今年こそ！睡眠を極めるためのテクニック＆睡眠系エントリまとめ : けんすう日記
新社会人の人とかが「仕事中眠くて・・・」とか「生活習慣が急に変わってつらい」とかよく言っています。 いちいち伝えるのが大変なので、前回に引き続き、まとめ系のエントリです。 とにかくおいらは寝るのです。春眠が暁を覚えてくれない昨今です。少しでも睡眠の質を上げるために、一時期調べまくってたので、それをまとめてみました。参考になれば・・・。食事編 食事のポイントは2つあって ・食べる時間 ・食べる栄養素（炭水化物減らしてタンパク質多くする、など） なのです。 食べる時間は3時間くらいまでに終わらせておくとして、栄養素に関しては以下のエントリが詳しくて参考になりました。 たとえば、炭水化物について。 夕食で炭水化物をたくさん摂取すると、睡眠中の血糖値が高くなります。 睡眠中の血糖値が高すぎると、睡眠中の成長ホルモンの分泌が阻害されます。*1 成長ホルモンの分泌が阻害されると、十分に疲れが取れません
EyeSight - capture pictures with your iSight camera
Minimum Requirements: • PowerPC or Intel Mac • Mac OS X 10.3 (Panther) or later • External or built-in iSight Features: • Capture pictures periodically from 10 seconds to 999 days • Use it as webcam, watch rooms or whatever you like to do • Picture format: jpg, png, tiff, bmp • Picture size: adjustable (maximum 640 x 480 pixels) • Save pictures on disk or upload it on a FTP-Server • Log for saved
ポッカサッポロフード＆ビバレッジ
2020年02月21日 商品・CM・キャンペーン 東京で栽培された茶葉を使用 「東京緑茶」 2020年2月24日新発売 2020年02月21日 商品・CM・キャンペーン レモンまるごとのおいしさをお届け 「冷凍ポッカレモン そのまま使えるカットレモン」 2020年2月24日新発売 2020年02月21日 商品・CM・キャンペーン レモン果汁のすっぱさをより美味しく新しく提案 「キレートレモン クエン酸2700」「キレートレモン ダブルレモン」 2020年3月9日より順次発売 2020年02月19日 その他 災害復旧と自然環境保全のため箱根町に寄付 2020年02月14日 商品・CM・キャンペーン 制限する、ガマンするスタイル維持はもう古い。タンパク質“ON”系スープ新登場！ 「きちんとチキンシリーズ」 2020年3月2日新発売
深町秋生の序二段日記
プロレスラーの失敗はなぜこうも面白いのだろうか。 宝島社のムック本「プロレス下流地帯」はプロレス氷河期時代における墓場荒らしみたいな内容でとてもおもしろかった。売り切れ＆大増刷がなされたらしいのだが、プロレスファンとしては複雑な心境である。 今回は、「堅実経営」「プロレス界の盟主」と言われたノアの凋落を取り上げていた。テレビ中継の打ち切りと、やることなすことが堅実というよりただの中途半端で終わっている現状と、深刻な内部抗争を取り上げていた。 また養豚場で働く安田（作業服が板についている）や首を切られた新日の田山レフェリーの告白、道場すら持てないゼロワンの苦境を語るジュニア戦士高岩のインタビューなどが胸を打つ。 しかし何と言ってもおもしろすぎたのは試合よりも団体経営自体がスペクタクルすぎてファンにはこたえられなかった長州のＷＪだ。経営の中心人物で９０年代新日黄金期を築いた永島勝司の著書に基づ
日本全体が横浜化している件について - NOW HERE
