほど再び電子レンジで温める 4. 砂糖大さじ1杯を入れ、しっかり混ぜる

    モチと牛乳ってこんなに合うんだ! 材料3つで作れる超簡単絶品スイーツ「ミルクもち」で体も心もメロメロになっちゃえ!!
  • マスターしたら一生モノのテクニック! もういい加減に覚えておきたい動画「2秒でシャツを畳む方法」

    マスターしたら一生モノのテクニック! もういい加減に覚えておきたい動画「2秒でシャツを畳む方法」 長州ちなみ 2012年8月24日 0 最近は便利なモノがありまして、そのひとつに「洗濯乾燥機」なる家電があります。汚れた洗濯物を放り込むだけで、ななななんと! 洗濯から乾燥までやってくれるというのであります。なんという便利な時代。技術の進歩ブラボー! ところがどっこい! どうしても機械がやってくれないことがあります。洗濯乾燥機に「やれ!」と命令しても、頑としてやってくれないこと。それは洋服の「畳み」です。これが当に面倒くさい。特にシャツモノなんて、うんざりするほど面倒なのです。 そんな時に是非ともマスターしておきたいのが、かの有名な「2秒でシャツを畳む方法」です。とりあえず最初に動画のタイトルを書いておきますね。「How To Fold a T-shirt in 2 seconds」です!

    マスターしたら一生モノのテクニック! もういい加減に覚えておきたい動画「2秒でシャツを畳む方法」
  • 北欧はコインまでラブリーなのね! フィンランドでマリメッコ・デザインの超キュートなユーロ硬貨が発行されたよ

    » 北欧はコインまでラブリーなのね! フィンランドでマリメッコ・デザインの超キュートなユーロ硬貨が発行されたよ 『マリメッコ』といえば、女子のココロをつかんでやまないキュートなデザインで名高いフィンランドのテキスタイル&雑貨ブランド。 ビビッドな色使い&やわらかフォルムの果てしなくキュートなパターンが配された布製品やインテリア雑貨の数々ときたらまるで夢世界の産物、ホームページで眺めているだけでも幸せすぎてポエェェェとなってしまいます。いつかイッパツ当てて大金持ちになって(または親切なおじさまをつかまえて)ベッドルームのすべてをマリメッコで統一してやるんじゃ、という野望さえほのかに抱いてしまうというものです。 さて、スウェーデン出身のIKEAなどとともに「北欧=デザイン」というイメージを作り出しているマリメッコ社ですが、このたびなんとフィンランド共和国の発行する硬貨をデザインしたというのです

    北欧はコインまでラブリーなのね! フィンランドでマリメッコ・デザインの超キュートなユーロ硬貨が発行されたよ
    pandahead-100percent
    pandahead-100percent 2012/06/06
    マリメッコ欲しい☆
  • 【簡単写真テク】バランスのとれた構図の写真を撮りたいなら「三分割法」を覚えておくとイイよ!

    【簡単写真テク】バランスのとれた構図の写真を撮りたいなら「三分割法」を覚えておくとイイよ! 長州ちなみ 2012年5月11日 0 なかなかイイ写真が撮れないとお悩みのカメラ女子に、とっておきの撮影方法をご紹介します。その名も通称「三分割法(さんぶんかつほう)」。この法則にそって撮影すれば、バランスのとれたイイ構図の写真が撮れちゃうのです! やり方はメチャクチャ簡単。まずは画面を9分割するようにイメージしてみてください。等間隔の水平線が2、垂直線も2、合計4の線があると仮定して、被写体にカメラを向けます。ちなみにiPhoneのカメラだったら、オプションの「グリッド」をONにしておけば三分割線が表示されます。 そして、主役である被写体を4の線が交わる点、すなわち「交点(力点)」に配置します。たったそれだけです。交点は4つあるので、いろいろ試して「ここだ!」という構図でシャッターを切る!

    【簡単写真テク】バランスのとれた構図の写真を撮りたいなら「三分割法」を覚えておくとイイよ!
    pandahead-100percent
    pandahead-100percent 2012/05/14
    テクニック磨きます☆
  • キリンってこんなふうに眠るんだあ! 眠りこける動物たちの萌え画像集 – Pouch[ポーチ]

    春眠暁を覚えず……って、立春という季節をむかえても、まだまだ極寒真っ只中な今日この頃。「暖かいお部屋にいると自然とまぶたがずり落ちてくる」なんて方も多いのではないでしょうか。 うとうとするのってとっても気持ちがいいですよね。でもそれは、人間に限ったことではなく、動物たちだって同じこと。今回ご紹介するのは、海外サイト『buzzfeed.com』に掲載されている、すやすや眠りこける動物たちの萌え画像集です。 画像の中には、犬やなどおなじみの動物たちのキュート過ぎるおやすみショットはもちろん、キリンやパンダ、コアラにいたるまでありとあらゆる動物たちの貴重な寝姿が満載。 ただその可愛さを楽しむだけでなく、「へ~、キリンって首をこんなふうに折り曲げて眠るのか!」などといった、新発見までできちゃいます。 それにしても、どの動物もなんて気持ちよさそうなのでしょう。見ているだけで、こっちまであくびが……

    pandahead-100percent
    pandahead-100percent 2012/02/23
    おやすみなさーい☆
  • 米国マクドナルドがピンクスライム肉を使用中止に! え、ピンクスライムって何? | Pouch[ポーチ]

