アキレス腱のストレッチ方法は？間違い例もご紹介します | 股関節の痛みの原因を治療する下腿三頭筋の復習 ここでは軽く筋肉を復習しておきます。 まず全身を後ろから見ます。 下腿部分をアップにしてみます。 分かりにくいので下腿三頭筋以外の筋肉を外します。 この表面にある2つの筋肉が腓腹筋です。 そして腓腹筋をめくるとヒラメ筋が姿を現します。 アキレス腱は腓腹筋とヒラメ筋の腱が合わさったもので、足首付近にあります。 ここまではよろしいでしょうか。 スポンサーリンク アキレス腱のストレッチの実際 まずアキレス腱ストレッチの概要からお伝えします。 アキレス腱ストレッチの概要 アキレス腱のストレッチと聞いて皆さんが思い出すのは、小学校の体育のときにやったどちらかの脚の一歩後ろに引いて（前に出してもいいですが）、上下に揺れながら行う方法ではないでしょうか。 私も医療の世界に身を置くまで上下に揺れながらアキレス腱を伸ばしていていました。 一方で静止してじわっと伸ばす方法もあります。 リハビ
