お腹が空いたら何かを食べたくなるのは人間の本能です。しかし、ダイエットや生活習慣病の予防のために食事制限を行っている人もいらっしゃるでしょう。そこで、空腹の状態が身体にどのような影響を及ぼすのか考えていきましょう。 「腹八分目」という言葉があります。「満腹になるまで食べず、八分目程度でとどめておいたほうが健康や長寿につながる」という意味ですが、なぜ腹八分目が健康や長寿につながるのか、逆に大食いは身体にどのような影響を及ぼすでしょうか。 「大食い」すると、まず消化に時間がかかる上、血液が消化器官に集まってきます。その結果、 脳に血液が回らなくなり、頭が働かなくなって仕事効率が一時的に落ちてしまいます 。また大食いの人は、よく噛まずに飲み込むことが多く、水分と一緒に流し込める ラーメン や カレーライス といった、汁気の多い脂っこいメニューを過剰に取りがちです。 だからこそ、「腹八分目」にとど
![空腹状態の良い点と悪い点 | 小さな組織の未来学](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/3f8dab9ee463aba0bde23b51eb2a08ea7d2c143b/height=288;version=1;width=512/http%3A%2F%2Fwww.nikkeibp.co.jp%2Fatclcsm%2F15%2F418565%2F100300038%2Fmain_img_pc.jpg)