    マクドナルドは安いしおいしいし、とっても便利。ハッピーで健康的なCMの効果もあって、世界中に愛されるナンバーワン・ハンバーガーショップであるといっても過言ではない。そんななか、アメリカマクドナルド社がこの度、ある決断をしました。 「の安全のため、ピンクスライム肉の使用を中止します」。ん? の安全を守るのは良い事ですが、ピンクスライム肉っていったい何なの? 海外サイト『msnbc.com』によると、イギリス人料理家のジェイミー・オリバー氏がピンクスライム肉に詳しいとのこと。オリバー氏は「ピンクスライム肉使用禁止キャンペーン」と題して放送したテレビ番組内で、ピンクスライム肉の製法を解説しています。 まず用意するものは安い肉。犬や家畜のえさ用で人間の用とならない「くず肉」なのだそうです。海外サイトの記事によると、それを洗濯機に入れてきれいに洗い、家庭用洗剤や肥料として使われているアンモニア

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    pandahead-100percent
    pandahead-100percent 2012/02/08
    カワユス♪ やってみまーす!!
  • 「物書き」になりたい? だったら今すぐ読むべき5つのアドバイス | Pouch[ポーチ]

    小説家になって賞を取りたい」とか、「コラムニストとして世に知られたい」なんて漠然と思いながらも、日々ネットサーフィンをしちゃっている、そこのあなた。夢は何もしなかったら夢のまま。「でもさ〜、いろいろ忙しいし〜」とは、以下の5つの心得を読んだあとでは言えなくなるはずです! 1. とにかく書き始めるべし! 大切なのは、「終わらせること」ではなく「始めること」なのです。書き始める前から、「どうやって終わらせるか」なんて悩んじゃダメ。完成しないから書かない? でもそれがまさに「完成しない」ことの原因になっちゃってますよ! 簡単な文でいいので、とにかく書いてみましょう。オススメは何かひとつの言葉について、自分なりに「説明」してみることです。好きなべ物のことでもいいんです。他人には評価されないモノ、つまらないモノができてしまうかもしれません。それでも何も書かないよりは遥かにマシです。千里の道の一歩

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    pandahead-100percent
    pandahead-100percent 2012/02/02
    早速なんでも良いからベスト50は作ってみようと思う☆
  • 子どもの成績を上げるには「頭がいいね」よりもあの言葉が効果的!  | Pouch[ポーチ]

    1月25日放送の『ホンマでっか!? TV』のテーマは「危ない親子関係」。子育てや親子にまるわるさまざまな情報が紹介されましたが、なかでも覚えておくと役立ちそうなのが、子どもの褒め方についての話題でした。 実は、このお話はいつか当サイトでもご紹介したのですが、やはりこの説は子供の能力を引き伸ばすうえで有力なようです。日は、親の立場である皆さんにはぜひとも見てもらいたいので、あらためてご紹介いたします。 アメリカスタンフォード大学では、子どもたちを「頭がいいね」と褒めるチームと「頑張ったね」と褒めるチームの2つに分けて1年間調査を行ったそうです。その結果、「頭がいいね」と褒められた子どもの90%がより簡単な問題を選ぶように、「頑張ったね」と褒められた子どもの90%がより難しい問題に挑戦するようになったそうです。 どういうことかというと「頭がいいね」と褒められると、その頭のよさを維持したいとい

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  • 宝塚には『ブスの25カ条』なるものが存在するらしい!? | Pouch[ポーチ]

    宝塚には、『ブスの25カ条』なるものが存在する」こんな噂が現在、ツイッターをはじめとするインターネット上でまことしやかに囁かれています。 実は数年前にも1度話題になり、今では多くの人々のツイッターやブログなどでも取り上げられているこの噂。@shinjyomayuさんのツイッターでは、「大掃除してたら、こんなのが出来てきた。何か、ハッとした」というメッセージと共に、以下のような『ブスの25カ条』が紹介されています。 【ブスの25カ条】 1 笑顔がない 2 お礼を言わない 3 美味しいと言わない 4 精気がない 5 自信がない 6 愚痴をこぼす 7 希望や信念がない 8 いつも周囲が悪いと思っている 9 自分がブスであることを知らない 10 声が小さくイジケている 11 なんでもないことに傷つく 12 他人に嫉妬する 13 目が輝いていない 14 いつも口がへの字の形がしている 15 責任転

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