わがドラゴンズに関してはどうしようもないと思ってたものの、野本・藤井といううれしい誤算があって首位をキープしている。 一方で、予想通りつーか、誰もが期待したその通りの6連敗スタートしたのが横浜ベイスターズ。 評論家全15人全員一致の最下位予想は壮観ですらあった。 もっとも優勝予想も3人を除いて巨人なんだけどさ。その3人も中日一筋で引退した人の、中日スポーツでの、中日優勝予想だからなー。 4番の村田修一がWBCで負傷して、という要素もあるけど、それ以上にヤバイと思うのは、今のベイスターズには戦う目的ってものがあまりないんじゃないかという点。戦わなくても試合をやってればそれなりに収入もあるしね。 テレビで見る限り、23年前の大洋ホエールズを髣髴とさせる雰囲気を感じるのよ。 23年前、1986年の6月末の大洋ホエールズもひどかったよ。なぜそれが印象に残ってるかといえば、その時の中日ドラゴンズもひ
GD-高速道路ゴシックJA-OTF (GD-HighwayGothicJA-OTF) 高速道路の文字を再現しよう計画 5r4ce2[Fiber Force2] pumpCurry's Website - fontJunction at hogera.com
ぱんかれはいつも「なんかないかのう」とつぶやきます。 しかし、このワードをつぶやいているときは面白いモノを作るきっかけを探しています。 高速道路フォントを作り始める前にも「なんかないかのう」とつぶやいていました。 最近はコンビニエンスにいろいろなものが簡単に実現できるようになりました。 調べることも、遊ぶことも、作ることも、何か始めることでさえ、ネットにつなげることができればすぐ完結できてしまいます。 そんな世の中を受け入れつつも、他の方の「こんなのないかのう」を満たすような、なにか変わったものをつくりたい。 サイト名称「5r4ce2(ファイバーフォースツー)」は、Fiber(繊維のような)とForce(力)、この2つを組み合わせたものです。 みなさんと、がっしり結びつきながら、新たな方向性という「力」を、世に発信していければと考えています。 いっしょに、私たちと楽しんでみませんか？ 20
竜泉寺の湯ポータルサイト｜竜泉寺の湯各店の情報をお届けします！
ビームス、スーパー銭湯「竜泉寺の湯」のオリジナルアイテムや通販サイトをプロデュ…「ビームス（BEAMS）」が、2022年春に千葉県流山市にオープンするスーパー銭湯「竜泉寺の湯 スパメッツァ […]
『20代と30代の死因の1位は自殺 - 若者を自殺へと排除する現実と若者バッシング』
20代と30代の死因の１位は自殺です。それも、他の死因の割合を大きく引き離して１位となっていることが、下のグラフで分かります。 ▼2008年における年齢階級別の主な死因の構成割合 （2008年版『自殺対策白書』※緑色のところが「自殺」） ※画像の上でクリックしてください。拡大して見られます。 ▼「日本」と「日本以外のOECD諸国」における自殺率の比較 【男性25～44歳の自殺率（10万人あたり）】 （※国際比較が知りたいとのリクエストに答えて、 ４月8日AM10:30に追加したグラフです。 04年までのデータしかありませんでしたが） ニートは、国や親の財産、年金などを食い荒らしていく存在です。まず、自分の内面的な崩壊から始まって、家族の崩壊、親や先生を殺すのはまれとしても、犯罪を伴うこともあります。それは社会の崩壊にもつながっていくという、ある意味での爆弾といえるでしょう。（浅井宏純・森本
新・近況の足跡
大きな地図で見る 残暑見舞い申し上げます。 一年ほど前から出る、出る！と、射精寸前のAV男優のように言い続けてきた新刊ですが、まだ作ってる最中です。でも、ようやく終わりが見えてきたので今年中。悪くても初春には出る予定。十中八九、変なDVDがオマケとして付属すると思います。お楽しみに！ さて、DVDといえばDJ北林。SPA! でも(心の中で)絶賛されていた次第ですが、新潟県のDVDレンタル店「フォーナイン」でひっそりレンタル開始となりました。原則的にはレンタル禁止作品ですが、このお店だけは特別に例外です。理由は秘密……。というわけで、DJ北林に興味津々だけど買うのはちょっと怖い！ という皆さんは、いますぐ新幹線で新潟にGO！
スタンフォード大、iPhoneアプリ開発講座をiTunes Uで無料公開へ
