先日、健康診断を受けてきました。 その結果、見事に脱メタボを達成！ 正月太りがハンパ無かった年明けに、今年の目標に筋トレを掲げて、ここまで頑張ってきた甲斐があるという物です。 参考：2017年の振り返り と 2018年の抱負 | ブログのちから 実は3年前にもダイエットをしていた脱メタボを達成したのは実に3年ぶり。 というのも3年前にもダイエットに励んでいた時期があります。 その時は、 2014年6月：80.1kg ↓2015年6月：68.4kgという感じでした。 楽に痩せる秘訣は１つの方法に頼らないこと。今回も基本路線は3年前と一緒です。 そもそも、体重や体型は生活習慣で決まりますよね。 なので「楽に痩せたければ、生活習慣をトータル的に改善する」という考え方がベースにあります。 例えば、 食事制限運動サプリといった、何か1つの方法に頼るのではなく、生活習慣全体を見直す方が結果的に楽に痩せ