一日をロケットスタートする「朝散歩」術今日は、８時半から朝の散歩をしました。 公園で古武術の稽古をして、 天気もよく気持ちが良いので、 そのままベンチに座って３０分ほどパソコン仕事をしましたが、 ものすごくはかどりました。 朝の公園。 犬の散歩に来た人が一人いただけで、 ものすごく静かで、集中できる空間だったので驚きました。 公園までの「朝散歩」。 公園での「朝仕事」。 クセになりそうです。 この「朝の散歩」についての質問が、ものすごく多いので、 整理して紹介しておきます。 （１）朝の散歩といいますが、朝とは何時までですか？ 厳密に何時ということはありませんが、 ９時までには散歩したいものです。 なぜならば、セロトニンが合成されるのは、 ほぼ午前中に限られるから。 １１時に散歩して、セロトニンを活性化しても、 セロトニンの合成時間は、残り１時間しかありません。 無制限食べ放題、飲み放題のバイキングコースを、 閉店１時間前に入店