Stanford Univ.(スタンフォード大)が、iPhoneアプリ開発講座の動画をiTunes Uで無料で公開するようです。 公開されるのは、4月1日開始の「CS193P iPhone Application Programing」という初心者向けの講座。週2回(全10週)のレクチャーおよび教材が全て公開される予定です。 動画を通して聴講し、毎週与えられるAssignment(課題)やプロジェクトを行うことは自由ですが、もちろん正式な単位を取得できる訳ではありません。 元アップルのエンジニアなどが務めるレクチャーの動画は、授業の約2日後にiTunes Uで公開されます。授業の内容とスケジュールはこちら。 英語のみでのレクチャーとなるのが難点ですが、iPhoneアプリの開発をこれから始めたいひとにはちょうど良い教材ではないでしょうか
【第64回】「辞表をうまく書かせる方法がある」と聞きました…：日経ビジネスオンライン
うちの会社は現在リストラを行なっています。噂で聞きましたが、うまく辞表を書かせる、マインドコントロールの方法があるそうです。そんなものが、本当にあるのでしょうか。 人事ジャーナリストが返信 一部の企業では、正社員のリストラが行われています。この時期、あなたの問い掛けは、意味の深いものだと感じました。 お答えしていくにあたり、極力、私がこれまでの取材で得た情報を基に書き進めていきます。その方が「会社員は〇〇すべき」という観念論よりも、役に立つのではないかと考えました。 しかし、リストラについて人事部などに取材を進めると、いつも壁があります。世間では、依然として「人員削減は好ましくない」と思われていますから、会社はそれを警戒し、取材の依頼を断る場合があるのです。むしろ、その方が多いといえます。 従って、今回は中堅・大企業と関係のある人事コンサルタントなどから、私が取材を通して得た情報を基に述べ
コロニーな生活｜毎日の移動がゲームになる！「位置ゲー」
コロニーに人が住むためには、食料、酸素、水分といった3つの「資源」が必要となります。できたばかりのコロニーには土地と空しかありません。まずは、それぞれの資源を生産する施設を建てて、3つの資源をそろえることから始まるのです。資源がそろうと、住居となるテントが自動的に建ち、あなたのコロニーに人が住みはじめます！ コロニーは、アイテムによってどんどん発展していきます。人口が増えれば増えるほどゲームを有利に進めることができます。また、コロニーの顔である「フィールドテーマ」は、なんと800種類以上！お気に入りのテーマを見つけよう！ コロニーな生活の世界では、ときどきコロニーに隕石が降ってきます。しかし、隕石は1km以上移動するかミサイルで撃ち落とすと避けることが可能です！まれに、アイテムがくっついた隕石が降ってきます。レアアイテムが降ってくるかも！？ 春夏秋冬、それぞれの時期の様々なイベントにあわせ
Mozilla Re-Mix: ケーブルもチューナーも無しで世界中のテレビチャンネルを試聴できるFirefoxアドオン「TV-FOX」
PCでテレビを見ることができるようになってからずいぶん経ちますが、最近では光ファイバーを使ったテレビ放送なども利用できるようになり、ますますPCでのテレビ視聴が充実してきています。 しかし、こうした放送を視聴するには、契約や月額料金などが必要となる上、専門チャンネルなども個別に契約しなければ視聴することができません。 また、光ファイバー経由のサービスを使わず放送を視聴したい場合は、アナログ・地デジチューナーなども必要となります。 こうしたことからテレビ視聴環境の導入を見送っている方も多いと思いますが、Firefoxに「TV-FOX」というアドオンをインストールしておけば、ちょっとしたケーブルテレビで見るような放送ならタダで好きなだけ見ることができるようになります。 「TV-FOX」は、Firefoxに常駐するツールバーから、世界各国の数千チャンネルのテレビ放送を無料で視聴することができると
『貧困連鎖 - 所得上位３割による富の独占加速、「中流」以下は奪われ続けアンダークラス出現』
このブログ「すくらむ」宛に、なんと出版社から献本がありました。こんなことはもちろん初めてですが、「貴ブログにてご紹介いただけますれば望外の喜びです」とのお手紙もついていてお墨付きなので、遠慮なく!?紹介させていただきます。 献本いただいたのは、大和書房の『貧困連鎖 - 拡大する格差とアンダークラスの出現』で、筆者は武蔵大学社会学部の橋本健二教授です。 本書は、多彩なデータをていねいに積み重ねて、日本の貧困実態を浮き彫りにし、橋本教授が最も問題視する「アンダークラス」の出現を告発しています。論旨が明快な上、ひとめでわかるグラフもたくさん掲載されていて、とても理解しやすいのですが、それをブログに掲載すると著作権の問題もありますので、グラフについてはぜひ本書を購入して確認いただくことにして（本当にグラフを眺めるだけでも勉強になる本ですよ）、ここでは、本書で紹介されているデータのいくつかをサマリー
世界中が不景気になっていることが実感できる写真いろいろ
全世界がかつて無いレベルの不景気に直面しているわけですが、仕事の内容や立場によって実感できる不景気っぷりはさまざまなはず。しかし、国内ではなく全世界ではどれぐらいの不景気に直面しているかというのは、実感できる人とできない人がいるようです。日頃から経済系のニュースに細かく接していればある程度の感覚としてはわかるはずなのですが、やはりこういうときにはビジュアル的にわかりやすい「写真」が最もよくそういう事象のヒントを教えてくれます。 というわけで、世界中が不景気になっていることが実感できる写真いろいろは以下から。 Scenes from the recession - The Big Picture - Boston.com カリフォルニアにて未完成の新築住宅たち。ローンを返済する能力のない人に金を無理矢理貸し付けるというサブプライムローンの成れの果て。金余りの時期に、その金を返済できるわけもな
iPhoneアプリに、満を持してニコニコ動画が登場！ - 週刊アスキー
本日3月24日発売の週刊アスキーでスクープしたとおり、iPhoneアプリについにあのニコニコ動画が登場です！ 噂を聞きつけた週アス取材班はドワンゴ本社に緊急突撃取材！ 開発スタッフの方々にお話をうかがいつつ、アプリを操作する様子を動画に収めてきました。 さてさて、その内容とは……？ ニコニコ動画といえば、先日有料のプレミアム会員が30万人を突破、さらに月間2万人ペースで増加中と、好調な推移をみせていることが発表されたばかり。さらに専用iPhoneアプリをリリースするということで、注目せずにはいられません。 ついに明かされるニコニコ動画iPhoneアプリの真実 お話をうかがったのは、アプリ開発を担当したドワンゴ研究開発本部の溝口正仁氏。 ニコニコ動画では、すでに『ニコニコ動画モバイル』がありますが、iPhone向けとなれば、まったく話はかわってきます。その実力はいかほどなのか。実際に開発版に
ANIME JAPAN FES トップ
アニソンの殿堂「アニメ・ジャパン・フェス」は、現代日本の世界に誇る重要な文化であるアニメ・特撮・ゲームなどの音楽(アニソン)を軸として一堂に会し、未来に向けて大切な文化の一翼として、より一層発展していけるようにと、１９９８年春に発足したものです。 第１回の『ＡＮＩＭＥ ＪＡＰＡＮ ＦＥＳ １９９８』は、アニメ界の第一線で活躍している声優・歌手・制作者たち約４０組の出演によって８月１５日と１６日の両日、朝から深夜にわたって行われました。 コンサート・トークライブなど６つのブロックに分け、会場となった ＯＮＡＩＲ ＥＡＳＴとＯＮＡＩＲ ＷＥＳＴ は、新しい試みに興味を持った人々であふれんばかりの盛況のうちに幕を閉じました。第２回目である１９９９年以降からは、一層内容を 充実させ、よりたくさんの方々に参加して頂けるようになってきています。恒例となった「スーパーアニソン魂」「スーパーヒーロー魂
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私の人生ゲーム for Bridal
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